fbpx

Skip links

4Health.se by Anna Sparre

God väg till hälsa

Header Right

4Health - God väg till hälsa

Podcast - Föreläsningar - Hälsotester - Kostrådgivning - Kurser

Lär dig hur kroppen fungerar och påverka rätt processer i din kropp
[Läs mer...]

Main navigation

Search Results for: gratis

300: BÖRJA HÄR! Avsnittet som guidar dig rätt – i hälsodjungeln och bland podcastavsnitten

av 6 Comments

Det här är avsnittet som du ska börja med, om du är ny med att lyssna på podcasten. 
Här får du grundläggande tips, och jag guidar dig rätt – till avsnitt som kan vara bra att börja med att lyssna på, och så att du hittar avsnitt som just du är intresserad av.
Jag rekommenderar alla att åtminstone lyssna på början av avsnittet där du blir guidad till några grundläggande avsnitt att börja med och får förklaringar och tips kring kost och hälsa. Trevlig lyssning 🤗

Här får du 50 minuter att lyssna på när du städar promenerar eller åker bil.

Så här gör du:

Lyssna på din dator

  1. Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på play i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget (alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast)
  2. Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på. Klicka på prenumerera så får du varje avsnitt
    Direktlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2

Lyssna på din iPhone

  1. Kolla om du har appen/symbolen Podcaster (lila och vit). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcaster. Välj ladda ner (gratis)
  2. Gå in i podcaster och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på
    Direktlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2

Lyssna på din android:

  1. Kolla om du har en app för att lyssna på podcasts. Annars gå till Google Play i din telefon och ladda ner podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android:https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
  2. Öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app: https://4health.se/category/podcast/feed

Gå gärna in och lämna ett betyg/review när du ändå är i iTunes.

Podcast: Play in new window | Download

Subscribe: RSS

299: Dr Sanna Ehdin – 5 dagars fasta på 2 dagar. VASS, helt ny metod! Och enkel tarmtömning – hur och varför

av 42 Comments

Lär dig metoden som kan ge effekten av 5 dagars fasta på bara 1,5-2 dygn! VASS.
Och hur förbereder du dig på bästa sätt med s.k. förfasta, för att fastan ska bli njutbar istället för plågsam. 
Bli av med allt från inflammation till parasiter och toxiner; och förebygg cancer mm.
Du får guidning kring tillskott när du fastar. Vi pratar om hur många känner motvilja till fasta och hunger, vad det kan bero på och hur man kan hantera det.
Hur undviker du avgiftningssymtom, huvudvärk och obehag vid fasta? 
Vad händer i kroppen när du fastar? Vilka sjukdomar kan vi påverka mha fasta?
Vi pratar med en av Sveriges första och största hälsopersonligheter, Sanna Ehdin. Sanna har både doktorerat inom immunologi och skrivit 16 böcker om kost och hälsa. 
Sanna delar med sig av många personliga hälsotips i avsnittet, och vi fokuserar i huvudsak på fasta samt på enkla sätt att tömma tarmen, och fördelarna med detta.
Vet du tex vad en saltvattenflush är?
Sanna delar dessutom spännande saker om sin egen bakgrund, hälsoutmaningar, tips om kost och andra smarta hälsotips. Och så får vi kuriosa om hälsoutvecklingen i Sverige.

Här får du hela 2h att lyssna på när du städar promenerar eller åker bil. Jag guidar dig i början av avsnittet om du känner att du inte vill lyssna på hela.

Blev du nyfiken på månen och tidvattnet som vi nämner i avsnittet så kan du läsa mer här.

Så här gör du:

Lyssna på din dator

  1. Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på play i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget (alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast)
  2. Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på.Klicka på prenumerera så får du varje avsnittDirektlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2

Lyssna på din iPhone

  1. Kolla om du har appen/symbolen Podcaster (lila och vit). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcaster. Välj ladda ner (gratis)
  2. Gå in i podcaster och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna påDirektlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2

Lyssna på din android:

  1. Kolla om du har en app för att lyssna på podcasts. Annars gå till Google Play i din telefon och ladda ner podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android:https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
  2. Öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app:https://4health.se/category/podcast/feed

Gå gärna in och lämna ett betyg/review när du ändå är i iTunes.

