God väg till hälsa
Lär dig hur kroppen fungerar och påverka rätt processer i din kropp
[Läs mer...]
I det här filmklippet visar Ulf den teknik vi pratar om i senaste podcastavsnittet, 317, dvs hur du känner på muskeln vid nacken huruvida ditt kosttillskott fungerar för din kropp eller inte.
Här beskrivs dessutom flera av de tekniker som diskuteras i olika podcastavsnitt med Ulf Kilman:
Med dessa tekniker kan du se hur kroppen reagerar på kosttillskott, mat mm
Här får du 1h att lyssna på tex. när du städar, promenerar, tränar eller åker bil
Så här gör du:
Lyssna på din dator
Lyssna på din iPhone
Lyssna på din android:
Gå gärna in och lämna en recension när du ändå är i iTunes.
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: RSS
Jag skrev före valet om att en del incidenter antyder att det är dags att granska Valmyndigheten: https://4health.se/dags-att-ifragasatta-valmyndigheten
Nu skriver partiet MoD att det saknas röster på dem. Och ett axplock av andra incidenter från valdagen kan du se på bilderna här ovan.
Varför skriver jag om den här frågan? Därför att frihet och demokrati är förutsättningar även för det jag arbetar med – hälsa.
Valprövningsnämnden har dessutom fått in flera överklaganden av riksdagsvalet gällande att folk avstått från att rösta på grund av långa köer som bildats vid vallokaler.
En av de som överklagat är Per-Ola Larsson, före detta chef för valmyndigheten.
– Det är mycket allvarligt att man har hindrat människor att delta i det demokratiska valet, säger Per-Ola Larsson
https://www.aftonbladet.se/nyheter/a/eJKK6l/overklagar-valresultatet-pa-grund-av-langa-koer
Angående MoD då. Totalt har MoD fått in över 940 mejl om röster på MoD (de hade betydligt fler röster i valet, men de har fått in 940 mejl som de kan kontrollera huruvida deras röster räknats eller ej). Av dessa 940 personer som har mejlat har 170 också fyllt i ett formulär och kontrollerat om det finns röster på MoD i respektive valdistrikt där de röstat i Riksdagsvalet. I fem fall av dessa 170 har det inte funnits röster i deras valdistrikt i riksdagsvalet. Något som även dubbelkontrollerats inom MoD. I en rad andra fall går de inte avgöra om röster lagts på MoD då röster på Övriga partier har klumpats ihop.
MoD har skrivit till Valprövningsnämnden med anledning av saknade röster. Deras syfte med överklagan är att göra det de kan för att se till att alla röster skall räknas samt att informera om brister i valsystemet.MoD har av tidsbrist valt att endast fokusera på Riksdagsvalet i denna överklagan och har ej tittat närmare på röster i kommun- eller regionvalet.
Så här skriver MoD
Bästa Valprövningsnämnd,
Jag skriver till er i egenskap av ordförande (och behörig firmatecknare och valansvarig) för nya tvärpolitiska partiet MoD – Mänskliga rättigheter och Demokrati. Vi samlar människor från höger till vänster och norr till söder som är för alliansfrihet, medicinsk valfrihet och ökat lokalt och nationellt självbestämmande.
Vi gick starkt framåt som nystartat parti och har snabbast tillväxt per månad i antal väljare sedan start, strax efter Nyans. I år blev vi femte största parti av partierna utanför riksdagen.
För att bibehålla en tilltro till det svenska valsystemet är det av yttersta vikt att varje röst på ett parti räknas på ett korrekt sätt samt att valsedlar som lagts ut tillhandahålls till väljarna. Vi har anledning att tro att så inte har varit fallet gällande MoD av nedanstående anledningar.
I SVT:s Rapport den 13 september 2022 framkom att en röst på Mänskliga rättigheter och demokrati som är en del av vår partibeteckning underkändes under rösträkning på Länsstyrelsen i Uppsala. Vi kontaktade därför samtliga Länsstyrelser för att få besked om på vilka grunder de underkänner respektive godkänner handskrivna röster på Mänskliga rättigheter och Demokrati och inom något dygn fick vi besked att samtliga Länsstyrelser hade räknat eller skulle komma att räkna en röst på Mänskliga rättigheter och Demokrati som en röst på MoD. Innan vårt mejl och Rapports rapportering hade Länsstyrelserna dock bedömt röster på Mänskliga rättigheter och Demokrati olika. Länsstyrelsen i Stockholm och Uppsala som vi känner till underkände initialt röster på handskrivna valsedlar med texten Mänskliga rättigheter och Demokrati.
