Nyheter

Har du ett recept, någon intressant forskning, en personlig berättelse/erfarenhet eller något annat du vill dela med dig av? Det skulle vara roligt att ha några gästbloggare i sommar.

Vill du så skriver vi såklart ut ditt namn och länkar till eventuell hemsida eller sociala medier. Men det går också bra att göra det anonymt.
Dock ingen marknadsföring av företag/produkter etc i inläggen.

Här kan du hitta exempel på tidigare gästinlägg / läsarinlägg: https://4health.se/?s=gästinlägg

Skicka ett mail till mig (mailadress hittar du i menyn via “Kontakt”) med rubriken gästblogg eller liknande, där du antingen beskriver vad du vill skriva om eller skickar text och eventuella foton.

Det material jag behöver när vi sedan kommit överens är:
– text och bilder för inlägg här på bloggen, med förslag på rubrik och ev underrubriker.
– ev text och bilder för ett instagraminlägg i samband med inlägget. Då behöver du också kontrollera att längden på denna text ryms i ett instagraminlägg, inklusive hashtaggar (#)

Ja! Våga! 🤗😍

• 

• 

• 

Månadens Blogginlägg 📖

1. Mest besökt i juni – om varför inte strikt lågkolhydratkost fungerar för alla och vad man kan göra då. Med lite extra fokus på vikt och insulinresistens
   https://4health.se/311-ewa-meurk-gar-inte-ner-i-vikt
2. Spännande om hur man kan se på tex fötterna, rumpan mm hur organen mår, eftersom det finns neurologiska kopplingar mellan organ och muskler
   https://4health.se/312-ulf-kilman-organ-vs-muskel
3. Så funkar myggbett, så undviker du, och så lindrar du insektsbett
   https://4health.se/myggbett-darfor-blir-du-myggbiten-tips-for-att-undvika (mer om detta även här: https://4health.se/insektsbett-3-basta-tipsen)
4. Varför(!) sämre balans är kopplad till sämre hälsa
   https://4health.se/den-verkliga-kopplingen-mellan-balans-och-halsa
5. God AIP-gröt på en halv minut
   https://4health.se/superenkel-grot-aip-recept
6. Gör eget torrschampo
   https://4health.se/torrschampo-gor-enkelt-ditt-eget-diy

Och mitt avsnitt 310 om 12 hälsomåsten som många missar är inte från juni, men fortsätter vara mycket populärt: https://4health.se/310-12-halsomasten-vad-ar-viktigast-for-halsa

Månadens podcast 🎶👂

Mest nedladdade avsnitt av podcasten 4Health med Anna Sparre var i juni 311 med Ewa Meurk om vikt och varför veto inte fungerar för alla, följt av 312 med Ulf Kilman om spännande neurologiska kopplingar mellan organ och muskler. Avsnitt 310 med mig har fortsatt vara väldigt populärt även i juni.

Håll utkik 🤓

Missa inte vår sommarspecial i podcasten på tema HORMONKAOS! Det blir avsnitt varje vecka hela sommaren på temat! Läs mer om detta i senaste nyhetsbrevet – du prenumerera väl?! Annars kan du läsa det här: https://mailchi.mp/01b4bc8c628b/hormonkaos-sommar-vinn-nyttig-pizza-sommarrecept-p-1-ingrediens

Tidigare

Du vet väl att du kan få en fantastisk sammanfattning av allt allt allt i årssummeringarna? 
Där får du inte bara året som gått, utan tidernas mest populära. Inkl: 
– Årets blogginlägg 
– Årets mest lästa (från alla år)
– Årets populäraste podcasts
– Mest nedladdade podcastavsnitten genom alla tider
– Böcker, framöver mm
Här: https://4health.se/arets-popularaste-2021-lakaren-om-pandemin-restriktionerna-och-vaccinationer-jod-lymfsystemet-varldens-brott-mot-lagar-och-demokrati-kinesiologi-kaken-och-mycket-annat

Förra månaden hittar du här:

Månadens populäraste – om biologisk ålder, muskeltesta hemma, topp 12 för din hälsa, CBD-olja mm

