fbpx

Skip links

4Health.se by Anna Sparre

God väg till hälsa

Header Right

4Health - God väg till hälsa

Podcast - Föreläsningar - Hälsotester - Kostrådgivning - Kurser

Lär dig hur kroppen fungerar och påverka rätt processer i din kropp
[Läs mer...]

Main navigation

Search Results for: autoimmun

Att använda produkter för jordning – jordningslakan mm

av 5 Comments

Det kom många frågor om produkter för jordning i samband med det populära allmänbildande podcastavsnittet med Clint Ober, jordningens “fader” (https://4health.se/291-clint-ober-jorda-dig-varfor-kontakt-med-marken-ar-helt-avgorande-for-din-halsa) Ett avsnitt jag verkligen rekommenderar alla att lyssna på! Vill man börja kortare så finns min svenska sammanfattning här

I det här inlägget tänkte jag fokusera på särskilda jordningsprodukter, pga frågor om detta, men jag sammanfattar även ämnet jordning för dig som är ny, och lite om forskningen på ämnet. Och så klart länkar jag till de inlägg där du kan läsa mer, och tips om var du kan köpa.

Jordningslakan

Jag fick som sagt mycket frågor om produkter efter podcastavsnittet, och de enda jag kunde rekommendera då var lite krångliga och dyra att få tag på, eftersom de beställs från USA. Den goda nyheten är att det nu äntligen finns ett bra och prisvärt jordningslakan att få tag på i Sverige. Jag har testat med både jordningsmätare och muskeltester – och såklart genom att sova på det 😄, och det fungerar utmärkt. Fördelen jämfört med de andra jordningslakan jag testat är också att det känns som ett vanligt bomullslakan. Här hittar du det https://trendrehab.se/produkt/jordningslakan-med-silvertradar-100-cm-x-200-cm/ och jag har givetvis ordnat med rabatt – 20% rabatt om du använder koden sparre (rabatten gäller på alla deras produkter – inkl IR-madrasser, vibbplattor, tyngdtäcken mm)

Ett jordningslakan är alltså ett särskilt lakan som ger oss kontakt med jorden genom att det kopplas till marken eller till ett jordat eluttag. Det är inte strömförande så att du får en stöt av det även om du kopplar det via eluttaget, utan det kopplar dig till jorden och reducerar laddning (mer om detta nedan). Jordningsadaptern man för in i eluttaget når enbart centralen som genererar jordning till eluttaget. Adapterns styrpinnar är gjorda av plast och leder på så vis ingen ström. Uppdatering: saknar man jordat eluttag eller av annan anledning inte vill koppla det till eluttag så kan man även köpa en klämma så att man kopplar det till sitt element – här https://trendrehab.se/produkt/jordningsklamma-univerasal/ (även här gäller alltså koden sparre för 20% rabatt) eller ett så kallat ground rod (äv kallat jordningsstav eller jordningspinne) – här https://trendrehab.se/produkt/jordningsstav-med-10-m-kabel/ Man kan också välja att köpa jordningslakanet med ett ground rod

Den forskning som är gjord på jordning är i huvudsak utförd genom att deltagarna i studierna sover jordade mha ett jordningslakan kopplat till ett jordat eluttag.

Lakanet jag tipsar om här är ett bomullslakan som har silvertrådar i sig. Och det finns andra produkter som är gjorda med kol.

Behöver man särskilda jordningsprodukter/ jordningslakan

Som Clint säger i podcastasvnittet jag hänvisar till så är vi gjorda för att ha kontakt med marken dygnet runt. Vad som händer i kroppen när vi avskärmar oss från den naturliga kontakten med jorden, via syntetiska sulor och golv pratar vi mer om i avsnittet – och hur det fungerar i kroppen när vi lever som vi utvecklats för – med direktkontakt med marken. Men summerat är det en enorm fördel för vår hälsa om vi kan sova jordade, och till detta gärna även vistas barfota utomhus när vi kan. Så passa på nu när det är varmt nog!

Det finns bl.a. forskning på personer som fick sova jordade på jordningslakan. De förbättrade sin hormonella dygnsrytm så att de fick mer melatonin (sömnhormon) på natten. De fick en bättre kortisolkurva, dvs mindre stresshormon kväll och natt, med en naturlig topp på dagen. Även detta pratar vi mer om i podcastavsnitt 291.

Jordning – vad är det och hur fungerar det

Forskningen på grounding eller earthing, det vi på svenska kallar jordning, är tydlig. Kontakt med jorden är lika viktig och naturlig som att äta en kost vi är gjorda för att äta. I avsnitt 291 förklarar vi varför och vad som faktiskt händer i kroppen och jag ska även summera detta här. En jordad kropp kan ta hand om fria radikaler, inflammation och stress. Med jordning kan vi förbättra tillstånd av värk, utmattning, autoimmuna sjukdomar mm. 

Jordning, det som på engelska kallas för grounding eller earthing, betyder att man kopplar något till jorden, sätter det i kontakt med marken. Generellt brukar man prata om att jorda elektronik, såsom elen i ditt hus – den är kopplad till jorden. 

Anledningen att man jordar saker är för att det på ytan av jorden finns en reservoar av fria elektroner. Ett överflöd av elektroner som snabbt kan röra på sig och reducera elektrisk laddning. 

Och på så sätt fungerar det med oxidativ stress i kroppen. Har vi kontakt med jorden tar vi hand om den oxidativa stressen. Den oxidativa stress som är anledningen till kronisk inflammation. För även din kropp är elektrisk. Våra hjärnor och vårt nervsystem skickar tex hela tiden elektriska signaler. 

När du står barfota på jorden (eller sover jordad på ett jordningslakan) så neutraliseras vår elektriska laddning, genom att kroppen absorberar elektroner från jordens yta, och därmed får samma laddning som marken. Vi kan inte ha positiv laddning i ett jordat objekt. Detta är varför vi jordar vårt kylskåp, vår dator och andra saker i hemmet. Och detta är varför vi nu inser vikten av att jorda människor. För att förhindra elektriska störningar och inflammation i kroppen. 

Ditt eget immunsystem, när det tar hand om patogener eller skadade celler, skickar ut vita blodkroppar. Vita blodkroppar i form av neutrofiler omsluter patogenen (eller det som ska tas omhand om) och utsöndrar reaktiva syreradikaler. Dessa fria radikaler är elektriskt laddade molekyler som fäster till patogenen och tar elektroner från den. Det är så immunsystemet tar hand om skadade celler, skadliga mikroorganismer osv. 