Podcast: Play in new window | Download

Subscribe: RSS

298: 20 tips & biohacks! Konkreta hälsotips från 2021 (best of 2021)

av 7 Comments

20 konkreta och effektiva tips för din hälsa att ta med dig in i det nya året, baserat på allt vi pratat om under 2021 års poddar. Här kommer tips mot värk, inflammation och sjukdom; hur du sitter optimalt; smarta knep med kosten samt mentala tips – för att bara nämna lite.
En summering av tips och biohacks, men även en guide för dig som inte hunnit lyssna på allt.

Du får en halvtimme att lyssna på i bilen eller på promenaden!

Så här gör du:

Lyssna på din dator

  1. Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på den grå playknappen i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget (alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast)
  2. Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på.Klicka på prenumerera så får du varje avsnittDirektlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2

Lyssna på din iPhone

  1. Kolla om du har appen/symbolen Podcaster (lila och vit). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcaster. Välj ladda ner (gratis)
  2. Gå in i podcaster och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna påDirektlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2

Lyssna på din android:

  1. Kolla om du har en app för att lyssna på podcasts. Annars gå till Google Play i din telefon och ladda ner podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android:https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
  2. Öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app:https://4health.se/category/podcast/feed

Gå gärna in och lämna ett betyg/review när du ändå är i iTunes.

Podcast: Play in new window | Download

Subscribe: RSS

14-20% är emot passen + om ljusglimtar i utvecklingen, valet 2022 mm

av 17 Comments

14% av svenskarna är emot passen enligt SVT:s Novus-undersökning. 20% av personer upp till 49 år. Kommer du ihåg vad Dr Julie Ponesse sa om att vi når tipping point på över 10%? (se här: https://4health.se/professorn-forklarar-varldens-nu-pagaende-brott-mot-lagar-avtal-och-demokrati)

Är du en av dessa 14-20% behöver du alltså göra din röst hörd om du vill ha en förändring. “Be loud” som hon säger. Att passen, dvs vaccinationsbevis, är ett hot mot demokratin, kan du läsa mer om i tidigare inlägg https://4health.se/?s=vaccinationsbevis , och det handlar alltså inte om huruvida vaccinet i sig är bra eller dåligt, utan om själva vaccinpassen. Är du av en annan åsikt så välkomnar jag det. Var nyfiken och våga se varandras perspektiv.

Se filmklippet på 2 minuter här:

☝️2 minuter från SVT om den nya Novusundersökningen, demonstrationer mm

Ljusglimtar

Att SVT nu äntligen går ut med nyheter om demonstrationerna i världen och Sverige, är en sann ljusglimt. Utan att sätta foliehattstämpel på det dessutom. Media har varit mycket ensidiga och brustit enormt i att rapportera om vad som hänt i världen under hösten. Bl.a. har de massiva demonstrationer som skett världen runt knappt fått synas, och inte heller den oroande utvecklingen i många länder (Läs mer: https://4health.se/utvecklingen-i-varlden-just-nu)

Jag såg ovan klipp på SVT just som jag hade lagt ut mitt inlägg på Instagram. Ett tecken? 🤗 Som jag sa vid vintersolståndet – nu ljusnar det!

En annan ljusglimt: kommunala verksamheter som bibliotek och badhus får inte kräva vaccinationsbevis.
Landskrona stad har utrett möjligheten att stoppa ovaccinerade personer från att besöka kommunala verksamheter som bibliotek eller badhus – men fått nej.

Vad är det för fel på vaccinationsbevis?

Jag har tagit upp frågan i flera tidigare inlägg, bl.a. här https://4health.se/vaccinationsbevis-strider-mot-grundlagen och här: https://4health.se/veckans-diskrimineringar-kommande-demonstrationer-for-frihet-mot-diskriminerande-vaccinationsbevis

Många läkare, och även forskare inom mänskliga rättigheter och statsvetenskap, har skrivit debattartiklar om allvarliga problem med vaccinationsbevis. Läs en av de senaste artiklarna längst ner i detta inlägg, där 18 forskare och läkare skriver om varför vaccinpassen för oss mot kontrollsamhället, och att vi måste starta en debatt om inskränkningarna av våra rättigheter.