Rapport gick den 14 september, dagen efter deras första inslaget, ut med en rättelse om att Mänskliga rättigheter och demokrati visst finns som ett parti. De missade dock att säga att vår fullständiga partibeteckning och det som står på de förtryckta valsedlarna är MOD – Mänskliga rättigheter och Demokrati.
Vi har dock anledning att misstänka att fler röster kan ha underkänts på felaktiga grunder än den som vi kunde se underkändes i Rapport. Vi har därför bett människor som röstat på oss att fylla i ett formulär och meddela om de kan se någon röst på MoD i det valdistrikt där de röstat. För 8 av de 160 rapporter som våra väljare har skickat in så finns ingen röst på MoD trots att vi har väljare som säger att de har röstat på MoD i respektive distrikt i riksdagsvalet. Vi har även dubbelkontrollerat detta samt undersökt möjlighet att rösten räknats i ett uppsamlingsdistrikt dit röster som avlagts sent kan hamna. I tre av sju distrikt fanns röster på MoD i uppsamlingsdistriktet för respektive distrikt och det skulle alltså kunna vara MoDs “saknade” röster. Men i 5 av rapporterna saknas röst på MoD i både röstandes valdistrikt och i uppsamlingsdistriktet.
Lågt räknat innebär det att ca 3 % av våra röster kan ha blivit underkända om dessa siffror är representativa för övriga distrikt. Därtill kommer potentiella bortsorterade röster på MoD som lagts i distrikt där minst en röst blivit godkänd på MoD och vi alltså inte kan dra några slutsatser om ogiltiga röster på MoD då vi inte vet hur många som faktiskt har röstat på MoD just i det distriktet.
Vår farhåga är därför att en hel del röster på MoD kan ha blivit ogitligförklarade då partiet är nytt och okänt och vår skriftliga partibeteckning (som rösträknare i regel har utskriven på lappar) bara är MoD men på på våra valsedlar och den godkända symbolen för partibeteckningen står det
Vilket i en vallokal i Göteborg (Olskroken) bland annat har gjort att rösträknare har plockat bort och kastat våra förtryckta namnvalsedlar och meddelat vår riksdagskandidat att de kastat de valsedlar han lämnat tidigare då de hävdat att partiet inte finns eftersom de inte har haft koll på att våra valsedlar hör ihop med partibeteckningen MoD.
Giltiga varianter av röster på MoD enligt förhandsbesked och hur det sett ut i praktiken har skilts åt.
Sedan tidigare innan valet har vi blivit meddelade av Valmyndigheten att en röst på Partiet MoD eller bara MoD ska räknas som en röst på oss. Nu har vi alltså fått besked av samtliga Länsstyrelser att även en handskriven valsedel med texten Mänskliga rättigheter och Demokrati ska räknas som en röst på MoD då det ingår i symbolen för vår partibeteckning. Efter flertalet inkomna rapporter om att våra röster trots detta inte har räknats i uppskattningsvis minst 3 procent av distrikten yrkar vi på omräkning av övriga partiers röster, omräkning av ogiltiga röster och om inga av MoDs saknade röster hittas yrkar vi även på omräkning av samtliga röster i samtliga aktuella valdistrikt till riksdagsvalet.
Yrkande till valnämnden.
MoD yrkar på att nämnden beslutar att upphäva länsstyrelsens beslut om att fastställa valresultatet gällande Riksdagen tills en kontrollräkning av rösterna i de valdistrikt där det finns otvetydiga rapporter om saknade röster på MoD.
De distrikt vi tills dags datum är medvetna om saknade röster på MoD i riksdagsvalet är dessa:
Med vänliga hälsningar,
Andreas Sidkvist, ordförande MoD
Mest nedladdade avsnitt av podcasten 4Health med Anna Sparre var i september 314 om ME/CFS och kronisk utmattning, tätt följt av 315 på samma tema och även 316 på temat socker
En guide till alla podcastavsnitt hittar du här: https://4health.se/podcastregister
I plan för oktober månad är bl.a. podcastavsnitt med Ulf Kilman med praktiska biohacks med kosttillskott och hur du själv kan testa dina tillskott för din kropp; samt avsnitt om tarmen och inflammation.
Du vet väl att du kan få en fantastisk sammanfattning av allt allt allt i årssummeringarna?