Fria radikaler, som bl.a. immunsystemet använder, saknar elektroner och är alltså elektriskt laddade. Dessa kan fästa in till andra molekyler och stjäla elektroner. Det är detta som är oxidativ stress i kroppen. 

Det överskott av fria radikaler som bildas när immunsystemet arbetar, behöver neutraliseras av antioxidanter, vilka är elektrongivare. Om de fria radikalerna inte tas omhand, kan de stjäla elektroner från friska celler och på så sätt skada dem. Detta leder till en kedjereaktion där immunförsvaret måste skicka nya neutrofiler för att städa upp denna skada. Vi pratar alltså om oxidativ stress som sprider sig och skapar inflammation. 

Kort sagt fungerar alltså jordens yta som en enda stor antioxidant så länge du har direkt hudkontakt med den (eller via jordningsproduker)

Mycket mer om detta, och fler tips på hur du gör för att motverka oxidativ stress och inflammation i podcastasvnitt 291!

Inlägg, poddar och film

Se alla inlägg om jordning genom att söka på grounding: https://4health.se/?s=grounding Se särskilt följande länkar:

Våfflor – 5 enkla nyttiga recept inför våffeldagen

av 7 Comments

På fredag är det våffeldagen. Och jag är inget fan av alla onyttigheters dagar, såsom kanelbullens dag etc (läs mer bl.a. här), men låt oss göra det bästa av det och laga nyttiga våfflor på denna dag som egentligen är Vårfrudagen.

Alla fem recept här nedan är givetvis glutenfria! Men här finns både äggfritt, mejerifritt och strikt lowcarb / keto. Bara att välja och vraka bland nedan recept.

Och du, om du inte äger ett våffeljärn så fungerar faktiskt de här recepten även i stekpanna.

Servera gärna med bär, frön och uppvispad kokosgrädde eller vispgrädde. Eller varför inte göra en maträtt av dem och servera med valfria pålägg såsom avokado, tomat, kyckling el liknande. Vill du göra nyttig sylt hittar du även recept på det längst ner här👇

1. Paleovåfflor (glutenfria, mejerifria, lowcarb)

  1. Till dessa paleovåfflor behöver du:
  • 3 ägg
  • 1,5 dl kokosmjölk
  • 2 msk kokosolja
  • 1,5 dl mandelmjöl
  • 1 msk fiberhusk
  • 0,5 tsk bikarbonat
  • En nypa salt

Vispa ihop ägg och kokosmjölk
Smält kokosoljan försiktigt och tillsätt den till smeten
Blanda ihop de torra ingredienserna och vispa sen ner i smeten
Värm våffeljärnet och smörj det med kokosolja
Häll smet i våffeljärnet och grädda tills våfflan är klar. I vissa våffeljärn går det så snabbt som på 3 minuter, i många 5-6 minuter.
Upprepa för nästa våffla
Lägg de färdiga våfflorna utspritt, gärna på galler, så att de håller sig frasiga

2. AIP-våfflor (glutenfria, mejerifria, äggfria)

2. Dessa våfflor är äggfria och kan göras AIP. Dock innehåller de något mer kolhydrater än övriga lågkolhydratrecept här
“AIP-ish” får jag skriva. De innehåller nämligen potatismjöl, vilket inte ingår i ett strikt autoimmunt protokoll. Men i de flesta fall är de viktigaste livsmedel att undvika vid autoimmunitet, i ordning: 1. gluten/spannmål 2. mejeriprodukter 3. ägg 4. bönor/baljväxter 5. varierar beroende på din tarm, dina intoleranser och din sjukdom. Potatisväxter brukar vara viktigast att undvika för den med reumatiska besvär.

Du behöver:

  • 100 g smör, ghee eller kokosolja
  • 2,5 dl av valfritt glutenfritt mjöl (tex havremjöl, mandelmjöl, cassavamjöl eller bovetemjöl)
  • 1 dl potatismjöl
  • 1 tsk bakpulver eller drygt 1/2 tsk bikarbonat
  • 1 nypa salt
  • 0,5 tsk vaniljpulver
  • 5 dl kokosmjölk eller mandelmjölk ( ersätt ev en del av detta med kolsyrat vatten)

Smält fettet försiktigt
Blanda de torra ingredienserna
Vispa samman med kokosmjölk
Kyl smeten i kylskåp (minst 15-20 min)
Ett tips är att använda lite mindre kokosmjölk och att sen tillsätta lite kallt kolsyrat vatten precis innan gräddning
Värm våffeljärnet och smörj det med fett
Häll smet i våffeljärnet och grädda tills våfflan är klar. I vissa våffeljärn går det så snabbt som på 3 minuter, i många 5-6 minuter.
Upprepa för nästa våffla
Lägg de färdiga våfflorna utspritt, gärna på galler, så att de håller sig frasiga

3, 4. Chaffles på 2 sätt (glutenfria, lowcarb)

Chaffles (cheese waffles) är ostvåfflor som görs med bara två ingredienser – ost och ägg. Men de blir ännu bättre med lite mandel- eller kokosmjöl.

3. Till grundreceptet behöver du:

  • 2 ägg
  • 2,5 dl riven ost – förslagsvis mozzarella eller annan mild ost (om du vill använda våfflorna till mat istället för “söta” våfflor, så går det bra att använda ost med mer karaktär)
  • smör eller annat fett att steka i

Blanda ihop ost och ägg i en bunke medan du låter våffeljärnet bli varmt (eller kör i mixer)
Smörj våffeljärnet med fett
Häll smet i våffeljärnet
Stäng locket och grädda i 3-6 minuter tills våfflan är klar
Upprepa för nästa våffla
Lägg de färdiga våfflorna utspritt, gärna på galler, så att de håller sig frasiga

4. Till det förfinade receptet behöver du:

  • smör att steka i
  • 4 ägg
  • ca 4 dl (minst 200 g) riven mozzarella eller annan mild ost (om du vill använda våfflorna till mat istället för “söta” våfflor, så går det bra att använda ost med mer karaktär)
  • 0,5 dl mandelmjöl eller något mindre kokosmjöl
  • En nypa salt

Blanda ihop alla ingredienser i en bunke medan du låter våffeljärnet bli varmt
Smörj våffeljärnet med smör
Häll smet i våffeljärnet
Stäng locket och grädda i 3-6 minuter tills våfflan är klar
Upprepa för nästa våffla
Lägg de färdiga våfflorna utspritt, gärna på galler, så att de håller sig frasiga