Politik och valet

Det enda politiska parti jag känner till som är officiellt emot vaccinationsbevis (och för fria hälsoval) är Enhet. Ett än så länge väldigt litet parti, men de lär växa i nästa val med tanke på vad som hänt i samhället sedan sist. Detta skriver jag utan att ta ställning till deras politik i övrigt. Men det skulle vara intressant att se vad som händer om man smäller in 10-20% av rösterna i dem (med tanke på Novus-undersökningen ovan) och då får in dem i riksdagen – med besked. Jag menar miljöpartiet hade 286 tusen röster i förra valet, Feministiskt Initiativ hade 29,7 tusen. I grupper mot vaccinationspass på Facebook hittar man över 20 tusen röstberättigade personer bara i en enda grupp. (mer valsiffror här)

För mig framstår det som att den horisontella vänster-höger-skalan nästan spelat ut sin roll, de flesta partier ligger ändå runt mitten. En ny (eller gammal om man menar att det är den sk GAL-TAN-skalan) vertikal skala är viktigare, där det handlar om saker som kontroll eller frihet och demokrati. För mig personligen är denna överordnad de andra politiska frågorna.

Har du några tankar kring det här med valet och politiken? Och känner du till fler partier som tar tydlig ställning i frågan om vaccinationspass?

Uppdatering: Enligt kommentarer nedan samt partiets egen hemsida tar även Medborgerlig Samling ställning mot vaccinationsbevis. Ett något större parti än Enhet.

18 forskare och läkare: Vaccinpassen för oss mot kontrollsamhället – Avskaffa dem och starta en debatt om inskränkningarna av våra rättigheter

18 läkare och forskare/doktorer inom mänskliga rättigheter och statsvetenskap uppmanar till avskaffandet av vaccinationsbevisen. Så här skriver de i en debattartikel publicerad i Aftonbladet:

I Österrike stoppas nu medborgare av svartklädda, beväpnade polispatruller för att deras digitala vaccinpass ska kunna kontrolleras. De ovaccinerade beläggs med riktad ”lockdown” och beskylls för ”ett oerhört mänskligt lidande”.

De styrande i landet vill från nästa år göra covid-vaccination obligatorisk. Ett lagförslag har lagts fram om att bötfälla eller fängsla de som vägrar, åtgärder som naturligtvis på ett flagrant sätt strider mot den europeiska rättsordningen.

Polariseringen är markant och tongångarna börjar bli bekymmersamma.

Brittiska The Independent ger utrymme för åsikten att ”vaccinmotståndarna” lär behöva genomgå någon form av avradikaliserande omskolning eller avprogrammering, i likhet med terrorister eller medlemmar i destruktiva sekter. 

Andrew Neil, ordförande för The Spectator efterfrågar systematiska bestraffningsåtgärder riktade mot ”vaccinvägrarna”. Hemma i Sverige skriver Carsten Jensen i DN att de ovaccinerades ”asociala beteenden måste få konsekvenser.” Exemplen flödar över.

Det finns i den här atmosfären ett begränsat utrymme för rationell och saklig diskussion. 

Den förda politiken berättigas ständigt med en närmast from hänvisning till den oemotsägliga vetenskapen men förvånansvärt ofta utan att vi får några sakliga argument.

Ett verkligt öppet samhälle hade i det här läget organiserat en ordentlig offentlig debatt mellan berörda experter, allmänhet och beslutsfattare på olika nivåer, med journalister som ingående utforskade alla sidor av saken, som noga granskade alla relevanta studier av vaccinernas och övriga åtgärders förhållande mellan risk och nytta. 

Viktigast av allt: ett öppet samhälle hade noga övervägt konsekvenserna för demokratin och de medborgerliga rättigheterna av den utveckling vi ser.

Men det är just den här kritiska och vetenskapligt förankrade diskussionen som fått stå tillbaka under de sista åren. 

Medierna ställer få frågor som är kritiska till narrativet. 

Googles algoritmer används enligt en undersökning av australiensiska forskare för att dölja oönskade data kopplade till covid och socialmediejättar som Twitter censurerar aktivt skeptiska perspektiv i frågan, även om de kommer från redaktörerna på British Medical Journal.

Samtidigt ser vi på många håll hur den förda politiken och de vidtagna åtgärderna genomdrivs med minimal hänsyn till kontrollinstanser eller vetenskaplig debatt. 

I Sverige introduceras nu helt plötsligt vaccinationsbevisen utan att Statens medicinsk-etiska råd ens konsulteras. Åtgärderna har en mycket tunn koppling till forskningsläget, och exakt vad de grundar sig på är oklart.

