God väg till hälsa
Lär dig hur kroppen fungerar och påverka rätt processer i din kropp
[Läs mer...]
Nu har vi uppnått 400 likes så det blir en ny utlottning av distanskurs på Facebook. Du har fortfarande chans att vara med – dragningen gör jag imorgon. Läs mer här: https://www.facebook.com/4health.se
Här hittar du 4Health på Facebook: https://www.facebook.com/4health.se
Vinnaren kontaktas via ett meddelande på facebook. Jag offentliggör förnamnet på vinnaren ett dygn senare (Om inte denne vinnare bett att få vara anonym innan dess)
En liten bild på min lowcarb-pojke som växer och frodas som han ska, är nyfiken på livet, stark som en oxe och får lovord av BVC-sköterskor och läkare. Verkar fungera ganska bra att äta lågkolhydratkost/paleo/LCHF under både graviditet och amning alltså, en del skeptiker till trots 🙂
(Bilden är tagen för ca 2 veckor sen när han var 6 veckor gammal)
God Jul också till alla er läsare och klienter, tack för att ni följer med!!
De mest lästa inläggen var de som handlade om min förlossning och det som hände just efter:
Som ni kanske sett så har jag en ny annonsör på sidan http://www.worthit.se
Jag har tackat nej till en hel del annonsörer, antingen för att de marknadsförde ej relevanta produkter för er läsare , tex gambling, eller för att det inte alls var i linje med vad jag kan stå för, tex pulverdieter.
Jag har också tackat nej till att skriva sponsrade inlägg eftersom jag inte fick lov att vara ärlig mot er läsare och uttryckligen skriva att det var ett sponsrat inlägg. (detta är förresten inte sponsrat, men annonsen till höger är betald för :))
Jag har ett ansvar mot er ca 11000 läsare som besöker sidan var månad, och detta ansvar försöker jag ta genom att vara helt öppen och ärlig.
Jag kommer aldrig att kunna stå för precis allt som säljs eller skrivs på någon annans sida, men Worthit tycker jag är en intressant sida, därför kände jag för att nämna denna här och tyckte att den uppfyllde kraven för annonser. Huvudprodukten som säljs är sötning i form av björksocker, men det finns också en massa ekologiskt, en hel del roliga glutenfria recept och lite nyttigare tips för barn mm.
Ja, visst låter det konstigt. Alltså en mamma är ju en sån som min mamma (som nu är mormor) – inte jag! Men gud vad mysigt. Vem kunde tänka sig att en liten hjälplös bebis kan vara så mysig. Vill ju bara pussa, lukta och krama vår lille lowcarb-prins. Jag har alltid trott att bebisstadiet bara var en transportsträcka till ett roligt barn från 1-årsåldern 🙂
I tisdags morse föddes han. Han brås på sina föräldrar: kom inte i tid, men när han väl satte fart gick det undan. Redan med en surfares storm-chaser-mentalitet så ville han ut på årets blåsigaste dag. Stormen Simon gjorde att vi fick sicksacka mellan nedfallna ledningar och träd för att komma till sjukhuset i Ystad (underbart sjukhus att föda på förresten).
Redan från magen har han ätit lowcarb (i en period Paleo, och i andra LCHF). Dessutom har han surfat hela graviditeten – en mycket hälsosam liten bebis alltså! Intressant är att jag har hur mycket mjölk som helst i brösten. Många av mina klienter som velat få bort några graviditetskilon redan under amningen, har klagat på att mjölken sinar även med en något liberal lowcarb när de plockar bort kolhydrater. Men så är alltså inte fallet om man redan från början äter lowcarb (undantaget lite sjukhusmat på BB).
Även inför förlossningen åt jag helt vanlig lowcarb, trots allas uppmaningar (MVC, barnmorskor mfl) att kolhydratladda. kl 17 på kvällen innan mina värkar startade kl 20 åt jag min sista “riktiga” måltid – hjortfärsbiff med ost på och grönsaker till. Innan vi åkte till sjukhuset fick jag i mig en bulle av Birgitta Höglunds valnötsbröd – med smör och ost. Denna lyckades jag dock kräkas upp när jag låg med CTG på magen. Under förlossningen drack jag vatten, lite nyponsoppa och min egen vätskeersättning gjord på vatten, lite druvsocker (ren glukos) och havssalt. Jag klarade mig utmärkt!