5. Fluffiga lowcarb-våfflor (glutenfria, mejerifria, lowcarb)

5. Du behöver:

  • 150 g smält smör (eller kokosolja om du vill ha dem helt mejerifria)
  • 8 ägg
  • ½ tsk vaniljpulver
  • 2 tsk bakpulver eller 1 tsk bikarbonat
  • 1 dl kokosmjöl

Blanda eller mixa ihop smält smör och ägg
Tillsätt övriga ingredienser och blanda till en jämn smet (elvisp eller mixer fungerar toppen)
Smaka av med salt
Låt svälla i några minuter medan du hettar upp våffeljärnet
Grädda i våffeljärn på medelvärme ca 3-6 minuter eller tills de ser färdiga ut
Lägg de färdiga våfflorna utspritt, gärna på galler, så att de håller sig frasiga

Nyttig sylt

Vill du servera våfflorna “söta” med tex grädde och sylt så kan du enkelt göra en nyttig sylt:

Ditt viktiga lymfsystem! Konkreta tips

av 5 Comments

Lymfsystemet, detta viktiga, men ack så bortglömda system i våra kroppar. Systemet som håller vätskan på rätt ställen i din kropp, och som är otroligt viktigt för immunförsvaret. I det här inlägget kommer det först lite fakta om det lymfatiska systemet, sedan lite tips på hur du håller ditt lymfsystem friskt. Det inkluderar också en rabattkod på produkter som kan vara till stor hjälp för att få igång cirkulationen i lymfsystemet (koden är sparre och gäller på hela sortimentet hos https://trendrehab.se , men mer om produkter längre ner. Det finns också mycket man kan göra utan särskilda produkter). Och så länkar till de podcastavsnitt vi gjort om lymfsystemet.

Men låt oss börja med lite fakta

Det lymfatiska systemets funktion är dels dränering av vävnaderna, så att vätska som läcker ut ur blodkärlen leds tillbaka till blodet, dels har lymfsystemet viktiga uppgifter för kroppens immunförsvar.

Systemet inkluderar själva lymfan, lymfkärlen och ett flertal organ (organ som är inblandade i lymfsystemet är mjälten, brässen, tonsillerna och benmärgen).

Lymfkärlen är ett nätverk av tunna rör (kärl) som liksom blodkärlen har grenar in i kroppens vävnader. Lymfan är en vattnig färglös vätska. Lymfkärlen bär lymfan som läckt ut ur blodet till vävnaderna, tillbaka till blodkärlen. På lymfkärlen finns också små lymfknutor (lymfkörtlar). Mycket av lymfknutorna finns i armhålorna, ljumskarna och buken. Och du har säkert känt av svullna lymfkörtlar där någon gång, i samband med en infektion.

I lymfvätskan finns lymfocyter, celler som hör till immunförsvaret. Mer om immunförsvaret och dess celler bl.a. i podcastavsnitt 279, 280, 281 och 214. Börja tex här: https://4health.se/279-immunforsvaret-sa-funkar-det-del-1-det-ospecifika-medfodda-immunforsvaret och här: https://4health.se/214-dr-cecilia-furst-immunforsvaret-och-dess-koppling-till-tarm-autoimmunitet-allergier-vaccin-etc

Lymfan avlägsnar även gamla eller skadade celler, och transporterar också fett från tarmen till blodet.

Till skillnad från det cirkulatoriska systemet, blodsystemet, är lymfsystemet inte slutet och har ingen central pump. Blodet pumpas ju runt med hjälp av hjärtat. Lymfan rör sig långsamt och under lågt tryck, mest beroende på att de vanliga musklerna, skelettmusklerna, pressar lymfan framåt i lymfkärlen när vi rör oss.

Se länkarna nedan till en hel rad bra podcastavsnitt om du vill lära dig mer om lymfsystemet.

Tyvärr har många problem med cirkulationen i sitt lymfsystem, vilket bland annat kan ge vätskeansamlingar, ödem. Men eftersom lymfsystemet är så viktigt även för andra saker i kroppen, såsom immunförsvaret och omsättningen av fetter, så är det inte någon höjdare med ett lymfsystem som inte fungerar optimalt.

Tecken på ett lymfsystem som inte fungerar optimalt

Det finns många symtom som kan vara tecken på ett icke välfungerande lymfsystem. Vissa får väldigt tydliga tecken, i form av svullnad och ödem. Lymfödem är svullnad som beror på att lymfvätska ansamlas i vävnaden – mellan huden och musklerna. Ofta syns detta mest på benen, vid anklarna. Men det kan också synas tex på magen och i ansiktet, bl.a. som påsar under ögonen. Huden ser tjockare ut och man kan känna att det spänner. Man får tydliga märken på huden efter strumpor, kläder eller smycken.  

Värk och trötthet är andra vanliga symtom. Eller att man blir kall på delar av kroppen – tex på låren eller händerna. Huvudvärk. Osv…

Tips för ett friskt lymfsystem

Några saker som är viktiga för ett friskt lymfsystem är:

  • Korrekt andning. Diafragman aktiveras när vi andas tillräckligt djupt. Och diafragman har en väldigt viktig roll i att pumpa runt lymfvätska i kroppen. Mer om andning bl.a. i podcastavsnitt 99, 119, 120, 278 och 283. Börja tex här: https://4health.se/99-anders-olsson-medveten-andning
  • Bra hållning. För att kunna andas korrekt och aktivera diafragman krävs det att du har en okej hållning. Kutar du och går ihopsjunken kan du inte andas tillräckligt djupt. Lyssna på podcastavsnitt med Markus Greus för en bättre hållning. Du hittar alla i podcastregistret, men börja tex här: https://4health.se/176-markus-greus-postural-traning-smartfri-och-rorlig-fran-dag-1
  • Rörelse / träning. Du behöver aktivera skelettmusklerna eftersom de pumpar runt lymfa i kroppen. Några viktiga muskler är vadmusklerna, så att promenera eller göra tåhävningar är en höjdare. Även att röra armarna, tex som när du gör snöänglar, är ett bra sätt, eftersom det aktiverar viktiga punkter i lymfsystemet som sitter vid nyckelbenen.
  • Avslappning / aktivering av parasympatiska nervsystemet. Lymfsystemet arbetar bäst när din kropp inte upplever stress (mer om detta i podcastavsnitten med Anna Hallén nedan). Så saker som andningsövningar, mindfulness och meditation är viktiga komponenter. Så även lugn yoga, som ju både aktiverar muskler, andning och lugn och ro.
  • Stressreducering generellt. Vi kan få problem i lymfflödet om hjärtat hela tiden pumpar ut mer blod än systemet kan hantera, som vid långvarig stress, för mycket högpulsträning och annan hård träning