I Sverige är antalet döda med covid nu nämligen lågt. Det är i Sverige få som blir allvarligt sjuka, och iva-beläggningen är normal. Och totaldödligheten för 2021 ser enligt SCB:s data ut att hamna under genomsnittet för de senaste tio åren.

Ändå införs nu plötsligt en av de mest extrema åtgärder man kan tänka sig. En övervaknings- och kontrollstruktur som riskerar att få oöverskådliga konsekvenser för hur hela vårt samhälle fungerar och vad det innebär att vara medborgare. Det är inte proportionerligt.

Särskilt inte då data nu tydligt visar att även fullvaccinerade står för en väsentlig andel av smittspridningen, och statistik från Norge och Danmark tyder på att det är fler smittade per capita bland de vaccinerade i fråga om den nya varianten. 

Den här utvecklingen är också att vänta i en population med mycket hög vaccinationstäckning eftersom de virusvarianter som faktiskt kan kringgå vaccinen då starkt kommer att befrämjas. Det gör också att vaccinen vid överanvändning snabbt tappar skyddseffekt för de mest utsatta.

Lösningsförslag som inte tar hänsyn till det här är inte bara ineffektiva, utan klart vårdslösa, och detta oavsett åtgärdernas lagstridighet.

Debatten drivs uppenbarligen inte av kritiskt tänkande och förnuftiga överväganden, utan snarare av rädsla, av en vilja hos beslutsfattare att visa sig handlingskraftiga och inte minst av mediernas och marknadsföringens enorma inflytande.

Det här är en mycket farlig utveckling och vi behöver prata om vilken roll vinstincitament och ekonomiska maktförhållanden har spelat i den här situationen. 

Vi behöver ställa kritiska frågor om hur marknadsföringen av dessa kontroversiella vacciner har påverkat beslutsfattare. Och vi måste diskutera de omfattande strukturella problem med jävssituationer och ren bedräglighet som faktiskt präglar läkemedelsforskningen, något som 2015 framhölls av The Lancets chefredaktör.

Att stater och samhällen blir mer auktoritära i vad man uppfattar som nödsituationer är välkänt. Vi vet också att det är mycket svårt att senare göra sig av med de kontrollmekanismer som då upprättas. 

Grundläggande fri- och rättigheter är inte bara för syns skull, de har syftet att skydda samhället från de farliga tendenser som ligger i allt myndighetsutövande. Om vi ignorerar dessa skyddsnät i en uppjagad situation riskerar dessa tendenser snabbt att slå ut i full blom.

Om någon för fem år sedan hade påstått att man inom en snar framtid skulle tvingas ta en spruta och visa sina papper för att få lov att gå på bio hade man trott att han var vansinnig. Men i dag ses det här som mer eller mindre naturligt. 

Vad för slags samhälle kommer vi att ha om ytterligare fem år? Vad för slags samhälle vill vi ha?

För när de digitala vaccinpassen väl har rotat sig kommer de inte att försvinna av sig själva. Lättscannade digitala id-handlingar är alldeles för användbara. 

De har tusen olika tillämpningsområden, och många av dem är uppenbart farliga. Här riskerar vi att på allvar så fröet till ett kontrollsamhälle.

Vaccinpassen är varken en proportionerlig eller lämplig åtgärd för sitt tänkta ändamål. De ligger i konflikt med grundläggande rättsliga principer och medför många allvarliga risker. 

Vi förordar därför att de omedelbart avskaffas, och att en verkligt öppen och vetenskapligt grundad debatt om coronaåtgärderna och deras konsekvenser inleds.

Johan Eddebo, fil.dr, forskare inom digitalisering och mänskliga rättigheter
Margareta Andersson, specialist i allmänmedicin
Axel Berglund, jurist och fil kand i statsvetenskap 
Sture Blomberg, specialist i anestesi och intensivvård; docent
Magnus Burling, specialist i allmänmedicin
Fredrik Elwinger, civilingenjör och doktor i fysikalisk kemi
Ragnar Hultborn, specialist i onkologi; professor emeritus 
Bo Jonsson, med.dr, specialist i allmänpsykiatri 
Anne Liljedahl, specialist i allmänmedicin och akutsjukvård
Nils Littorin, leg läkare; doktor i klinisk mikrobiologi
Carina Ljungfelt, specialist i allmänmedicin 
Christina Malm, specialist i allmänmedicin
Ludmilla Morozova-Roche, professor i medicinsk biofysik 
Erik Neander, ST-läkare, allmänmedicin 
Lilian Weiss, specialist i allmänkirurgi; docent
Marcel Westerlund, psykiater och rättspsykiater
Anna Ybo, specialist i klinisk patologi, rättsläkare
Hans Zingmark, specialist i intern- och lungmedicin

