Anna Sparre @ 4health.se

Det kom många frågor om produkter för jordning i samband med det populära allmänbildande podcastavsnittet med Clint Ober, jordningens “fader” (https://4health.se/291-clint-ober-jorda-dig-varfor-kontakt-med-marken-ar-helt-avgorande-for-din-halsa) Ett avsnitt jag verkligen rekommenderar alla att lyssna på! Vill man börja kortare så finns min svenska sammanfattning här

I det här inlägget tänkte jag fokusera på särskilda jordningsprodukter, pga frågor om detta, men jag sammanfattar även ämnet jordning för dig som är ny, och lite om forskningen på ämnet. Och så klart länkar jag till de inlägg där du kan läsa mer, och tips om var du kan köpa.

Jordningslakan

Jag fick som sagt mycket frågor om produkter efter podcastavsnittet, och de enda jag kunde rekommendera då var lite krångliga och dyra att få tag på, eftersom de beställs från USA. Den goda nyheten är att det nu äntligen finns ett bra och prisvärt jordningslakan att få tag på i Sverige. Jag har testat med både jordningsmätare och muskeltester – och såklart genom att sova på det 😄, och det fungerar utmärkt. Fördelen jämfört med de andra jordningslakan jag testat är också att det känns som ett vanligt bomullslakan. Här hittar du det https://trendrehab.se/produkt/jordningslakan-med-silvertradar-100-cm-x-200-cm/ och jag har givetvis ordnat med rabatt – 20% rabatt om du använder koden sparre (rabatten gäller på alla deras produkter – inkl IR-madrasser, vibbplattor, tyngdtäcken mm)

Ett jordningslakan är alltså ett särskilt lakan som ger oss kontakt med jorden genom att det kopplas till marken eller till ett jordat eluttag. Det är inte strömförande så att du får en stöt av det även om du kopplar det via eluttaget, utan det kopplar dig till jorden och reducerar laddning (mer om detta nedan). Jordningsadaptern man för in i eluttaget når enbart centralen som genererar jordning till eluttaget. Adapterns styrpinnar är gjorda av plast och leder på så vis ingen ström. Uppdatering: saknar man jordat eluttag eller av annan anledning inte vill koppla det till eluttag så kan man även köpa en klämma så att man kopplar det till sitt element – här https://trendrehab.se/produkt/jordningsklamma-univerasal/ (även här gäller alltså koden sparre för 20% rabatt) eller ett så kallat ground rod (äv kallat jordningsstav eller jordningspinne) – här https://trendrehab.se/produkt/jordningsstav-med-10-m-kabel/ Man kan också välja att köpa jordningslakanet med ett ground rod

Den forskning som är gjord på jordning är i huvudsak utförd genom att deltagarna i studierna sover jordade mha ett jordningslakan kopplat till ett jordat eluttag.

Lakanet jag tipsar om här är ett bomullslakan som har silvertrådar i sig. Och det finns andra produkter som är gjorda med kol.

Behöver man särskilda jordningsprodukter/ jordningslakan

Som Clint säger i podcastasvnittet jag hänvisar till så är vi gjorda för att ha kontakt med marken dygnet runt. Vad som händer i kroppen när vi avskärmar oss från den naturliga kontakten med jorden, via syntetiska sulor och golv pratar vi mer om i avsnittet – och hur det fungerar i kroppen när vi lever som vi utvecklats för – med direktkontakt med marken. Men summerat är det en enorm fördel för vår hälsa om vi kan sova jordade, och till detta gärna även vistas barfota utomhus när vi kan. Så passa på nu när det är varmt nog!

Det finns bl.a. forskning på personer som fick sova jordade på jordningslakan. De förbättrade sin hormonella dygnsrytm så att de fick mer melatonin (sömnhormon) på natten. De fick en bättre kortisolkurva, dvs mindre stresshormon kväll och natt, med en naturlig topp på dagen. Även detta pratar vi mer om i podcastavsnitt 291.

Jordning – vad är det och hur fungerar det

Forskningen på grounding eller earthing, det vi på svenska kallar jordning, är tydlig. Kontakt med jorden är lika viktig och naturlig som att äta en kost vi är gjorda för att äta. I avsnitt 291 förklarar vi varför och vad som faktiskt händer i kroppen och jag ska även summera detta här. En jordad kropp kan ta hand om fria radikaler, inflammation och stress. Med jordning kan vi förbättra tillstånd av värk, utmattning, autoimmuna sjukdomar mm. 