Saker som kan hjälpa dig att aktivera lymfsystemet förutom ovan är tex:

  • Lymfmassage – en mjuk massage antingen av en terapeut eller som egen massage, där man masserar i lymfflödets riktning, mot armhålorna och nyckelbensgropen som brukar kallas centralstationen i lymfsystemet
  • Studsmatta – små mjuka hopp på studsmatta
  • Vibrationsplatta / Vibbplatta / wibb-platta (Kärt barn har många namn 🙂 Och mer om det nedan). Men det handlar om en platta som man tex står på, med så kallade mikrovibrationer, vilket är väldigt effektivt för cirkulation generellt
  • Stödstrumpor
  • Torrborstning
  • Jordning, dvs hudkontakt med marken. Mer om detta i podcastavsnitt 291: https://4health.se/291-clint-ober-jorda-dig-varfor-kontakt-med-marken-ar-helt-avgorande-for-din-halsa Men gå gärna barfota när du ändå tar din promenad. Eller meditera utomhus på gräset eller stranden

Podcastavsnitten nedan innehåller mycket fler tips för ett friskt lymfsystem.
Vilka är dina bästa tips? Kommentera gärna.

Jag har nu testat vibbplatta från Trend Rehab. Det är denna modell jag har: https://trendrehab.se/produkt/fitness-plate-future-3d/ och jag har även fått en rabattkod som ger dig hela 20% rabatt på hela deras sortiment. Koden är sparre (och jag gör i regel aldrig provisionsbaserad samarbeten, utan har bara “fasta” sponsorer av ffa podcasten för att kunna lägga tid på den, men den här gången får jag faktiskt en liten slant om du använder min kod)

Jättefin känsla i kroppen efter att ha använt denna vibrationsplatta. Ibland bara står jag på den några minuter, det går ju till och med att göra framför TV:n. Men man kan också passa på att använda den i sin träning – att träna mot den eller på den. Dips, armhävningar eller utfallssteg mot den, eller benböj på den tex. Det medföljer också gummiband som man fäster i själva vibrationsplattan om man vill träna tex dragövningar med det.

Jag har nog inte haft några jättesynliga tecken på lymfproblem, men tycker nog att jag vaknar med mindre påsar under ögonen om jag använt vibbplatta dagen innan.

Har du testat vibbplatta? Vad märker du?

Så här skriver företaget om den jag har: Vibrationsplattan FitnessPlate-3D passar dig som både vill uppnå högintensiv träning men även kunna använda dedikerade program för värkbehandling. Den förbättrar blodcirkulationen och stärker lymfsystemet. Detta är en vibrationsplatta med en oerhört stark motor som gör att du tar vibrationsträningen och förbränningen till en ny nivå. Microvibrationerna är oerhört bra för blodcirkulation, lymfsystem och värkbehandling.

Länkar och podcastavsnitt

Vi pratar om lymfsystemet i följande populära podcastavsnitt (och jag rekommenderar att börja uppifrån, med de första):
https://4health.se/119-anders-lonedal-lymfa-anledningen-till-att-du-kan-andas-dig-smal-och-frisk-och-att-du-kan-vara-overviktig-utan-att-vara-fet
https://4health.se/120-anders-lonedal-–-verktygen-och-ovningarna-for-att-fa-igang-lymfsystemet-forbattra-andningen-bli-av-med-odem-overvikt-och-aderbrack
https://4health.se/271-lymfan-sa-far-du-ett-friskt-lymfsystem-med-anna-hallen
https://4health.se/276-anna-hallen-act-alp-att-ata-for-lymfa-lever-vikt-och-hormoner
https://4health.se/277-anders-lonedal-glymfsystemet-hjarnans-reningsverk-och-den-gemensamma-faktorn-for-stress-somn-och-hallning
https://4health.se/283-andning-och-covid-19-under-och-efter-sjukdom-samt-forebyggande-tips-for-lungor-och-lymfa-med-markus-greus

293: Jorda dig. Varför kontakt med marken är helt avgörande för din hälsa

av 9 Comments

Vad händer i kroppen när vi avskärmar oss från den naturliga kontakten med jorden, via syntetiska sulor och golv? Och hur fungerar det i kroppen när vi lever som vi utvecklats för – med direktkontakt med marken?  
Forskningen på grounding eller earthing, det vi på svenska kallar jordning, är tydlig. Kontakt med jorden är lika viktigt och naturligt som att äta en kost vi är gjorda för att äta. I det här avsnittet förklarar vi varför och vad som faktiskt händer i kroppen. Vi pratar fria radikaler, inflammation och stress. Och hur vi kan förbättra tillstånd av värk, utmattning, autoimmuna sjukdomar mm. 
Hur gör vi för att jorda oss i vår vardag?
Och hur påverkas personer med covid-19 av jordning, eller tvärtom, bristen på interaktion med jorden?
Helsvensk version.

Här får du en halvtimme att lyssna på när du diskar eller tar en promenad!

Filmen vi nämner i avsnittet hittar du i mitt inlägg här: https://4health.se/mer-om-jordning-the-earthing-movie-hela-filmen och länkar till studier och bra produkter finns i mitt inlägg här: https://4health.se/varfor-gar-jag-barfota

Så här gör du:

Lyssna på din dator

  1. Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på play i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget (alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast)
  2. Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på.Klicka på prenumerera så får du varje avsnittDirektlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2

Lyssna på din iPhone

  1. Kolla om du har appen/symbolen Podcaster (lila och vit). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcaster. Välj ladda ner (gratis)
  2. Gå in i podcaster och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna påDirektlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2

Lyssna på din android:

  1. Kolla om du har en app för att lyssna på podcasts. Annars gå till Google Play i din telefon och ladda ner podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android:https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
  2. Öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app:https://4health.se/category/podcast/feed

Gå gärna in och lämna ett betyg/review när du ändå är i iTunes.

