Lyssna på klippet “How Big Pharma Greed Is Killing Hundreds of Thousands Around The World”, en BBC-intervju med Dr Aseem Malhotra
Nyheter
Probiotikabehandling kan göra dig av med allergi
Probiotika i form av Lactobacillus rhamnosus CGMCC 1.3724 kan hjälpa barn att slippa sin jordnötsallergi.
Om personer med jordnötsallergi dagligen äter små doser jordnötter kan allergin gå tillbaka, det har forskare känt till länge. Men så fort behandlingen sätts ut har allergin återkommit. Dessutom har behandlingen varit förknippad med stora risker.
Men nu har forskarna sett att genom att kombinera jordnötsbehandlingen med bakterien Lactobacillus rhamnosus CGMCC 1.3724, som är känd för att ha en lugnande effekt på immunförsvaret, kan effekten bli långvarig för en majoritet av de som behandlas.
För två år sedan publicerades de första resultaten från studien, som inkluderade 56 jordnötsallergiska barn i åldern 1-10 år. Hälften fick äta en ökande mängd jordnötsprotein tillsammans med probiotika varje dag under 1,5 år, och hälften fick placebo. Efter behandlingen fick barnen undvika jordnötsprotein under 2-5 veckor. När de sedan utsattes för jordnötter igen var 80 procent i behandlingsgruppen fortfarande fria från sin allergi, jämfört med bara 3,6 procent i placebogruppen.
Nu har forskarna gjort en uppföljning av 48 av deltagarna. Det var i genomsnitt fyra år sedan de avslutande sin behandling, men fortfarande slapp de flesta sin jordnötsallergi. 16 av 24 barn åt fortfarande regelbundet jordnötter. I placebogruppen var det 1 av 24 barn. En undergrupp av barnen genomgick också ett blindtest för sin allergi. 58 procent i den behandlade gruppen reagerade inte på jordnötter. Samma siffra i placebogruppen var så lite som sju procent.
Det verkar dessutom som att en annan mjölksyrabakterie, Lactobacillus rhamnosus GG, LGG, kan hjälpa bebisar att bli av med mjölkallergi. Detta är för övrigt en av de bakterier som Michael Ash pratar om i avsnitt 135. Barn som dricker bröstmjölkersättning med LGG. blev mycket snabbare blev av med sin allergi, än de som drack vanlig ersättning.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25592987
http://www.thelancet.com/journals/lanchi/article/PIIS2352-4642(17)30041-X/abstract
http://annfernholm.se/2017/08/31/stort-genombrott-probiotika-hjalper-mot-jordnotsallergi/
Vanliga värktabletter minskar muskeltillväxt mycket
Medicin med ibuprofen, såsom Ipren, i normalhög dos under lång tid kan hämma muskeltillväxten betydligt, både vad gäller styrka och volym hos unga, friska, individer visar forskning. Forskarna tror att resultaten även gäller andra antiinflammatoriska läkemedel, så kallade NSAID.
Ny forskning visar alltså att träning i kombination med den här typen av vanliga huvudvärkstabletter kan hämma effekterna av träning. I studien testades hur deltagarna reagerade på att få i sig 1200 milligram av medicinen varje dag i åtta veckor, vilket beskrivs som en relativt hög, men normal, dygnsdos. En dos som inte är ovanlig hos många idrottare. Deltagarna i studien styrketränade två till tre gånger i veckan under kontrollerade former, och tillväxten av musklernas volym och styrka mättes.
De som inte fått ibuprofen ökade volymen på sina muskler ungefär dubbelt så mycket som de som fått det. Skillnaden i muskelstyrka var inte lika påtaglig, men även där påverkades de som fått höga doser ibuprofen negativt i jämförelse.
Kanske kan detta bero på att muskelns inflammationsprocesser i samband med styrketräning är gynnsamma för den långsiktiga uppbyggningen av ny muskelmassa, åtminstone hos unga personer. Dvs när vi tränar en muskel så får vi ju lite inflammation i den. Detta är en naturlig process.