Månadens Blogginlägg 📖

1. Så blir du biologiskt yngre var det populäraste ämnet i maj
   https://4health.se/309-dr-cecilia-furst-biologiskt-aldrande
2. Följt av hur du enkelt muskeltestar hemma
   https://4health.se/muskeltesta-hemma-vattentest-kinesiologi-hkt-med-ulf-kilman
3. ”Men vad tycker DU då Anna?!” Så här 😄🥰 12 hälsomåsten som du kanske missar
   https://4health.se/310-12-halsomasten-vad-ar-viktigast-for-halsa
4. Fysioterapifel – och hur du bör göra istället mot allt från ryggvärk till knäproblem
   https://4health.se/308-markus-greus-varfor-du-som-fysioterapeut-sjukgymnast-lart-dig-fel
5. CBD-olja: så funkar det i kroppen, det här säger forskningen och därför får du inte mer info
   https://4health.se/cbd-olja-mot-inflammation-vark-cancer-oro-somnproblem-mm
6. Jordning
   https://4health.se/att-anvanda-produkter-for-jordning-jordningslakan-mm

Månadens podcast 🎶👂

Mest nedladdade avsnitt av podcasten 4Health med Anna Sparre var i maj 309 med läkare Cecilia Fürst om biologisk ålder följt av 310 med mina 12 hälsomåsten – ett avsnitt förr både nya och erfarna lyssnare

Håll utkik 🤓

På lördag kommer ett riktigt spännande podcastavsnitt (311) för dig som har minsta intresse i någon form av lågkolhydratkost, LCHF eller keto. Det förklarar varför och hur lowcarb fungerar –  på ett sätt som jag inte tror du hört det förut. Och(!) framförallt varför det inte fungerar för alla… Med lite extra fokus på viktnedgång. Jag och Hälsoingenjören Ewa Meurk diskuterar.

Efter det blir det avsnitt med Ulf Kilman med superspännande kopplingar mellan olika organ och muskler. Hur kan du tex se på någon om en njure är överbelastad? Och vad händer om bukspottkörteln och insulinproduktionen inte fungerar som den ska?

Tidigare

Du vet väl att du kan få en fantastisk sammanfattning av allt allt allt i årssummeringarna? 
Där får du inte bara året som gått, utan tidernas mest populära. Inkl: 
– Årets blogginlägg 
– Årets mest lästa (från alla år)
– Årets populäraste podcasts
– Mest nedladdade podcastavsnitten genom alla tider
– Böcker, framöver mm
Här: https://4health.se/arets-popularaste-2021-lakaren-om-pandemin-restriktionerna-och-vaccinationer-jod-lymfsystemet-varldens-brott-mot-lagar-och-demokrati-kinesiologi-kaken-och-mycket-annat

Förra månaden hittar du här:

Månadens populäraste – om hur mobiltelefoner påverkar din kropp, kinesisk medicin, sjukgymnastfel & hållning, kinesiologi, fasting mimicking diet mm

Månadens Blogginlägg 📖

1. Populärast i april var Markus Greus som berättar vad du borde göra hos sjukgymnasten, och vad som saknas i fysioterapiutbildningen
   https://4health.se/308-markus-greus-varfor-du-som-fysioterapeut-sjukgymnast-lart-dig-fel
2. Tätt följt av det korta videoklippet som visar vad som händer med kroppen när mobilen ligger i fickan…
   https://4health.se/hur-mobiltelefoner-paverkar-din-kropp-1-minut-video
3. Alla avsnitten om kinesisk medicin
   https://4health.se/305-peter-torssell-lakare-i-kinesisk-medicin-1
   https://4health.se/306-kinesisk-medicin-2-diagnos-behandling
   https://4health.se/307-kinesisk-kostlara-med-peter-torssell
4. Så fungerar kinesiologi / HKT – kort videoklipp
   https://4health.se/kinesiologi-hkt-filmklipp-mm-med-ulf-kilman-fran-min-egen-utbildning
5. FMD mot cancer
   https://4health.se/studie-fasting-mimicking-diet-mot-cancer
6. Ämne i kålväxter verksamt mot covid
   https://4health.se/sulforaphane-i-broccoli-mm-har-viktiga-antivirala-effekter-mot-det-omtalade-c

Månadens podcast 🎶👂

Mest nedladdade avsnitt av podcasten 4Health med Anna Sparre var i April hela serien om Traditionell Kinesisk Medicin, avsnitt 305-307, tätt följt av senaste avsnittet med Markus Greus i avsnitt 308 som kommer starkt

Håll utkik 🤓

Podcastavsnitt med Cecilia Fürst på g, för att bara nämna något… Tills dess, lyssna gärna på våra tidigare avsnitt https://4health.se/?s=cecilia+fürst

