Årets populäraste 2018 – om magsyra, postural träning, stoppa åldrande, somna på 2 minuter, egen hostmedicin mm

Blogginlägg 2018
Här är de inlägg som publicerats under året och som varit mest lästa/besökta

1. Mest besökt – om postural träning!
   https://4health.se/176-markus-greus-postural-traning-smartfri-och-rorlig-fran-dag-1
2. Hur du testar om du har tillräckligt med magsyra
   https://4health.se/har-du-for-lite-magsyra-testa-sa-har
3. Godis värsta klimatboven
   https://4health.se/godis-paverkar-miljon-mer-an-kott
4. Stoppa åldrande
   https://4health.se/183-marcus-gitterle-growing-young-hur-du-stoppar-de-9-aldrandemekanismerna
5. Somna på 2 minuter
   https://4health.se/hur-du-somnar-inom-2-minuter
6. Hostmedicin DIY
   https://4health.se/hostmedicin-diy-fungerar-mot-hosta-forkylning-och-halsfluss

Årets mest lästa
Trots att de skrevs för längesen finns det många inlägg som alltid toppar listan, år efter år. Så även detta år

1. Om hur du höjer ditt serotonin på naturlig väg från 2017
   https://4health.se/sa-hojer-du-serotonin-naturligt-del-1
2. Om hur man sparar färska grönsaker från 2015
   https://4health.se/tips-sa-har-enkelt-forvaller-du-gronsaker-och-sparar-dem-diy
3. Den gamla serien inlägg om candida från 2013
   https://4health.se/har-du-overvaxt-av-candida-del-3-hur-botar-man
   (börjar här: https://4health.se/har-du-overvaxt-av-candida-del-1-vad-ar-candida)
4. Den gamla serien om stress och utmattning från 2012
   https://4health.se/binjureutmattning-–-stressens-foljdsjukdom-del-5-hur-botar-man-binjureutmattning
   (börjar här: https://4health.se/binjureutmattning-–-om-stressens-foljdsjukdomar-del-1-symtom-och-stressorer)
5. Allt om kombucha från 2016
   https://4health.se/kombucha-det-har-ar-det-och-sa-gor-du-din-egen-diy
6. Serien om att förbättra tarmfloran från 2017
   https://4health.se/forbattra-tarmfloran-sa-gor-du-del-5-prebiotika-och-resistent-starkelse (börja här: https://4health.se/forbattra-tarmfloran-tex-efter-antibiotika-sa-gor-du-del-1-inledning-och-bakgrund)
7. Gråa hår från 2014
   https://4health.se/graa-har-ar-inte-ett-tecken-pa-alder-utan-pa-fel-kost
8. Huksittande från 2014
   https://4health.se/lar-dig-sitta-pa-huk-darfor-ar-det-sa-viktigt
9. Antiinflammatoriska recept, bl.a. på guldmjölk från 2017
   https://4health.se/guldmjolk-och-nagra-andra-satt-att-oka-sitt-intag-och-upptag-av-kurkumin-gurkmeja
10. Den gamla serien om delade magmuskler från 2013
    https://4health.se/bra-ovningar-mot-delade-magmuskler-del-3-av-3
    (börjar här: https://4health.se/har-du-delade-magmuskler-del-1-av-3)

Podcasts
När det gäller nedladdningar av podcasten från iTunes etc.  så var mest nedladdat under 2018:

1. 176 Markus Greus om postural träning
2. 181 Anders Haglund om mental hälsa
3. 183 Dr Marcus Gitterle om de 9 åldrandemekanismerna
4. 178 Mats Lekander om hur tankar, bakterier och immunförsvar styr ditt beteende
5. 183b Dr Marcus Gitterle om growing young
6. 185 den svenska versionen om att förbli ung – de 9 åldrandemekanismerna
7. 188 om magsyra och sanningen om sura uppstötningar
8. 191 Yogadoktorn om yoga som behandling
9. 197 Kajsa Phalén en oerhört stark berättelse om kopplingen mellan det mentala och kroppen
10. 174 Linda Rahbek om matintoleranser

Samtliga avsnitt hittar du i din podcastapp i din telefon, via iTunes eller här på 4health via kategorin podcast https://4health.se/category/podcast Du kan också se en beskrivning av alla avsnitt i podcastregistret https://4health.se/podcastregister

Böcker

Under 2018 publicerade jag också mina fem e-böcker baserade på de 200 första podcastavsnitten. Mest nedladdad är Kraften i Naturlig Kost. Ladda ner böckerna här: https://4health.se/bocker

Gott nytt år läsare och podcastlyssnare! Och ett stort tack för det här året! Tack för att just du lyssnar på podden och hjälper till genom att dela podden till dina vänner, på Facebook osv. Och ett stort tack till dig som lämnat recensioner!

Ps. I avsnitt 207 sammanfattade jag grymma hälsotips och biohacks från året som gått. Lyssna lyssna!