Där får du inte bara året som gått, utan tidernas mest populära. Inkl:
– Årets blogginlägg
– Årets mest lästa (från alla år)
– Årets populäraste podcasts
– Mest nedladdade podcastavsnitten genom alla tider
– Böcker, framöver mm
Här: https://4health.se/arets-popularaste-2021-lakaren-om-pandemin-restriktionerna-och-vaccinationer-jod-lymfsystemet-varldens-brott-mot-lagar-och-demokrati-kinesiologi-kaken-och-mycket-annat
Förra månaden hittar du här:
Sötningsmedel, som du bl.a. får i dig från läsk och andra sötade drycker, förändrar både tarmfloran och påverkar blodsockernivåerna hos oss människor.
En ny studie av hög kvalitet (randomiserad kontrollstudie) visar att intag av sötningsmedlen apartam, stevia, suckralos och sackarin både kan förändra tarmfloran hos människor och påverka blodsockernivåerna – Apropå vad vi tar upp i senaste podcastavsnittet om socker – är sötningsmedel bättre än socker… (https://4health.se/316-ewa-meurk-varfor-socker-ar-farligare-an-andra-snabba-kolhydrater)
Studien undersökte om det finns en koppling mellan intag av sötningsmedel, förhöjda blodsockervärden och förändrad tarmflora hos människor.
De sötningsmedel som studien undersökte var: aspartam, sackarin, stevia och sukralos. Alla är vanligt förekommande i sötade drycker och andra livsmedel.
120 friska vuxna, som inte vanligtvis konsumerar sötningsmedel, delades in i sex grupper. Fyra av grupperna fick inta antingen aspartam, sackarin, stevia eller sukralos. Resterande två grupper fungerade som kontrollgrupper och fick antingen glukos eller inget alls.
Doserna av sötningsmedel som deltagarna fick är mindre än det som räknas som acceptabelt dagligt intag.
Studien pågick under fyra veckor. Under första veckan genomfördes kontrollmätningar och tester av försökspersonernas blodsockervärden och tarmflora, under vecka två och tre började deltagarna med sötningsmedlen. Under vecka fyra gjordes uppföljning och kontrollmätningar.
Man tittade även på möss som fick tarmflora från de olika grupperna (se även bild längst ner i inlägget).
Alla fyra sötningsmedel förändrade tydligt mikrobiomet (bakteriefloran) både i munnen och i tarmen.
De deltagare som fick sackarin (E954) respektive sukralos (E955) fick signifikant försämrade glykemiska svar – de fick större förändring i sina blodsockermätningar än de som fick aspartam (E951) eller stevia (steviaglykosider, E960).
Även förändringen i tarmfloran var störst hos de som fick sackarin och sukralos.
Möss som fick tarmflora från de olika grupperna visade på ett liknande glykemiskt svar. Dvs det glykemiska svaret är kopplat till påverkan på tarmfloran.
Studien uttrycker ett så kallat kasualt samband, dvs orsakssamband mellan det glykemiska svaret (blodsockret) och påverkan på tarmfloran av de olika sötningsmedlen.
Forskarna summerar att sammantaget kan sötningsmedel inducera personspecifika, mikrobiomberoende glykemiska förändringar.
En vecka efter att deltagarna hade slutat med sötningsmedlen hade både förändringarna i tarmfloran och i blodsockernivåer återgått till ursprungsläget hos samtliga, vilket inger hopp för den som vill lägga om sin kost och livsstil.
Att hålla sig till vatten som dryck är alltid bästa lösningen. Och kan vi helt enkelt vänja oss vid mindre söt smak så som jag och Ewa diskuterar i senaste podcastavsnittet, 316? Vi båda upplever att vi fått tydligt förhöjd smakupplevelse när vi vant oss av vid den söta smaken.
Många vet faktiskt inte ens om att de får i sig sötningsmedel. Numera är det inte bara light-varianterna som innehåller sötningsmedel. Även originalen av t ex. Fanta och Pepsi, innehåller både socker och sötningsmedel (acesulfam K, aspartam, sukralos).
Jag har skrivit en hel del tidigare om forskning på sötningsmedel. Läs mer genom att söka på sötningsmedel https://4health.se/?s=sötningsmedel och särskilt tex här https://4health.se/sotningsmedel-lightprodukternas-baksida, och lyssna gärna även på https://4health.se/151-sota-naturligt-om-socker-sotningsmedel-och-konkreta-tips-och-recept-pa-hur-du-istallet-sotar-naturligt-sommartips-del-1
Mer om tillsatser generellt via taggen: https://4health.se/tag/tillsatser
Non-nutritive sweeteners (NNS) are commonly integrated into human diet and presumed to be inert; however, animal studies suggest that they may impact the microbiome and downstream glycemic responses. We causally assessed NNS impacts in humans and their microbiomes in a randomized-controlled trial encompassing 120 healthy adults, administered saccharin, sucralose, aspartame, and stevia sachets for 2 weeks in doses lower than the acceptable daily intake, compared with controls receiving sachet-contained vehicle glucose or no supplement. As groups, each administered NNS distinctly altered stool and oral microbiome and plasma metabolome, whereas saccharin and sucralose significantly impaired glycemic responses. Importantly, gnotobiotic mice conventionalized with microbiomes from multiple top and bottom responders of each of the four NNS-supplemented groups featured glycemic responses largely reflecting those noted in respective human donors, which were preempted by distinct microbial signals, as exemplified by sucralose. Collectively, human NNS consumption may induce person-specific, microbiome-dependent glycemic alterations, necessitating future assessment of clinical implications.