Podcast: Play in new window | Download

Subscribe: RSS

Läkarna: Att vaccinera barn är mot vetenskap och beprövad erfarenhet. Och om vaccination i allmänhet

av 6 Comments

Jag vill återigen börja med att betona att jag inte är anti vaccin. Jag är för medvetna val. Och jag är för sunt ifrågasättande. Vissa vaccin är antagligen nödvändiga om vi ska kunna leva på ett så “onaturligt” sätt som vi gör idag, i överbefolkade områden och miljonstäder, tätt inpå varandra. Detta gäller framförallt några av våra väl beprövade och välstuderade vaccin mot allvarliga sjukdomar. Det gäller däremot inte tex influensavaccin.
Mer om vad man kan tänka på generellt när det gäller vaccination pratar vi om med Dr Cecilia Fürst i avsnitt 214: https://4health.se/214-dr-cecilia-furst-immunforsvaret-och-dess-koppling-till-tarm-autoimmunitet-allergier-vaccin-etc

När det gäller vaccin mot covid-19 får jag många frågor om detta, men jag anser att du själv måste bedöma både din risk för att få allvarliga symtom från sjukdomen covid-19, och risken för att få biverkningar från vaccinet. Det som talar för att vaccinera sig är ju att covid för en del är en väldigt allvarlig sjukdom. Det som talar emot är att vaccinet är så nytt och inte är särskilt beprövat.

Jag tycker också att informationen är något ensidig, då Folkhälsomyndigheten och många medier arbetar hårt med att marknadsföra vaccination som den enda lösningen. Detta samtidigt som information om hur du förebygger eller lindrar sjukdomen tystas ner (huvudsakligen i andra länder samt i sociala medier, läs mer här: https://4health.se/allt-mer-censur-vad-som-hander-i-hjarnan-vid-radsla-och-vad-som-hander-i-samhallet ) Jag vill därför gärna även lyfta även andra sidor av myntet. Helst alla sidor. Jag får själv väldigt många berättelser skickade till mig om personer som fått allvarliga biverkningar av vaccination mot covid-19, inte alla är inrapporterade, och jag vet personer som har dött. Men återigen, symtomen av själva sjukdomen kan ju också vara väldigt allvarliga.

När det gäller vaccination av barn anser jag att det inte finns studier på säkerheten av detta. Och inte heller finns det belägg för nyttan av det. Barn drabbas i regel väldigt lindrigt av covid-19. Och med vaccination handlar det i huvudsak om att vaccinera riskgrupper för att skydda individen mot sjukdom. Man kan ju faktiskt smittas och smitta, även om man vaccinerats (https://4health.se/professorn-vaccin-skyddar-mot-sjukdom-inte-smitta). Samtidigt kan barn i många fall drabbas hårdare av biverkningar av vaccination, eftersom deras immunsystem inte är färdigutvecklat.

En hel massa läkare har nu gått samman och skrivit en debattartikel i Läkartidningen om de nya riktlinjerna att vaccinera barn från 12 år. De skriver att detta är mot vetenskap och beprövad erfarenhet. Läs hela texten nedan, den är inte så lång, men väldigt viktig.

De läkare som skriver artikeln är Magnus Burling, specialist i allmänmedicin, Hans Zingmark, specialist i intern- och lungmedicin, Sture Blomberg, specialist i anestesi och intensivvård; docent, Maria Papadopoulou, ögonspecialist, Ida Höglund, specialist i kirurgi, Hans Sjögren, specialist i anestesi och intensivvård, Carina Ljungfelt, specialist i allmänmedicin, Ann-Cathrin Engwall, immunolog och virolog; doktor i molekylär cellbiologi med immunologisk inriktning, Ragnar Hultborn, specialist i onkologi; professor emeritus, Susanna Hartmann-Petersen, specialist i dermatologi; disputerad, Boris Klanger, specialist i allmänmedicin; verksamhetschef, Christina Malm, specialist i allmänmedicin, Bo Jonsson, specialist i allmänpsykiatri; med dr, Anette Stahel, fil mag i biomedicin, Ludwig Hellmundt, specialist i anestesi, smärtläkare, Nina Yderberg, specialist i barn- och ungdomspsykiatri, Anna Maria Wiedemann, specialist i allmänmedicin, med dr, Gabriel Winsnes, läkarstuderande, Kristian Holmberg, specialist i allmänmedicin, Dinu Dusceac, specialist i kardiologi; disputerad, Margareta Andersson, specialist i allmänmedicin, Lilian Weiss, specialist i allmänkirurgi; docent, Mac Åberg, specialist i ÖNH, Nils Littorin, leg läkare; doktor i klinisk mikrobiologi

Så här skriver de:

“Svenska barnläkarföreningen, Svenska skolläkarföreningen och Smittskyddsläkarföreningen [1, 2] förordar att 100 000-tals friska barn i Sverige från 12 års ålder ska vaccineras mot en sjukdom som hos de flesta bara ger lindriga symtom eller är asymtomatisk [3]. Risken att dö i covid-19 hos barn är i princip obefintlig [4, 5]. Nu har Folkhälsomyndigheten beslutat sig för att rekommendera vaccination för barn från 12 års ålder [6], vilket är obegripligt.

Svenska barnläkarföreningen lyfter fram MIS-C (multiinflammatoriskt syndrom hos barn) som ett tungt vägande skäl till att vaccinera barn. Orsaken till MIS-C är okänd, och definitionen är så vid att den innefattar många olika tillstånd, exempelvis Kawasakis sjukdom [7, 8]. Att barnläkarföreningen förordar vaccination av friska barn för att förhindra att några får ett syndrom man inte vet orsaken till står i strid med vetenskap och beprövad erfarenhet.

Vi får under inga omständigheter upprepa de tragedier som kan kopplas till vacciner de senaste decennierna. Pandemrix mot svininfluensan orsakade narkolepsi hos minst 350 svenska barn [9]. Dengvaxia, ett vaccin mot denguefeber, introducerades i likhet med covid-19-vaccinerna innan prövningarna var avslutade. 19 barn dog av vad man bedömde vara ADE (antibody-dependent enhancement) innan vaccinationerna stoppades [10]. Genomgången infektion ger en immunitet som är avsevärt bättre och håller längre än vaccination [11, 12]. Sannolikt har många barn redan immunitet [13], och barn i riskgrupp erbjuds redan vaccin [14].