https://www.svt.se/nyheter/inrikes/novus-undersokning-visar-sa-manga-svenskar-ar-helt-emot-krav-pa-vaccinationsbevis

https://www.svt.se/nyheter/lokalt/helsingborg/forslaget-utrett-far-inte-porta-ovaccinerade-fran-biblioteken

https://www.aftonbladet.se/debatt/a/7d4Pd8/vaccinpassen-for-oss-mot-kontrollsamhallet

297: JUL – Hälsotips för juldagarna

av Leave a Comment

Tips på mat, recept, samt verktyg för hur man mår som bäst, hanterar onyttigheter och mycket annat.
Konkreta tips för juldagarna!

  • Kan man njuta utan att gå helt överstyr med onyttigheterna?  
  • Vad gör man vid alla julbord och glöggfester om man inte hinner fixa och trixa själv? Måste man laga särskilda recept eller kan man njuta av det som bjuds? 
  • Och vad finns det för alternativ om man nu vill laga nyttiga onyttigheter?
  • Hur hanterar man julen och onyttigheterna rent mentalt? Här får du några verktyg även för det. 
  • Hur är det med allt det andra, utöver maten? Rörelsen, det mentala måendet osv? 
  • Hur blir det med nyårslöftet? Hur njuter vi oss igenom december på ett sätt som gör januari till en fin månad istället för ångest? 

Tips och trix kring det mesta som rör din hälsa i december blir det här 
Du får 20 minuter att lyssna på när du städar, promenerar, fixar inför jul eller åker bil.

Koden SPARRE ger 25% rabatt hos avsnittets sponsor trendrehab.se

Så här gör du:

Lyssna på din dator

  1. Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på play i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget (alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast)
  2. Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på.Klicka på prenumerera så får du varje avsnittDirektlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2

Lyssna på din iPhone

  1. Kolla om du har appen/symbolen Podcaster (lila och vit). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcaster. Välj ladda ner (gratis)
  2. Gå in i podcaster och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna påDirektlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2

Lyssna på din android:

  1. Kolla om du har en app för att lyssna på podcasts. Annars gå till Google Play i din telefon och ladda ner podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android:https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
  2. Öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app:https://4health.se/category/podcast/feed

Gå gärna in och lämna ett betyg/review när du ändå är i iTunes.

Podcast: Play in new window | Download

Subscribe: RSS

296: Käken! Så får du ordning på kroppen via din käke. Med Tone Lyche

av 9 Comments

Tone Lyche om din käke! Visste du att din käke påverkar hela din kropp? 
Har du problem med huvudvärk, nackvärk, asymmetriskt bett, spänd käke, bettskena eller problem med höft och bäcken, så lyssna idag!! Allt detta kan vara kopplat till din käke. Idag får du övningar och tips på hur du själv kan behandla din käke.
Hur kan du själv testa din käkes funktion?
Vad har en spänd käke för effekter på resten av kroppen? 
Hur går en käkledsbehandling till? 
Vi pratar om käkens betydelse för din hälsa och hur du själv och/eller en terapeut kan behandla din käke 
Detta och mycket annat i dagens avsnitt.

Här får du över en timme att lyssna på när du städar promenerar eller åker bil.

Övningarna / egenvården vi nämner i avsnittet kommer i ett eget inlägg här på 4health.se på måndag. Om du lyssnar i efterhand kan du bara söka fram dem. Sök på käkledsbehandling
Hur du testar din käke visade vi redan förra veckan i ett inlägg här: https://4health.se/kaken-varfor-paverkar-den-kroppen-och-hur-fungerar-din

Så här gör du:

Lyssna på din dator

  1. Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på play i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget (alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast)
  2. Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på.Klicka på prenumerera så får du varje avsnittDirektlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2

Lyssna på din iPhone

  1. Kolla om du har appen/symbolen Podcaster (lila och vit). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcaster. Välj ladda ner (gratis)
  2. Gå in i podcaster och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna påDirektlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2

Lyssna på din android:

  1. Kolla om du har en app för att lyssna på podcasts. Annars gå till Google Play i din telefon och ladda ner podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android:https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
  2. Öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app:https://4health.se/category/podcast/feed

Gå gärna in och lämna ett betyg/review när du ändå är i iTunes.