Studien är välgjord och resultaten är tydliga. Intag av NSAID-preparat har tidigare visat sig dämpa den anabola effekten av träning i samband med ett enstaka träningspass, men ingen tidigare studie har undersökt träningseffekt över längre tid.
Lårmusklerna på deltagarna tränades och mättes. Varje deltagare tränade sina ben på olika sätt, det ena benet med vikter och det andra benet med så kallad flywheel-träning. Flywheel-träning, även kallat svänghjulsträning, är en träningsform där ett hjul snurras och kraften som då bildas ska övervinnas. Ju mer hjulet snurras, ju tyngre blir motståndet.
Tillväxt av muskelvolymen begränsades av ibuprofen i bägge träningsformerna. Ökningen i muskelstyrka begränsades däremot endast vid svänghjulsträningen. Vad det beror på vet inte forskarna med säkerhet. Det kan ha att göra med att motståndet när muskeln sträcks ut är större i svänghjulsträningen, och att den typen av träning även gör att motståndet är maximalt i varje rörelse.
Slutsatsen är alltså att muskelbyggande individer bör avstå från stora mängder ibuprofen. Baserat på de nya resultaten tillsammans med tidigare data från akuta försök så bör man avråda från intag av NSAID i höga doser under långa perioder i samband med träning, om avsikten är att öka muskelmassa och styrka.
Tidigare ännu allvarligare saker på ämnet: https://4health.se/?s=värktabletter och missa inte podcastavsnitt 64 om just vanliga huvudvärkstabletter
http://ki.se/nyheter/antiinflammatoriska-lakemedel-kan-hamma-muskeltillvaxt
Högre kolhydratintag – ökad risk för dödlighet, enligt den stora PURE-studien
Högre kolhydratintag associeras med ökad risk för död, medan fett minskar risken, enligt en ny stor studie, vars slutsats även betonar att man bör ändra kostråden:
“High carbohydrate intake was associated with higher risk of total mortality, whereas total fat and individual types of fat were related to lower total mortality. Total fat and types of fat were not associated with cardiovascular disease, myocardial infarction, or cardiovascular disease mortality, whereas saturated fat had an inverse association with stroke. Global dietary guidelines should be reconsidered in light of these findings.”
135 000 personer i 18 olika länder och från fem olika kontinenter har följts. Det man kunnat se att det är kolhydrater, och inte fett, som vi bör äta mindre av.
I studien kunde man se att de som hade ett högre intag av kolhydrater hade en koppling till högre risk för ökad dödlighet. De personer som åt ett högt intag av fett visade däremot ingen ökad risk. Och tvärtom hade de personer som åt mer mättade fetter en minskad risk att drabbas av stroke.
I samma studie/material har man också funnit att ökat intag av grönsaker minskar risken för död.
http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(17)32253-5/fulltext?elsca1=tlpr
http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(17)32252-3/fulltext
Månadens populäraste – om kolloidalt silver, serotonin, bönor, näringsbrister, salt mm
Populärast i augusti var inläggen om serotonin
https://4health.se/sa-hojer-du-serotonin-naturligt-del-1 och
https://4health.se/serotonin-vid-somn-trotta-binjurar-hormonobalanser-med-mera-del-2- Och så om kolloidalt silver
https://4health.se/kollodialt-silver-mot-bade-sar-tarminfektioner-och-cancer - Mycket populärt var också podden om bönor, vikt och diabetes
https://4health.se/156-patrik-olsson-reversera-diabetes-och-ga-ner-i-vikt-med-tre-konkreta-metoder-hur-bonor-och-resistent-starkelse-kan-forandra-ditt-liv - Och så gav jag konkreta mumsiga tips på hur du använder bönor
https://4health.se/mjolfria-brownies-aven-fria-fran-notter-och-notmjol och https://4health.se/mumsig-nyttig-mejerifri-rora-sas - Pod om näringsbrister
https://4health.se/154-naringsbrister-och-symtom-haravfall-kroppslukt-sockersug-och-roda-prickar-sommartips-del-4 - Läkare kräver förändring
https://4health.se/hundratals-lakare-kraver-andring-av-fettsnala-kostrad - Pod om ingefära
https://4health.se/153-ingefara-sa-blir-du-sjalvforsorjande-och-sa-anvander-du-denna-antiinflammatoriska-guldklimp-konkreta-tips-och-recept-sommartips-del-3 - Och så salt
https://4health.se/forskare-uppmanar-oss-att-ata-mer-salt
När det gäller podcasten 4Health med Anna Sparre så var det en månad med mycket nedladdningar! Runt 140 000 Bland annat passerade vi “två miljoner“-strecket, och podden har nu totalt haft långt över 2 100 000 nedladdningar!