Jordning, det som på engelska kallas för grounding eller earthing, betyder att man kopplar något till jorden, sätter det i kontakt med marken. Generellt brukar man prata om att jorda elektronik, såsom elen i ditt hus – den är kopplad till jorden. 

Anledningen att man jordar saker är för att det på ytan av jorden finns en reservoar av fria elektroner. Ett överflöd av elektroner som snabbt kan röra på sig och reducera elektrisk laddning. 

Och på så sätt fungerar det med oxidativ stress i kroppen. Har vi kontakt med jorden tar vi hand om den oxidativa stressen. Den oxidativa stress som är anledningen till kronisk inflammation. För även din kropp är elektrisk. Våra hjärnor och vårt nervsystem skickar tex hela tiden elektriska signaler. 

När du står barfota på jorden (eller sover jordad på ett jordningslakan) så neutraliseras vår elektriska laddning, genom att kroppen absorberar elektroner från jordens yta, och därmed får samma laddning som marken. Vi kan inte ha positiv laddning i ett jordat objekt. Detta är varför vi jordar vårt kylskåp, vår dator och andra saker i hemmet. Och detta är varför vi nu inser vikten av att jorda människor. För att förhindra elektriska störningar och inflammation i kroppen. 

Ditt eget immunsystem, när det tar hand om patogener eller skadade celler, skickar ut vita blodkroppar. Vita blodkroppar i form av neutrofiler omsluter patogenen (eller det som ska tas omhand om) och utsöndrar reaktiva syreradikaler. Dessa fria radikaler är elektriskt laddade molekyler som fäster till patogenen och tar elektroner från den. Det är så immunsystemet tar hand om skadade celler, skadliga mikroorganismer osv. 

Fria radikaler, som bl.a. immunsystemet använder, saknar elektroner och är alltså elektriskt laddade. Dessa kan fästa in till andra molekyler och stjäla elektroner. Det är detta som är oxidativ stress i kroppen. 

Det överskott av fria radikaler som bildas när immunsystemet arbetar, behöver neutraliseras av antioxidanter, vilka är elektrongivare. Om de fria radikalerna inte tas omhand, kan de stjäla elektroner från friska celler och på så sätt skada dem. Detta leder till en kedjereaktion där immunförsvaret måste skicka nya neutrofiler för att städa upp denna skada. Vi pratar alltså om oxidativ stress som sprider sig och skapar inflammation. 

Kort sagt fungerar alltså jordens yta som en enda stor antioxidant så länge du har direkt hudkontakt med den (eller via jordningsproduker)

Mycket mer om detta, och fler tips på hur du gör för att motverka oxidativ stress och inflammation i podcastasvnitt 291!

Inlägg, poddar och film

Se alla inlägg om jordning genom att söka på grounding: https://4health.se/?s=grounding Se särskilt följande länkar:

• Varför går jag barfota? https://4health.se/varfor-gar-jag-barfota
• The earthing movie https://4health.se/mer-om-jordning-the-earthing-movie-hela-filmen
• Pocastavsnitt: https://4health.se/291-clint-ober-jorda-dig-varfor-kontakt-med-marken-ar-helt-avgorande-for-din-halsa (och kortare sammanfattning på svenska https://4health.se/293-jorda-dig-varfor-kontakt-med-marken-ar-helt-avgorande-for-din-halsa )
• Jordningslakan https://trendrehab.se/produkt/jordningslakan-med-silvertradar-100-cm-x-200-cm/ rabattkoden sparre ger 20% rabatt på alla produkter

Muskeltesta ditt behov av vatten. Roligt och bra test för hela familjen. Barn älskar det 🙂

Mer inlägg och filmklipp om kinesiologi: https://4health.se/?s=kinesiologi Och missa inte att vi beskriver HKT och kionesiologi och hur det fungerar i podcastavsnitt 288: https://4health.se/288-ulf-kilman-kinesiologi-forklarat-sa-kan-du-uppna-halsa-genom-att-kommunicera-med-kroppens-nervsystem