Podcast: Play in new window | Download

Subscribe: RSS

295: Läkaren Hanna Åsberg – Vaccin, Covid-19 & Bota Sverige. Allt du bör veta om viruset & pandemin

av 56 Comments

Ni har efterfrågat det, så här kommer det. Ett avsnitt om vaccination mot covid-19 och mycket annat som rör den situation vi befunnit oss i sedan 1,5 år tillbaka. Jag intervjuar en av få som fortfarande är öppen för att sakligt diskutera både vetenskap och frågor som rör yttrandefrihet och demokrati. Det krävs mycket mod att göra detta i egenskap av läkare, då man (som ni kommer att förstå i intervjun) möter mycket motstånd. Med forskning som grund pratar vi om:
– pandemi eller inte?
– effekten av restriktioner och munskydd
– tester av covid-19: hur fungerar de, hur korrekta är de och varför. Och hur påverkar de statistiken
– hur korrekt är statistiken när det gäller fall av covid-19 och biverkningar av vaccin?
– hur fungerar mRNA-vaccin?
– säkerheten hos, och skillnaden mellan, de vaccin som finns
– vilket skydd vaccination ger
– risker och biverkningar med vaccination mot covid-19
– vaccination av barn
– grupptryck och mobbing och hur man kan hantera det
– ligger det någon sanning i begreppet vaccine shedding eller transmission?
– hur vi kan bota och förebygga covid-19
– bryter vi mot grundlagen?
– dialogen inom vården – hur bemöts man som läkare om man vill diskutera vetenskapen bakom covid-råden?
– yttrandefrihet och censur
– demokrati och vår grundlag
– osv….

Här får du nästan två välinvesterade timmar att lyssna på i bilen, när du diskar, eller tar en promenad! Vill du enbart lyssna kring vaccin så kan du hoppa fram och börja en halvtimme in i avsnittet.

Länkar
Brevet som Bota Sverige skickade ut kan du läsa här: https://4health.se/lakarnas-brev-till-vara-myndigheter-om-pandemin
Sture Blombergs erfarenheter av intravenös C-vitamin som vi pratar om i intervjun kan du se och läsa om här: https://4health.se/fallbeskrivning-covid-19-och-c-vitamin-intravenost och några av de andra studierna vi hänvisar till hittar du här:
https://4health.se/vetenskaplig-genomgang-vitamin-c-mot-covid-19
https://4health.se/ytterligare-studie-visar-pa-kopplingen-mellan-d-vitaminnivaer-och-covid-19
Äldre inlägg om studier hittar du här: https://4health.se/?s=corona och lite nyare här: https://4health.se/?s=covid-19

Foto: Börje Peratt / Hans Welin

Så här gör du:

Lyssna på din dator

  1. Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på play i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget (alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast)
  2. Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på.Klicka på prenumerera så får du varje avsnittDirektlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2

Lyssna på din iPhone

  1. Kolla om du har appen/symbolen Podcaster (lila och vit). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcaster. Välj ladda ner (gratis)
  2. Gå in i podcaster och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna påDirektlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2

Lyssna på din android:

  1. Kolla om du har en app för att lyssna på podcasts. Annars gå till Google Play i din telefon och ladda ner podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android:https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
  2. Öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app:https://4health.se/category/podcast/feed

Gå gärna in och lämna ett betyg/review när du ändå är i iTunes.

Podcast: Play in new window | Download

Subscribe: RSS

294: Ulf Kilmans tips mot parasiter och andra infektioner. Och hur örter klår läkemedel

av 9 Comments

Parasiter och andra infektioner. Hur kan du göra på resan för att undvika infektion? Hur arbetar Ulf Kilman med infektioner av parasiter, bakterier eller virus? 
Vi pratar om behandling som tar död på mikrober eller som hjälper immunsystemet att själv fixa detta. Om hur örter klår läkemedel. Och om betydelsen av att vägleda kroppen så att den vet vad den behöver göra. 
Missa inte avsnitt 288 där vi pratade med Ulf om hur vi genom att kommunicera med kroppen via nervsystemet kan förstå vad som händer, och vad vår kropp behöver. Detta avsnitt ger även lite ytterligare information på det temat.

Här får du 25 minuter att lyssna på i bilen, när du diskar, eller tar en promenad!