Mest nedladdat denna månad var avsnitt 154 om näringsbrister, tätt följt av 155 med Diana Noland och 156 med Patrik Olsson
Missa nu inte september månad med massor med spännande podcasts! Vi inleder redan imorgon om inälvsmatens betydelse, med konkreta tips. Detta följs av hormonella obalanser med Dr Carrie Jones, och därefter om underfunktion i sköldkörteln.
Stamning, dyslexi och evolutionen
Även andra professioner tittar allt mer på evolutionen.
Lingvisten och professor Björn Lindblom anser att för att komma åt problem som dyslexi och stamning, så måste vi förstå mer om hur det talade språket utvecklats biologiskt.
Vi har en hel del praktisk kunskap om stamning, dyslexi och försenad talutveckling, men det är magrare med vår teoretiska förståelse. Vad orsakar störningarna? Vad är det som går fel i maskineriet? Där återstår mycket jobb, enligt Björn Lindblom. På Interspeech, en internationell konferens om talkommunikation, höll han en föreläsning om vikten av ett biologiskt och evolutionärt perspektiv.
Utvecklingshistorien är ganska snål med innovationer. Gång på gång upprepar den lösningar på nya sätt och för nya funktioner. Människan saknar ett specifikt talorgan, menar Björn Lindblom. Med det menar han att vi pratar med hjälp av en fysiologi som ursprungligen har skapats för andra ändamål, som att tugga, svälja och andas. Då är det rimligt att anta att språket har formats av de förutsättningarna.
Första steget mot ett språk, både för det lilla barnet och för våra förfäder, är en mycket enkel käkrörelse som växlar mellan öppet och mer slutet, som barnet behärskar tidigt när det suger och tuggar. Barnet får den därför helt gratis. Bara genom att röra käken så ändrar sig ljudet drastiskt. Vi säger att barnet börjar jollra. Det är början till fenomenet stavelse. Språk bearbetas av kulturer, och det finns hur mycket variation som helst, men inte i det här avseendet. Alla språk är uppbyggda av stavelser. Språk är evolutionärt anpassade för att vara lätta att lära sig.
http://www.dn.se/nyheter/vetenskap/professorn-vi-saknar-talorgan/
Funktionsmedicin: the functional medicine matrix
I morgondagens podcastavsnitt intervjuar jag den kända amerikanska funktionsmedicinaren Diana Noland. Det blir en spännande intervju om funktionsmedicin och näring / nutritionella obalanser.
Vi pratar en hel del kring The Functional Medicine Matrix.
Vi pratar även om något som kallas för the IFMNT Radial
För att ni även ska kunna se vad vi pratar om så kommer de här.
