Passa på – precis nu är de som bäst. Spröda, goda medan de fortfarande är små och fulla med näring innan den går till blomman: maskrosblad.
Precis nu är de som bäst!
God väg till hälsa
Lär dig hur kroppen fungerar och påverka rätt processer i din kropp
[Läs mer...]
En bra gravidyoga som passar alla, även dem som inte är gravida 🙂
Fem vinnare får en ask PlaqueOff var. Kan användas som algtillskott (rikligt med jod bl.a.) eller – enligt förpackningen i alla fall – för tandhälsa mot plack och tandsten. Skickas direkt hem till dig som vinner. Dessutom är du då automatiskt med i nästa utlottning av en Distanskurs på facebook (nästa blir efter 400 likes)
En ketogen kost kan förhindra utvecklingen av Alzheimer och andra demenssjukdomar.
Mer fett och mindre kolhydrater i kosten ökar din nivå av ketoner i kroppen. Ketoner är ett slags energi som bildas vid förbränning av fett. Det har visat sig att ketoner är antiinflammatoriska till sin natur, medan ett högt blodsocker och blodinsulin är inflammationsframkallande. Detta är en av anledningarna till att en kost som innehåller mer fett och mindre kolhydrater förebygger Alzheimer och liknande sjukdomar, sjukdomar som verkar ha en stark koppling till inflammation.
Demens utmärks framförallt genom att den så kallade kognitiva förmågan blir sämre. Den kognitiva förmågan innefattar kunskap, uppfattningsförmåga och inlärning. I studier på ketogen kost har man sett förbättringar i den kognitiva förmågan, till exempel förbättrad inlärning.
Tack alla för igår, det var roligt att det kom så många på föreläsningen och att det var så mycket energi och nyfikenhet. Tack också för alla fina mail och kommentarer jag redan fått från er!
Håll utkik här, det kommer nya hälsotips nästan var dag och se till att hänga med på https://www.facebook.com/4health.se så har du både koll på vad det kommer för hälsotips och inlägg och så är du dessutom med i utlottning av distanskurser
Jag kommer att hålla ett föredrag på Fitness24seven Malmö Värnhem på tisdag 23 april kl 18 i samband med deras 10-årsjubileum.
Det är gratis och öppet för alla, tror att det ska finnas drygt 100 platser. Först till kvarn, men med tanke på att Fitness24seven inte gick ut med information om eventet förrän för några dagar sedan borde det finnas plats för alla som vill. Var där i tid bara!
Temat är “Träna för att äta eller Äta för att träna? Är mat bara energi som ska springas bort på löpbandet?” Och kommer att handla om mat, energi, näring, träning osv. Och såklart hormoner… 🙂
Här hittar du infon: http://fitness24seven.com/2b/uploads/589/schema_varnhem.pdf
Det finns en gammal seglivad myt om att man ska undvika mat med mycket kolesterolför att inte få förhöjda kolesterolvärden. För att visa att detta är fel utförde forskaren och författaren Uffe Ravnskov ett test på sig själv som han skrivit om i sin bok ”Fett och kolesterol är hälsosamt”. Äggula innehåller mycket kolesterol. Uffe Ravnskov mätte sitt kolesterolvärde under åtta dagar då han kraftigt ökade sitt intag av ägg. Vi starten åt han ett ägg per dag, han ökade gradvis och dag tre till åtta åt han åtta ägg per dag. Ironiskt nog så minskade Uffes blodkolesterolvärde under denna period och var som lägst sista dagen, efter sex dagar med en konsumtion av åtta ägg dagligen. Högre intag av kolesterol var alltså bra för blodvärdena.
En förklaring till resultatet är att det mesta av kolesterolet som behövs produceras av levern, och kroppen reglerar sin produktion efter behov. Dessutom verkar kroppen ha ganska svårt för att ta upp kolesterol ur maten. Så njut av dina ägg, en underbar källa till proteiner, fettsyror, vitaminer och mineraler!
Och förresten, höga kolesterolvärden behöver ju inte alls vara dåligt, läs mer om detta i tidigare inlägg om kolesterol https://4health.se/tag/kolesterol
I detta podcastregister kan du se En översikt av samtliga podcastavsnitt med beskrivningar av avsnitten i datumordning, nyast först. Informationen kommer direkt från … [Läs mer...] about PODCAST-REGISTER
Senaste kommentarer