Tidigare

Du vet väl att du kan få en fantastisk sammanfattning av allt allt allt i årssummeringarna? 
Där får du inte bara året som gått, utan tidernas mest populära. Inkl: 
– Årets blogginlägg 
– Årets mest lästa (från alla år)
– Årets populäraste podcasts
– Mest nedladdade podcastavsnitten genom alla tider
– Böcker, framöver mm
Här: https://4health.se/arets-popularaste-2021-lakaren-om-pandemin-restriktionerna-och-vaccinationer-jod-lymfsystemet-varldens-brott-mot-lagar-och-demokrati-kinesiologi-kaken-och-mycket-annat

Förra månadens populäraste hittar du här:

Månadens populäraste – om ketos, våfflor, begränsningar, bananskal, veggo-recept och kinesisk medicin mm

Månadens Blogginlägg 📖

• 

• 

• 

–

1. Trots att Facebook drog ner räckvidden på inlägget så blev det väldigt populärt (och inte minst på instagram här, trots att Meta/fb även dolde inlägget där) att läsa om den dolda c….. som en del känner till. Låt oss summera det som att det är svårt att veta allt vi inte vet. Inte minst när Facebook dolde även detta inlägg. Facebook begränsade alltså räckvidden av inlägget jag skrev angående vad du ser och inte ser i ditt flöde.
   
   Se bilderna här ovanför👆 om meddelandena som poppade upp både på 4Health’s facebooksida och Anna Sparre-sidan när jag försökte undersöka saken vidare.
   Dessutom blev jag tydligt shadowbanned efter inlägget. Vad shadowbanning är skrev jag om både på telegram (https://t.me/annasparre) och i senaste nyhetsbrevet. Kanske blir det ett inlägg om det också. Men bl.a. gick det inte att hitta min profil på instagram, under en period, om man sökte på mitt namn.
   Här är det populära inlägget som är med i toppen denna månad: https://4health.se/vad-du-ser-i-ditt-instagramflode-och-facebookflode-den-dolda-c-uren
   
   Du som verkligen vill läsa det jag skriver rekommenderar jag dels att gå direkt hit till 4health.se. Jag skriver nya artiklar och inlägg några gånger i veckan, så titta in minst en gång i veckan och scrolla ner så att du kan läsa det som intresserar dig. Och dels att engagera dig kring mina inlägg på Instagram och Facebook så att du har större chans att komma runt algoritmerna.
2. Samlade recept på nyttiga våfflor – både ketorecept, paleorecept, veganskt recept och AIP
   https://4health.se/vafflor-4-enkla-nyttiga-recept-infor-vaffeldagen
3. Allt om ketos och ketoner
   https://4health.se/303-anders-murman-ketos-hur-funkar-det-i-kroppen-allt-om-ketoner-hur-du-kommer-i-ketos
4. Veganskt recept
   https://4health.se/matig-gryta-soppa-med-indiska-smaker-glutenfri-mejerifri-vegansk
   och även: https://4health.se/linsgryta-glutenfri-mejerifri-vegansk
5. Släng inte bananskalet
   https://4health.se/slang-inte-bananskalen
6. Kinesisk medicin
   https://4health.se/305-peter-torssell-lakare-i-kinesisk-medicin-1
7. Ätbart i naturen
   https://4health.se/atbart-i-naturen-samlade-guider

Månadens podcast 🎶👂

Mest nedladdade avsnitt av podcasten 4Health med Anna Sparre var i mars avsnitt 304 med Jenny Koos, Vulverine tätt följt av 305 om Kinesisk medicin. Även avsnitt 303 om ketos har fortsatt varit populärt.

Håll utkik 🤓

Kommande två lördagar kommer avsnitt dels om hur man diagnostiserar och behandlar inom kinesisk medicin, bl.a. med hjälp av pulsdiagnostik, händer, tunga; dels om kinesisk kostlära.

Tidigare

Du vet väl att du kan få en fantastisk sammanfattning av allt allt allt i årssummeringarna? 
Där får du inte bara året som gått, utan tidernas mest populära. Inkl: 
– Årets blogginlägg 
– Årets mest lästa (från alla år)
– Årets populäraste podcasts
– Mest nedladdade podcastavsnitten genom alla tider
– Böcker, framöver mm
Här: https://4health.se/arets-popularaste-2021-lakaren-om-pandemin-restriktionerna-och-vaccinationer-jod-lymfsystemet-varldens-brott-mot-lagar-och-demokrati-kinesiologi-kaken-och-mycket-annat

Förra månaden hittar du här:

Månadens populäraste – om självreglering, tillsatser, blandade hälsotips mm

• 

• 

Jämför räckvidden på de här två inläggen på instagram (se bilder på statistiken☝️)

