Många är ni som frågat om fasta appropå Vetenskapens värld häromdagen. Ni som inte såg det; här kan ni läsa mer och här finns också en länk till själva programmet http://www.svt.se/nyheter/vetenskap/fasta-dig-frisk
Som jag tidigare skrivit så tror jag starkt på fördelarna med periodisk fasta som efterliknar kortare perioder mellan jakt etc under evolutionen. Detta kan vara väldigt uppbyggande och stärkande och det kan också ge en skjuts till viktnedgång. MEN, detta sålänge man lever ett relativt stressfritt liv i övrigt. Har man redan mycket påfrestningar på kroppen och trötta binjurar ger detta bara extra belastning på dem då kroppen måste kämpa med att reglera upp sitt blodsocker med hjälp av kortisol under fasteperioden (mer arbete för binjurarna alltså). För en icke stressad person är dock nettoeffekten anabol, mer uppbyggande hormoner än kortisol alltså. På ett liknande sätt som träning kan öka stress för en redan stressad person, men minska stress för en “frisk” person (https://4health.se/motion-minskar-stress-eller-okar-stress )
Läs gärna mer om vad jag skrivit om periodisk fasta tidigare:
https://4health.se/periodoisk-fasta
Senaste kommentarer