Först The Functional Medicine Matrix
Och så IFMNT Radial
Världsmästaren Adam Peaty tackar kost, näring och lågkolhydratkost för sin framgång
“World Champion Adam Peaty MBE Credits Low Carb & Fasting For His Recent Success”
Som han själv säger i nedan intervju:
“Nutrition is one of the biggest areas for improvement” “athletes are finally getting onboard”
– sallads, avocado, chicken… nämner han som viktigt i sin kost
“no, no carbs”
– The first three-four weeks I was so tired, but then your body adapts. It starts using the fat stores and you start shredding the weight
Lyssna på intervjun här:
Ketogen kost mot psykisk ohälsa
Föra veckan skrev jag om en uppmärksammad stor studie där man ser att sockerkonsumtion är kopplat till ökad risk för psykisk ohälsa https://4health.se/socker-okar-risken-for-psykisk-ohalsa
På samma tema har läkaren Georgia Ede skrivit en bra artikel om motsatsen – nämligen hur en ketogen kost hjälper mot psykisk ohälsa. En ketogen kost är ju en kost som innehåller tillräckligt lite blodsockerhöjande mat för att kroppen ska producera en betydande mängd av bränslet ketoner. Du kan lära dig mer om detta i avsnitt 12 av podcasten
Edes artikel är baserad på en ny vetenskaplig översiktsartikel där man sammanställer forskningen på området.
Många känner till att en ketogen kost framgångsrikt används istället för mediciner vid epilepsi. Georgia Ede skriver bl.a. om likheterna mellan epilepsi och bipolär sjukdom, och fördelarna med en ketogen kost i båda fall.
Hon skriver vidare
“They [ketogenic diets] have also shown promise in the management of other brain-based disorders such as Parkinson’s Disease, ALS, Traumatic Brain Injury, Multiple Sclerosis, and chronic headaches, as well as in metabolic disorders like obesity, cancer, and type 2 diabetes.”
Och på temat psykisk hälsa och hjärnan:
“On a fundamental level, we are not even sure whether it is the presence of ketones, the reduction in blood sugar, the reduction in insulin and other growth-promoting hormones, or the combination of all of these which are responsible for the brain-stabilizing effects of these diets. Theories abound, and include altered neurotransmitter levels, changes in electrolyte gradients (lower intracellular sodium and calcium), reduction in markers of inflammation, and improved mitochondrial function. The general consensus is that the brain functions more cleanly and efficiently when a significant portion of its energy comes from ketones, calming overactive and overly-reactive brain cells.”
Och så summerar hon de 17 studier som ingår i den vetenskapliga summeringen:
“Ketogenic Diets and Bipolar Disorder
2002: A one-month case study of a woman with unspecified, treatment-resistant bipolar disorder noted no improvement after two weeks on a ketogenic diet followed by two weeks of MCT oil supplementation. Urine testing found ketosis was never achieved.
2012: A case study of two women with bipolar II disorder who ate a ketogenic diet (one for two years, the other for three years) found that the diet was superior to the anticonvulsant/mood stabilizer lamotrigine (Lamictal) in management of symptoms. Ketosis was documented using urine test strips.
Ketogenic Diets and Schizophrenia
A 3-week mouse study showed that a ketogenic diet normalized pathological behaviors.
1965: A 2-week study of 10 women with treatment-refractory schizophrenia found a significant decrease in symptoms when a ketogenic diet was added to their ongoing standard treatments (medications + ECT). Ketone monitoring was not reported.
2009: A 12-month case study details the experience of a 70-year old overweight woman with chronic schizophrenia who was prescribed a diet limited to 20 grams of carbohydrate per day. She noted significant improvement in severe symptoms beginning only eight days after starting the diet, which consisted of “beef, poultry, ham, fish, green beans, tomatoes, diet drinks, and water.” [ Kraft and Westman 2009 Nutrition & Metabolism 6:10.] She reported complete resolution of auditory and visual hallucinations–with which she’d suffered since age seven. Ketone levels were not monitored.
Comment: This diet is best characterized as a low-carbohydrate, primarily whole foods diet. As protein wasn’t limited and fat intake wasn’t manipulated, this may or may not have been a truly ketogenic diet.
Ketogenic Diets and Anxiety
A rat study found that adding ketone supplements to a standard high-carbohydrate diet reduced anxious behavior.