1. Bild 1: inlägg med selfie (instagrams älsklingsinlägg alltså…). Stor exponering i utforska.(Här)
2. Bild 2: Inlägg där jag nämner ordet virus. Inlägget får inte synas alls i utforska.
   Ordet syns på bild 2 av 3 i instagraminlägget. Inget om covid eller vaccin nämns i inlägget. Varken på bild eller i text. Bara virus. (Här)

Vanligen når jag alltså ut till några tusen personer som inte följer mig – detta via “utforska”-sidan.
Men om jag nämner ett ämne som inte “är ok” att prata om så syns de inte och även inläggen jag publicerar efter får sämre synlighet trots att ni blir allt fler följare.

På facebook är det ibland än värre när inte ens du som följer får se inläggen. Jämför här tex. Två olika inlägg publicerade på 4health’s Facebook-sida, där det ena nämner covid-19…Betänk då att sidan har 7 400 följare och att alltså 90% missar dessa inlägg:

• 

• 

Detta ☝️, den dolda censuren, påverkar alltså i högsta grad vad du ser i ditt flöde.

Hur du säkerställer att du får se det jag skriver

Följ gärna och interagera med likes och kommentarer för att säkerställa att du får se mina inlägg både på https://www.instagram.com/asparre/ och på facebook (https://www.facebook.com/4health.se och https://www.facebook.com/asparre4H )
Och jag finns även på Telegram som backup-kanal https://t.me/joinchat/lOg2tRnWyDwyNTI0

Du kan också slå på aviseringar för sidan 4Health på facebook.
1) Gå till 4health’s sida på fb (facebook.com/4health.se)
2) Klicka på […] på sidan
3) Klicka där på ✅Följer
4) Till höger om Inlägg står det antagligen 🔔Höjdpunkter. Klicka på denna och ändra till Standard (eller Alla om det är en mlöjlighet)

Mer om censuren

Än värre är det såklart när medicinska tidskrifter utsätts för begränsningar: https://4health.se/varldens-mest-valrenommerade-medicinska-tidskrifter-blir-censurerade
Här har jag också skrivit om liknande: https://4health.se/jag-blir-censurerad och https://4health.se/allt-mer-censur-vad-som-hander-i-hjarnan-vid-radsla-och-vad-som-hander-i-samhallet

Varje dag plockas inlägg ner. Ett av många exempel var Läkaruppropets instagraminlägg där de visade lite på snabbtesternas tillförlitlighet (de testar en apelsin positivt för covid).

Och nej, tyvärr är det inte bara i sociala medier, utan vanlig media brister oerhört i sin rapportering. Inte minst visar man inte alls vidden av de demonstrationer som pågått och pågår på olika ställen i världen det senaste året – några av de största manifestationerna i modern historia:
https://4health.se/medicinska-varldsnyheter-just-nu-som-inte-media-visar
https://4health.se/utvecklingen-i-varlden-just-nu

• 

• 

• 

Uppdatering: Räckvidd av detta inlägg

När jag delar detta inlägg på Facebook så får det (såklart? 🤷‍♀️Borde givetvis inte vara ”såklart ”) dålig räckvidd. Så här säger Facebook:

Månadens Blogginlägg 📖

1. Självreglering av ditt nervsystem
   https://4health.se/301-sjalvreglering-med-ulf-kilman-reglera-sjalv-din-kropp-via-nervsystemet
   och tillhörande video https://4health.se/sjalvreglera-ditt-nervsystem-med-ulf-kilman-anna-sparre-instruktionsvideo
2. Avsnitten med Sanna Ehdin
   https://4health.se/302-dr-sanna-ehdins-tips-mot-hemorrojder-angest-och-oro-for-tjockare-har-njurarna-och-om-effekt-av-varme-och-kyla-for-halsa
   https://4health.se/299-dr-sanna-ehdin-5-dagars-fasta-pa-2-dagar-vass-helt-ny-metod-och-enkel-tarmtomning-hur-och-varfor
3. BÖRJA HÄR om du är ny med att lyssna på podcasten. Tips kring både hälsa och avsnitt
   https://4health.se/300-borja-har-avsnittet-som-guidar-dig-ratt-i-halsodjungeln-och-bland-podcastavsnitten
4. Farliga livsmedelstillsatser
   https://4health.se/antligen-forbjuds-titandioxid-e171-och-sokfunktion-for-tillsatser
5. Nyttig pizza 🙂
   https://4health.se/tips-nyttiga-pizzor

Månadens podcast 🎶👂

Mest nedladdade avsnitt av podcasten 4Health med Anna Sparre var i februari avsnitt 300 BÖRJA HÄR (missa inte att lyssna på åtminstone första minuterna av det avsnittet för att hitta rätt bland både hälsotips och podcastavsnitt😊), följt av 301 om självreglering och 302 med Sanna Ehdins hälsotips. Och senaste avsnittet 303 om ketos (här) kommer starkt

Håll utkik 🤓

Snart kommer bl.a. podcastavsnitt om traditionell kinesisk medicin – lär dig hur man ser på hälsa och kost; hur man diagnostiserar; grunderna, inkl. terminologi som yin, yang och qi osv.