Jag kommer att skriva några inlägg baserat på detta (förlossningen) inom kort: En sista del i “föda utan rädsla”-serien där jag beskriver min egen förlossning, ett inlägg om sjukhusmat, en serie om att komma igång efter en förlossning, dvs träning efter förlossning inkl. egna erfarenheter (både bra och dåliga) och i vilken takt man kan ta det.
Uppdatering: Jag fick en kommentar från min vän som är läkare på en förlossning ang vad jag skriver nedan. Jag ska skriva en bättre förklaring till vad jag skriver och även ge er hennes förklaring till dessa riktlinjer inom vården. När jag fått hennes ok, lägger jag hennes kommentar i kommentarsfältet nedan. Det är viktigt i detta sammanhang att betona att jag jag Inte (!) är ngn expert på medicinering och att ni absolut ska lita på vården om ni själva inte är det.
Då jag normalt skriver relativt objektiva inlägg baserat på vetenskap och fysiologi och är tydligare när jag kommenterar utifrån personliga åsikter kanske det var förvirrande att detta inlägg är skrivet utifrån ett subjektivt perspektiv.
Det jag också vill förtydliga är att det jag reagerar på är rutinen – dvs att man inte bedömer från fall till fall, men att jag förstår att rädda liv är prio ett i dessa fall.
Jag är väldigt besviken över vården generellt när det gäller antibiotika. Hela mitt liv har jag fått en kur bara för att kunna åka på semester, tävla inom idrott eller bli frisk snabbt, ofta i fall när jag inte behövt. Dåligt upplyst om att det kan ge konsekvenser. Jag är nu helt övertygad om att redan en antibiotikakur påverkar bl.a. tarmfloran för livet. Nu har det blivit bättre/mer restriktivt, men det känns som att man ibland tänker kortsiktigt när det gäller medicinering överlag. Ta bort jobbiga symtom snabbt, men ibland kanske de långsiktiga konsekvenserna kan vara värre när man summerar. Så, tillbaka till vad jag ursprungligen skrev:
Måste också bara kommentera en grej kring förlossningen och sjukhusets inställning till mediciner. Mitt vatten gick redan i måndags på dagen, innan värkarna startade. Det finns en infektionsrisk när vattnet har gått. I och med detta har man som policy att sätta in antibiotika intravenöst till mamman senast 18h efter vattenavgång – så att bebisen hinner få i sig det via moderkakan innan den föds. Detta berättar de för mig när jag har ett etablerat värkarbete kl 1 på natten – 13h efter vattenavgång. Och min tanke är då att absolut inte – han kommer ju snart och jag vill inte att min sons liv ska börja med en atombomb i form av antibiotika som slår ut både gott och ont. Inte heller vill jag ha det i min egen kropp om det inte verkligen behövs. Det hade kanske varit en annan saga om mina värkar inte hade kommit igång på ett par dar trots vattenavgång. Jag nämner att jag helst inte vill ha antibiotika om det inte verkligen behövs. De tror att det är för att jag är nålrädd och säger att vi väntar tills vi närmar oss de 18 timmarna. När mina krystvärkar startar runt kl 5 på morgonen tycker de att nu är det dags att sätta in antibiotika. Nu?!! Nu kommer han ju ut, då behövs det väl verkligen inte säger jag. I min journal skrivs då att “Anna ber att få välja bort antibiotika trots att hon fått beskrivet varför” eller ngt i den stilen 🙂 Senare på BB verkade jag vara “mamman som valde bort antibiotika”. Kommentarer som att han verkar ju må bra ändå, trots att han inte fick antibiotika. Ja, jag vill bara säga att jag födde en riktigt stark och frisk liten pojke. Han var lång, minst 53 cm (ville inte riktigt sträcka på sig) och vägde 3980g. Han klarade av en ganska lång krystfas utan påverkan på puls trots att hans huvud stod i öppningen väldigt länge. Den här inställningen till medicinering är vårdens, inte de individuella barnmorskornas. Barnmorskorna, både på förlossningen och BB i Ystad, är helt helt underbara, och det var väldigt lyhörda till mina önskemål!!!!