Fram till 20 september 2021 hade det kommit in 76 295 biverkningsrapporter gällande coronavaccinerna, varav hittills 6017 bedömts vara allvarliga [15]. Under hela 2020 kom det in totalt 7 999 biverkningsrapporter gällande samtliga cirka 25 000 läkemedel/substanser i Sverige, varav 3 270 bedömdes vara allvarliga [16]. Det är framför allt antalet fall av hjärtmuskel- och hjärtsäcksinflammation som är oroande [17], men även rapporter om autoimmuna sjukdomar samt potentiellt negativa effekter på livmoderutveckling och fertilitet [18].

Samtliga coronavacciner har ett villkorat godkännande [19]. Läkemedelsföretagen har fram till årsskiftet 2022/2023 på sig att visa att vaccinerna håller vad de lovat. Det innebär att vi befinner oss i en fas 3-studie i en läkemedelsprövning. Vad gäller säkerhetsdata har vi endast en begränsad mängd korttidsdata och inga långtidsdata för vuxna. Dessutom används en ny teknologi, mRNA-vaccin, som aldrig tidigare godkänts för användning på människa [20]. De vaccin som nu används i stor skala kanske inte ens blir godkända i slutändan.

Det är stor skillnad på att vaccinera en 70-åring och en 12-åring, vars immunologiska och neurologiska system fortfarande utvecklas. Detta gör att barn potentiellt sett är mer sårbara och mottagliga för biverkningar än vuxna. Samtliga kända och okända risker måste vägas mot nyttan av vaccination, och för oss är det obegripligt att man kunnat landa i att förorda massvaccination mot covid-19 hos friska barn. Om man beslutar sig för att introducera en läkemedelsbehandling till 100 000-tals barn får det inte finnas något som helst tvivel om huruvida nyttan överstiger riskerna”

https://lakartidningen.se/opinion/debatt/2021/09/vaccin-fran-12-ar-mot-vetenskap-och-beprovad-erfarenhet/

291b: Clint Ober. Grounding / Earthing – why connection to the earth is crucial for health (English)

av 6 Comments

What happens in your body when you connect to the earth – just as we have been doing during evolution? And what happens when we nowadays disconnect the body from earth, in insulated houses, and wearing plastic and rubber soled shoes? What does the research say? 
In this episode you’ll learn about things like inflammation, oxidative stress, fatigue and autoimmune disease.
And how is covid affected by grounding? 
This is the English version of the interview with Clint Ober about earthing / grounding. 
If you prefer the Swedish version, go to episode 291

Here are 2 hours to listen to during a walk, in your car or on the bus!

USEFUL LINKS
The movie mentioned in the episode you can watch here: https://4health.se/mer-om-jordning-the-earthing-movie-hela-filmen and links to research on grounding / earthing, as well as good products, you’ll find here: https://4health.se/varfor-gar-jag-barfota
Our sponsor sponsor Naturshopen you’ll find here
Original products, used in the research on grounding, you can buy here: ultimatelongevity.com/grounding

You can listen to it on your phone, using a podcast app, or on your computer.

Search for the podcast “4Health med Anna Sparre” in your podcast app (iPhone), or open the link to 4health’s podcast feed in you app (android). This is the podcast feed to copy: https://4health.se/category/podcast/feed

On your computer you can either listen by pressing the “play” button below, or in iTunes. Direct link to iTunes:  https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2

Podcast: Play in new window | Download

Subscribe: RSS

291: Clint Ober – Jorda dig! Varför kontakt med marken är helt avgörande för din hälsa

av 9 Comments

Vad händer i kroppen när vi avskärmar oss från den naturliga kontakten med jorden, via syntetiska sulor och golv? Och hur fungerar det i kroppen när vi lever som vi utvecklats för – med direktkontakt med marken?  
Clint Ober är internationellt känd från filmer och böcker, och mannen bakom grounding eller earthing, det vi på svenska kallar jordning.
Forskningen är tydlig: Kontakt med jorden är lika viktigt och naturligt som att äta en kost vi är gjorda för att äta. I det här avsnittet förklarar vi varför och vad som faktiskt händer i kroppen. Vi pratar fria radikaler, inflammation och stress. Och hur vi kan förbättra tillstånd av värk, utmattning, autoimmuna sjukdomar mm. 
Hur gör vi för att jorda oss i vår vardag?
Och hur påverkas personer med covid-19 av jordning, eller tvärtom, bristen på interaktion med jorden?

Du får hela 2,5h att lyssna på i bilen, på promenaden eller när du viker tvätt. Ett avsnitt fullproppat med spännande kunskap.

LÄNKAR
Vår sponsor Naturshopen hittar du här 🙏
Filmen vi nämner i avsnittet hittar du i mitt inlägg här: https://4health.se/mer-om-jordning-the-earthing-movie-hela-filmen och länkar till studier och bra produkter finns i mitt inlägg här: https://4health.se/varfor-gar-jag-barfota
Originalprodukter för jordning (de som använts i studier) hittar du här: ultimatelongevity.com/grounding

Så här gör du:

Lyssna på din dator

  1. Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på playknappen i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget (alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast och en beskrivning av alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/podcastregister)
  2. Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på. Klicka på prenumerera så får du varje avsnitt.
    Direktlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2

Lyssna på din iPhone

  1. Kolla om du har appen/symbolen Podcaster (lila och vit). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcaster. Välj ladda ner (gratis)
  2. Gå in i podcaster och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på. Direktlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2

Lyssna på din android:

  1. Kolla om du har en app för att lyssna på podcasts. Annars gå till Google Play i din telefon och ladda ner podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android:https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
  2. Öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app:https://4health.se/category/podcast/feed

Gå gärna in och lämna ett betyg/review när du ändå är i iTunes.

Podcast: Play in new window | Download

Subscribe: RSS

Studie: Mycket salt i kosten motverkar tumörer / cancer. Så funkar det

av 2 Comments

En ny studie visar att mycket salt i kosten hjälper tarmfloran att motverka tumörer. Mängden bifidobakterier, men också tarmpermeabiliteten, ökar av salt i kosten. Bifidobakterierna tar sig ut i kroppen och hjälper, med hjälp av metaboliten hippurat, till att aktivera immunförsvaret vid tumören, så att det bättre bekämpar cancercellerna. Mekanismen är densamma som den nobelprisvinnande immunterapin! Så häftigt.

Tidigare observationsstudier och djurstudier har antydit att en kost med högt saltinnehåll är associerat med mindre cancer men mer autoimmunitet/inflammation. Huruvida det beror på andra faktorer, såsom att personer med mycket stress och inflammation behöver äta mer salt för att deras hormonella reglering av salt- och vätskebalansen fungerar sämre, har inte varit tydligt.