Så här gör du:

Lyssna på din dator

  1. Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på play i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget (alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast)
  2. Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på.Klicka på prenumerera så får du varje avsnittDirektlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2

Lyssna på din iPhone

  1. Kolla om du har appen/symbolen Podcaster (lila och vit). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcaster. Välj ladda ner (gratis)
  2. Gå in i podcaster och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna påDirektlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2

Lyssna på din android:

  1. Kolla om du har en app för att lyssna på podcasts. Annars gå till Google Play i din telefon och ladda ner podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android:https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
  2. Öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app:https://4health.se/category/podcast/feed

Gå gärna in och lämna ett betyg/review när du ändå är i iTunes.

Podcast: Play in new window | Download

Subscribe: RSS

293: Jorda dig. Varför kontakt med marken är helt avgörande för din hälsa

av 9 Comments

Vad händer i kroppen när vi avskärmar oss från den naturliga kontakten med jorden, via syntetiska sulor och golv? Och hur fungerar det i kroppen när vi lever som vi utvecklats för – med direktkontakt med marken?  
Forskningen på grounding eller earthing, det vi på svenska kallar jordning, är tydlig. Kontakt med jorden är lika viktigt och naturligt som att äta en kost vi är gjorda för att äta. I det här avsnittet förklarar vi varför och vad som faktiskt händer i kroppen. Vi pratar fria radikaler, inflammation och stress. Och hur vi kan förbättra tillstånd av värk, utmattning, autoimmuna sjukdomar mm. 
Hur gör vi för att jorda oss i vår vardag?
Och hur påverkas personer med covid-19 av jordning, eller tvärtom, bristen på interaktion med jorden?
Helsvensk version.

Här får du en halvtimme att lyssna på när du diskar eller tar en promenad!

Filmen vi nämner i avsnittet hittar du i mitt inlägg här: https://4health.se/mer-om-jordning-the-earthing-movie-hela-filmen och länkar till studier och bra produkter finns i mitt inlägg här: https://4health.se/varfor-gar-jag-barfota

Så här gör du:

Lyssna på din dator

  1. Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på play i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget (alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast)
  2. Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på.Klicka på prenumerera så får du varje avsnittDirektlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2

Lyssna på din iPhone

  1. Kolla om du har appen/symbolen Podcaster (lila och vit). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcaster. Välj ladda ner (gratis)
  2. Gå in i podcaster och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna påDirektlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2

Lyssna på din android:

  1. Kolla om du har en app för att lyssna på podcasts. Annars gå till Google Play i din telefon och ladda ner podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android:https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
  2. Öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app:https://4health.se/category/podcast/feed

Gå gärna in och lämna ett betyg/review när du ändå är i iTunes.

Podcast: Play in new window | Download

Subscribe: RSS

292: Ulf Kilman – Kost, förtydliganden, kastruller och dricksvatten

av 6 Comments

Dricksvatten, kastruller och kostförtydliganden. Många önskade förtydligande av det Ulf Kilman berättade om kost i avsnitt 290. Idag pratar vi med Ulf om detta, men också om annat. Du får mer inblick i hur hans klienter, idrottare och han själv äter – och vad han tycker är allra viktigast att tänka på med kosten. 
Vi gör två kortare avsnitt med Ulf – detta, samt ett kommande avsnitt om parasiter och hur man kan hantera infektioner med parasiter, virus etc. 
Missa inte avsnitt 288 där vi pratade med Ulf om hur vi genom att kommunicera med kroppen via nervsystemet kan förstå vad som händer, och vad vår kropp behöver.

Här får du en halvtimme att lyssna på i bilen, när du diskar, eller tar en promenad!

Så här gör du:

Lyssna på din dator

  1. Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på play i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget (alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast)
  2. Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på.Klicka på prenumerera så får du varje avsnittDirektlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2

Lyssna på din iPhone

  1. Kolla om du har appen/symbolen Podcaster (lila och vit). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcaster. Välj ladda ner (gratis)
  2. Gå in i podcaster och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna påDirektlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2

Lyssna på din android:

  1. Kolla om du har en app för att lyssna på podcasts. Annars gå till Google Play i din telefon och ladda ner podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android:https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
  2. Öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app:https://4health.se/category/podcast/feed

Gå gärna in och lämna ett betyg/review när du ändå är i iTunes.

Podcast: Play in new window | Download

Subscribe: RSS