Tidigare

Du vet väl att du kan få en fantastisk sammanfattning av allt allt allt i årssummeringarna?
Där får du inte bara året som gått, utan tidernas mest populära. Inkl:
– Årets blogginlägg
– Årets mest lästa (från alla år)
– Årets populäraste podcasts
– Mest nedladdade podcastavsnitten genom alla tider
– Böcker, framöver mm
Här: https://4health.se/arets-popularaste-2021-lakaren-om-pandemin-restriktionerna-och-vaccinationer-jod-lymfsystemet-varldens-brott-mot-lagar-och-demokrati-kinesiologi-kaken-och-mycket-annat

Förra månaden hittar du här:

Månadens populäraste – om fasta, läkarens anmälan, så fungerar virus, samlade hälsotips och biohacks mm

Självreglering av din kropp och ditt nervsystem pratade jag och Ulf Kilman om i senaste podcastavsnittet, 301. Här kommer ett filmklipp som illustrerar detta ytterligare. Du kan titta på det som det är, men du får mest ut av videoklippet om du lyssnat på avsnitt 301 av podcasten 4Health med Anna Sparre

Månadens Blogginlägg 📖

1. Läkaren anmäler Läkemedelsverket pga hur man hanterat situationen vi är i nu
   https://4health.se/lakare-bjorn-hammarskjold-anmaler-lakemedelsverket
2. Mitt mycket populära inlägg om hur virus fungerar vs rådande strategi
   https://4health.se/sa-fungerar-virus-fragorna-vi-maste-stalla-kring-vaccination
3. Fasta effektivare och snabbare
   https://4health.se/299-dr-sanna-ehdin-5-dagars-fasta-pa-2-dagar-vass-helt-ny-metod-och-enkel-tarmtomning-hur-och-varfor
4. Varför visar inte media världens största demonstrationer och manifestationer i modern tid?
   https://4health.se/medicinska-varldsnyheter-just-nu-som-inte-media-visar
5. Samlade hälsotips från året som gått
   https://4health.se/298-20-tips-och-biohacks-konkreta-halsotips-fran-2021-best-of-2021
6. Foton och video från frihetsmanifestationen 22 januari
   https://4health.se/frihetsmanifestationen-i-stockholm-idag

Och min intervju med läkaren Hanna Åsberg, inte från januari utan från i höstas, fortsätter ändå att vara ett av de absolut mest besökta:
https://4health.se/295-lakaren-hanna-asberg-vaccin-covid-19-bota-sverige-allt-du-bor-veta-om-viruset-pandemin

Månadens podcast 🎶👂

Mest nedladdade avsnitt av podcasten 4Health med Anna Sparre var i januari både 299 med Sanna Ehdin och 298 med samlade tips & biohacks Även det nya avsnittet 300 BÖRJA HÄR kommer starkt

Håll utkik 🤓

Snart kommer podcastavsnitt om hur du själv reglerar ditt nervsystem, mer med Dr Sanna Ehdin mm

Tidigare

Du vet väl att du kan få en fantastisk sammanfattning av allt allt allt i årssummeringarna?
Där får du inte bara året som gått, utan tidernas mest populära. Inkl:
– Årets blogginlägg
– Årets mest lästa (från alla år)
– Årets populäraste podcasts
– Mest nedladdade podcastavsnitten genom alla tider
– Böcker, framöver mm
Här: https://4health.se/arets-popularaste-2021-lakaren-om-pandemin-restriktionerna-och-vaccinationer-jod-lymfsystemet-varldens-brott-mot-lagar-och-demokrati-kinesiologi-kaken-och-mycket-annat

Förra månaden hittar du här:

Månadens populäraste – vad som händer i världen just nu, om medicinsk frihet, yttrandefrihet, jultips mm

Många som inte kunde vara med på plats ville gärna se demonstrationen. Se nedan video med alla talare mm och bilderna här i inlägget 😊