Den nya studien som gjorts på möss har funnit att en högsaltkost kan hjälpa till att bekämpa tumörtillväxt, med hjälp av en mekanism som involverar celler i immunsystemet och bakterier i tarmfloran.

Kost med mycket salt förknippas ofta med negativa hälsoutfall, som ökat blodtryck och effekter på det kardiovaskulära systemet. Men ny forskning visar att detta inte stämmer (läs bl.a. i tidigare inlägg https://4health.se/mindre-salt-hogre-risk)

Den nya studien fokuserade på salt och immunitet. Högt saltintag har som sagt tidigare antytts kunna stimulera inflammation – en studie från 2013 noterade att höga mängder salt hos möss kan driva symtom på experimentell autoimmun encefalomyelit (EAE), en modellsjukdom för MS, multipel skleros.
Men inflammation är, bortsett från autoimmunitet, också ett skyddande svar från kroppen, och forskarna ville undersöka om en salt kost kan stimulera inflammation i kroppens respons mot cancer.

Forskarna matade möss med tumörer med en kost med låg, medel eller hög salthalt. Högsaltkosten begränsade signifikant tillväxten av mössens tumörer. De minskningar av tumörer som noterades var anmärkningsvärda för att det gällde så många olika typer av tumörer. Ökad överlevnad och minskad tumörtillväxt sågs hos möss med melanom, karcinom och till och med metastatisk cancer spridd i blodomloppet.

Forskarna förklarar att teamets analys visar att de immunceller som kallas naturliga mördarceller (NK-celler) ökade med 50% i de möss som fick högsaltdiet. Dessa celler identifierar celler i kroppen som har blivit infekterade av virus eller cancerceller, och förstör dessa celler. Mer om NK-celler och andra celler i immunsystemet i mina tre podcastavsnitt om immunsystemet, avsnitt 279 och framåt: https://4health.se/279-immunforsvaret-sa-funkar-det-del-1-det-ospecifika-medfodda-immunforsvaret

Mikromiljön runt en tumör är väldigt immunsuppressiv. Dvs tumören trycker undan immunförsvaret. Tumörer har olika biokemiska försvar som gör att de kan motstå attacker från NK-celler och andra inflammatoriska processer. Terapier som undantrycker dessa försvar, såsom så kallade “immune checkpoints inhibitors” inom immunterapi / immunoterapi, har varit revolutionerande inom cancerforskning. Men ingen vet varför dessa immunterapi-behandlingar bara fungerar hos vissa patienter. Cirka 30-40% av patienterna svarar, men resten inte.

Något som man har börjat titta på är mikrobiomets (tarmflorans) inverkan på behandlingseffektivitet. Mikrobiomet är de mikrober (såsom bakterier) som lever i och på våra kroppar, och deras gener (mer via taggen microbiome: https://4health.se/tag/microbiome ). Ämnesomsättningen av läkemedel av dessa bakterier varierar från person till person och kan ha drastiska effekter på läkemedels effektivitet.

För att undersöka mikrobiomen hos mössen i den nya studien genomförde forskarna detaljerad metabolomisk- och RNA-analys av blod- och avföringsprover tagna från mössen. Teamet noterade att en art av tarmbakterier, Bifidobakterier, var tydligt högre i möss som fick mycket salt. Det högre saltintaget ökade dock också tarmpermeabiliteten (“läckande tarm”) hos mössen, vilket innebar att dessa bifidobakterier migrerade från tarmen till andra delar av kroppen, inklusive till tumörerna. Väl inne i tumörmiljön aktiverade dessa bakterier sedan de undertryckta NK-cellerna, så att de kunde förbättra sin attack mot tumören.

Men möss är inte människor; är resultaten relevanta i våra kroppar? Och måste man äta så mycket salt?
Mänskliga data fanns redo – från labbet för den nobelprisvinnande japanska forskaren Tasuku Honjo. Honjo vann sitt pris för sitt arbete med cancerimmunterapi (https://4health.se/nobelpriset-i-medicin-fysiologi-hur-immunforsvaret-battre-angriper-cancerceller) Honjos laboratorium hade undersökt varför en så betydande andel av dem som fick behandlingar med immunterapi inte svarade på dem. De hade identifierat att en metabolit från mikrobiomet, hippursyra / hippuric acid, var associerad med ett positivt svar på behandlingen.

Forskarna i den nya studien fann att när de satte mössen på en saltrik kost i ett tumörtillstånd, så ökar också hippursyra väldigt mycket. Genom att koppla ihop två saker fann forskarna att saltet kanske använder samma väg som immunterapidrogerna i mänsklig miljö. Hippurat, frisatt av Bifidobacterium, kan fungera som väckarklockan som återaktiverar undertryckta NK-celler.

Genom att gräva ytterligare i den här mekanismen, visade forskarna att en saltrik kost kunde minska uttrycket av det immunsuppressiva PD-1-proteinet. Detta är exakt samma mål som Honjos immunterapi har. Baserat på detta fick de möss som fått en saltfattig diet en kombination av lite salt och en låg dos av Honjos immunterapi. Här fungerade denna lägre saltnivå som en förstärkare för immunterapin, och minskade tumörstorleken avsevärt.

Detta kan leda till en behandling som minskar den effektiva dosen av den oerhört dyra immunterapin, vilket gör den mer tillgänglig bl.a. i fattiga länder.

Forskarna såg också att hos möss som fick sin tarmflora utarmad med antibiotika, så försvann effekterna av en högsaltdiet. Vilket tyder på att dessa bakterier är viktiga för den bakomliggande mekanismen, inte saltet i sig. Detta ökar också möjligheten till ett tillvägagångssätt som helt kringgår salt i kosten. Teamet redogjorde för detta i experiment där, i stället för att ändra saltintag, så fick möss avföringstransplantationer från andra möss som matades på högsaltdiet. Detta återställde mössens förmåga att bekämpa cancer.

Studien visar vägen för ett nytt behandlingsalternativ för cancer som är både effektivt och häpnadsväckande nytt.