Ketogenic Diets and Depression
A rat study found that a ketogenic diet reduced depressive behaviors.
A mouse study found that feeding pregnant animals a ketogenic diet reduced offspring susceptibility to depressed (and anxious) behaviors.
Ketogenic Diets and Autism Spectrum Disorder (ASD)
A 70-day mouse study found that a ketogenic diet improved behavior.
A 10-14 day rat study found that a ketogenic diet improved complex social behaviors and mitochondrial function.
A 3-4 week mouse study found that a ketogenic diet improved behaviors in ways that were different for males than females.
2003: A 6-month inpatient study evaluated the effects of a cyclical ketogenic diet (4 wks on, 2 wks off) on 30 children with ASD. Of the 18 children who completed the study, eight showed moderate improvement, and two showed “significant” improvement. Benefits appeared to persist even during the 2-week “diet-free” periods. Urine and blood ketone monitoring confirmed that all children were in ketosis.
Comment: blood ketone levels ranged from 1.8 to 2.2 mMol during ketogenic phases and from 0.8 to 1.5 mMol during “diet-free” periods, meaning that the children actually spent the entire 6-month study period in ketosis.
2013: A 14-month detailed case study of one child with ASD, epilepsy, and obesity who was placed on a ketogenic diet in combination with anti-epileptic medications, noted numerous improvements. “In addition to improvement in seizures, there was a 60-pound weight loss…as well as improved cognitive and language function, marked improvement in social skills, increased calmness, and complete resolution of stereotypies.” [Herbert and Buckley 2013 J Child Neurol 28(8)]. Ketosis was confirmed (presumably by urine testing).
Ketogenic Diets and ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder)
A 6-month study of dogs with ADHD and epilepsy found significant improvement in ADHD behaviors on a ketogenic diet.
Ketogenic Diets and Alzheimer’s disease
2009: A 90-day randomized, double-blind, placebo-controlled, parallel study of 152 people with mild to moderate Alzheimer’s Disease tested the effects of a daily MCT supplement (previously marketed under the name Axona) on cognitive test performance. People continued their usual diets and took either the MCT supplement or a safflower oil placebo. Regular medications were continued throughout the study. At 45 and 90 days, patients taking MCTs showed significant improvement on a cognitive test known as the ADAS-Cog scale, unless they carried a gene called ApoE4, which is associated with higher risk for Alzheimer’s disease. Cognitive benefits did not persist after MCTs were discontinued.
Not mentioned in the Bostock review are the following two studies:
1) A 6-week study of a simple low-carbohydrate diet (protein and fat unrestricted) in people with mild cognitive impairment (MCI, aka “pre-Alzheimer’s” disease) demonstrating improvement in verbal memory, with greater benefits seen in those who achieved higher ketone levels [Krikorian R et al 2012 Neurobiol Aging 33(2):425].
2) A 20-month case study of a man with Alzheimer’s Disease whose cognition and function significantly improved with the use of ketone supplements [Newport MT et al 2015 Alzheimer’s & Dementia 11] .”
http://journal.frontiersin.org/article/10.3389/fpsyt.2017.00043/full
Hundratals läkare kräver ändring av fettsnåla kostråd
Via ett öppet brev, underskrivet av 717 läkare och andra som arbetar med hälsa, kräver nu läkare i Kanada en förändring av de fettsnåla kostråden
Detta är en uppdatering av ett tidigare krav som ställdes förra året, då det nu finns nya motbevis mot de befintliga kostråden.
Läs de öppna breven här:
https://drive.google.com/file/d/0B8jdVsC8-uKEZXJIamZ4TUIwOTQ/edit
https://drive.google.com/file/d/0B8jdVsC8-uKER0JnUjlIY2dyUEU/edit
Källa:
http://www.changethefoodguide.ca
Du kan stödja genom att skriva under en allmän namnlista:
Senaste kommentarer