Slutligen – bilderna är tagna exakt 4 dagar före födseln respektive 4 dagar efter födseln. Visst är kroppen fantastiskt flexibel? Alltså, jag har ju kvar en liten bula, vilket är livmodern som ännu inte fullt dragit sig samman ännu, men den blir mindre och mindre var dag. Dessutom – efter förlossningen känner man sig som om man blivit nedslagen och sparkad i mage och underliv i ett dygn. Därefter känner man sig dubbelt så bra för varje dag som går (jämfört med föregående dag).
Till och med Italienarna har insett att pasta, dvs vetemjöl, inte är bra för hälsan. Eller tror ni att den drastiskt minskande pastakonsumtionen från 40 kg årligen till 31 per familj i Italien beror på en diskriminerande pastaindustri (https://4health.se/inte-bara-onyttig-skitmat-homofob-onyttig)?
“The share of women between 26 and 30 years old who believe pasta is fattening increased 26% from 2008 to 2012, according to a Nielsen survey. And among 26- to 30-year-old men, the number who think pasta makes people fat increased 16%.”
Läs mer: http://online.wsj.com/news/articles/SB10001424127887324807704579082953783065812?tesla=y
Din värk kan sannolikt bero på din bindvävsstruktur – Hur du kan påverka värk via bindväven var det populäraste inlägget under oktoberMånadens smaskigaste recept var, enligt mig själv, viltfisk https://4health.se/viltfisk-varldens-godaste-och-enkelt-fiskrecept och
Chokladmuffins https://4health.se/nyttiga-muffins-eller-mjuka-kakor
Mina favoritställen för take away, lunch eller en snabb middag efter jobbet är Hagen på David Halls torg respektive Spoonery i slottstaden i Malmö.
Där gör man riktig mat i form av långkok och grytor – ca 4-5 rätter finns alltid klara att servera eller att ta med i papplåda. Båda ställen serverar endast med en bit surdegsbröd (som man kan hoppa över) – inga utfyllnader som pasta och ris.
Jag hörde från en klient att det är en del socker i Spoonerys grytor, men jag tror ändå i sammanhanget att det blir relativt lite jämfört med om de skulle serverat det enligt tallriksmodellen.
På Hagen kostar rätterna mellan 80 och 95 kronor och på Spoonery från 75 för dagens (som tex kan vara en fiskgryta) till runt 125 kronor för viltgryta (minns ej exakt). Prisvärt enligt mig om du betänker att du på Mc Donalds eller Burger King måste köpa 2 menyer eller sallader för att kunna bli mätt om du plockar bort allt som är onyttigt. Och det som är kvar är då ändå fullt med konserveringsmedel…
På bilderna ser du Hagens köttbullar i tomatsås, respektive pulled pork med kålsallad.
Olika människoskallar – funna på samma plats – tyder på att våra tidigaste människosläktingar var en och samma art. De helt nya, banbrytande fossilfynden kan få historieböckerna att skrivas om.
I alla faktaböcker står det att människoarten Homo habilis dök upp på jorden för omkring 2,4 miljoner år sen. Och hundratusentals år senare, reste sig de helt nya arterna Homo erectus och Homo rudolfensis. Men nu föreslås att alla våra tidigaste människosläktingar var en och samma art.
En sak är i alla fall säkert: Männsikorna levde inte på pasta, bröd och socker. Inte på vatten som var förorenat med mediciner, hormoner och bekämpningsmedel. Inte på mat pepprad med konserveringsmedel och smakförhöjare. Och inte drack de energi, de drack det rena vattnet.
Välj naturlig mat som vi är anpassad till och sätt krav på företag, jordbruk, politik etc så att världen inte blir ännu smutsigare!
http://www.svt.se/nyheter/vetenskap/manniskans-historia-pa-vag-att-skrivas-om
Ett smaskigt höstrecept från Bert Karlsson. Hoppa bara över riset/potatisen så är det här ett utmärkt recept:
http://mittkok.expressen.se/recept/bert-karlssons-flaskfilegryta-med-gronpepparsas-2/
Senaste kommentarer