Plack i artärerna är din räddning på ett problem. Plakett är nte problemet i sig utan ett symtom på felbelastade blodkärl.
Tänk på blodsystemet som ett sätt att förse alla celler i hela din kropp med syre och näring. Det är inte bara systemet med artärer, utan alla små kapillärer (små blodkärl) i hela kroppen som ska ut till varje cell. Musklerna som omger dessa kapillärer måste röras för att kapillärernas blod ska pumpas fram till cellerna. Celler dör hela tiden för att de inte får tillräckligt med syre.
Det är alltså inte helt korrekt att tänka på träning som att “bra, nu fick hjärtat syrsättas”, utan alla celler ska också förses med mer blod genom att alla delar av din kropp jobbar. De enda delar av din kropp som matades med syre var de delar av kroppen som deltog i din rörelse/ träning, oavsett hur snabbt ditt hjärta slår.
Om vi pratar relativ rörelse igen, så har vi delar av kroppen som “matas” med syre/blod och sen har vi intilliggande delar som svälter och blir svaga. Den svaga länken är alltid det ställe som “går sönder” på ett eller annat sätt.
Men detta var bara lite bakgrund eller introduktion till det här med plack.
När det gäller plack i artärer så är det oftast så att man får det på ett visst ställe. Varför får du det just på detta ställe? Jo återigen, om du spenderar stora delar av dagarna i en viss ställning, tex med höftböjning på en stol, istället för att röra dig mellan olika ställningar. Jämför blodet som flödar genom dina blodkärl med en boll som rullas i en korridor. Om korridoren har en konstant böj/sväng på ett visst ställe kommer bollen att interagera med väggarna på ett väldigt specifikt sätt. Rör du dig och korridoren (blodkärlen) ändrar form hela tiden så studsar också bollen på olika ställen hela tiden. Men har du samma böj i korridoren så kommer samma punkt mellan vägg och boll interagera. En kollision med väggen på samma ställe hela tiden. En gång på ett ställe spelar ingen roll, men kollision på samma ställe jämt leder till slut till skada. Plack är ett skydd, en förstärkning på väggen (i kärlen). För kroppen är det värre (i alla fall kortsiktigt) om kärlet går sönder, så kroppen förstärker med plack.
Så vill du undvika plack i blodkärlen så variera ditt rörelsemönster, dina arbetsställningar och din träning!
Det räcker att du tillbringar två timmar i naturen per vecka för att du ska känna dig friskare överlag, visar en stor brittisk studie där nästan 20 000 människor deltagit.
Senaste kommentarer