Tidigare om studier på vikten av salt i kosten:
https://4health.se/du-som-ater-nyttigt-riskerar-for-lagt-saltintag-–-sarskilt-under-heta-sommardagar
https://4health.se/mindre-salt-hogre-risk
Lyssna även på läkaren Ralf Sundberg som berättar om saker som faran med lite salt, blodtryck och kolesterol i avsnitt 79 av podden

Ur den nya studien:

“High-salt diet (HSD) modulates effector and regulatory T cell functions and promotes tissue inflammation in autoimmune diseases. However, effects of HSD and its association with gut microbiota in tumor immunity remain undefined. Here, we report that HSD induces natural killer (NK) cell–mediated tumor immunity by inhibiting PD-1 expression while enhancing IFNγ and serum hippurate. Salt enhanced tumor immunity when combined with a suboptimal dose of anti-PD1 antibody. While HSD-induced tumor immunity was blunted upon gut microbiota depletion, fecal microbiota transplantation (FMT) from HSD mice restored the tumor immunity associated with NK cell functions. HSD increased the abundance of Bifidobacterium and caused increased gut permeability leading to intratumor localization of Bifidobacterium, which enhanced NK cell functions and tumor regression. Intratumoral injections of Bifidobacterium activated NK cells, which inhibited tumor growth. These results indicate that HSD modulates gut microbiome that induces NK cell–dependent tumor immunity with a potential translational perspective.”

https://www.science.org/doi/10.1126/sciadv.abg5016?_ga=2.255628744.1730523047.1630916683-668304082.1613565894&

https://www-technologynetworks-com.cdn.ampproject.org/c/s/www.technologynetworks.com/cancer-research/news/amp/high-salt-diet-helps-the-microbiome-to-suppress-tumors-finds-mouse-study-353549

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23467095/

286: Paleo-“fel”. 15 vanliga misstag när du äter Paleo eller AIP

av 4 Comments

Når du inte dina hälsomål trots att du äter paleo, “stenålderskost” eller AIP, autoimmun kost?
Idag handlar det om vanliga misstag som i min erfarenhet kan sätta käppar i hjulet.

Här får du en halvtimme att lyssna på när du diskar eller tar en promenad!

Så här gör du:

Lyssna på din dator

  1. Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på play i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget (alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast)
  2. Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på.Klicka på prenumerera så får du varje avsnittDirektlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2

Lyssna på din iPhone

  1. Kolla om du har appen/symbolen Podcaster (lila och vit). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcaster. Välj ladda ner (gratis)
  2. Gå in i podcaster och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna påDirektlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2

Lyssna på din android:

  1. Kolla om du har en app för att lyssna på podcasts. Annars gå till Google Play i din telefon och ladda ner podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android:https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
  2. Öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app:https://4health.se/category/podcast/feed

Gå gärna in och lämna ett betyg/review när du ändå är i iTunes.

Podcast: Play in new window | Download

Subscribe: RSS

Upptäckten som kan bota allergier

av Leave a Comment

Våra kroppar har ett eget ämne som skyddar oss mot de misstag i kroppen som ger allergier, astma och autoimmuna sjukdomar. Fem års studier har gett oss en helt ny upptäckt om hur immunförsvaret fungerar.

Allergier är enormt vanliga. Allergi- och överkänslighetsreaktioner är onormala försvarsreaktioner med antikroppar mot ämnen, tex proteiner i olika livsmedel, som för de flesta människor är helt ofarliga (mer om detta bl.a. i podcastavsnitt 174).

Och vi känner till över 80 autoimmuna sjukdomar. Autoimmunitet innebär att vi har antikroppar som binder till våra egna vävnader och attackerar våra kroppar, istället för att rikta sig mot patogener som virus och bakterier. Så kallade autoantikroppar (mer om detta bl.a. i podcastavsnitt 281 och 83)

Men vi har ett inbyggt skydd mot dessa obalanser och misstag som ger allergier och autoimmunitet. Detta är en helt ny upptäckt som forskare hittat genom studier på möss och kulturer av celler som tagits från mänskliga halsmandlar.

Forskarna hittade ett protein som kallas neuritin, producerat av immunceller. Det fungerar lite som ett inbyggt antihistamin. Eller ett ämne som fungerar som chefen över det som ska dämpa immunsystemet.

Det forskarna såg var att neuritin fungerar som ett antihistamin och bl.a. hämmar bildandet av de plasmaceller som producerar skadliga antikroppar.

Vi visste redan att immunsystemets regulatoriska T-celler (Tregceller, mer om dessa i podcastavsnitt 281) hämmar sådana självriktade antikroppar (autoantikroppar); och immunglobulin E (IgE), antikropparna som ökar frisättning av histaminer som svar på allergier. Men man har inte vetat hur. Detta “hur” har nu forskarna studerat i fem år.

Det är en sorts celler som kallas follikulära Treg-celler (follicular regulatory T cells, Tfr) som producerar neutrin, vilket i sin tur fungerar som ett antihistamin och minskar produktionen av IgE-antikroppar. Dessutom dämpar det andra sådana här skadliga reaktioner i immunsystemet, genom att hindra och dämpa felriktade plasmaceller, och hindrar på så sätt autoimmunitet.

Möss utan förmåga att producera neuritin hade en ökad risk att dö av en anafylaktisk reaktion när de injicerades med albumin från ägg. Hos dessa möss, genetiskt uppfödda för att sakna neuritinproducerande Tfr-celler, växte felaktiga plasmaceller till sig tidigt i deras liv. Det här är cellerna som utvecklade attacker mot egna kroppen.

Men när man behandlade Tfr-fria möss genom att injicera neuritin i dem verkade de plötsligt friska. Denna behandling med neutrin ledde också till att de dåliga/skadliga B-cellerna (plasmacellerna) försvann.

Forskarna påpekar att vi ännu inte förstår hela processen som är involverad i dessa immunmekanismer eller effekterna av neuritin på andra processer i kroppen. Men för att komma närmare svaret analyserades vita blodkroppar från humant blod och mandlar i närvaro av det här proteinet, neutrin.

Resultaten kan leda till en bättre förståelse för hur vi kan använda neuritin för att behandla sjukdomar i immunsystemet. Det kan bli ett helt nytt tillvägagångssätt för att behandla allergier och autoimmuna sjukdomar. Om detta tillvägagångssätt lyckades skulle vi inte behöva dämpa hela immunförsvaret. I stället skulle vi bara behöva använda de proteiner som vår egen kropp använder för att säkerställa immuntolerans.

https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S009286742100177X

https://www.sciencealert.com/our-bodies-do-have-a-natural-answer-for-killer-allergies-and-autoimmune-diseases