https://www.cell.com/cell/fulltext/S0092-8674(22)00919-9
https://www.dn.se/sverige/studie-sa-paverkar-sotningsmedel-din-halsa/
Cancer är den näst vanligaste dödsorsaken efter hjärt- och kärlsjukdomar. Men behandling är inte alltid effektiv och dessutom förknippad med allvarliga biverkningar. Det finns sätt att minimera biverkningar, bl.a. mha fasta i samband med själva behandlingarna, vilket vi bl.a. pratar om i podcast 272 https://4health.se/272-bekampa-cancer-ida-johnssons-resa-fran-stadium-iv-cancer och som du även kan läsa om i tidigare inlägg här: https://4health.se/?s=fasta+biverkningar+cancer
En ny vetenskaplig artikel poängterar att växtbaserade naturliga produkter kan vara både effektivare och ge mindre biverkningar, och att man bör titta vidare på hur man utformar effektivare kombinationsbehandlingar mot cancer med naturliga produkter. Man betonar i artikeln hur man bör rikta sig mot de särskilda egenskaper som just cancerceller utvecklar, och man tittar närmare på tio växter som jag skriver mer om i det här inlägget.
I artikeln skriver man om så kallade “cancer hallmarks” som är särskilda kännetecken för cancerceller och förenklat kan sägas vara särskilda egenskaper som cancerceller utvecklar (som inte friska celler gör), såsom genetisk instabilitet, bibehållen tillväxtsignalering, receptorer för IGF-1 mfl tillväxtfaktorer, dämpad aopoptos (undvikande av programmerad celldöd), oreglerad metabolism och ökad blodkärlsbildning – se bild här och även punktlistor med mer detaljer längst ner i inlägget.
På nästa bild kan vi se hur specifika växtämnen – många av dem har jag skrivit om tidigare här på bloggen, och pratat om i podcasten – är effektiva mot vart och ett av dessa cancer hallmarks. Ämnena inkluderar tex allicin från vitlök, resveratrol som är det mörka färgämnet i bär och druvor, kurkumin i gurkmeja, quercetin som bl.a. finns i lök och äpple mm.
Följande tio växtämnen har tydliga egenskaper som kan användas mot dessa canceregenskaper
Kurkumin eller curcumin i gurkmeja har traditionellt använts i asiatiska länder som en medicinsk ört på grund av dess många hälsofördelar. Kurkumin är antiinflammatorisk, antioxidant, antibakteriell, antiviral, antidiabetisk, ökar sårläkningsförmåga samt har anticancer- och kemopreventiv aktivitet.
När det gäller dess aktivitet mot just cancer så kan man se följande i forskningen:
Resveratrol är en polyfenolförening i växter och hittas i bl.a. mullbär, jordnötter, tranbär, blåbär och vindruvor. Studier har visat att resveratrol uppvisar många olika hälsofrämjande egenskaper, inklusive antioxidanta, antiinflammatoriska, kardiovaskulärt skyddande, anti-aging och anticanceregenskaper.
Quercetin är en flavonoid. Flavonoider finns huvudsakligen i växters frön, bark, löv och blommor. Flavonoider är kategoriserade i sex klasser och quercetin faller under underklassen flavonoler.
Quercetin finns i många livsmedel som kapris, äpplen, bär, brassica grönsaker (kål mm), vindruvor, paprika, sparris, lök, broccoli, schalottenlök, körsbär, te och tomater. Quercetin finns också i medicinalväxter, såsom Ginkgo biloba.
Quercetin uppvisar antivirala, antibakteriella, antiinflammatoriska såväl som anticarcinogena effekter. De anticarcinogena effekterna förmedlas genom flera mekanismer, såsom att rikta in sig på fria radikaler, inducera apoptos, reglera cellcykeln och rikta in sig på viktiga nyckelmolekyler i cancerutveckling.
EGCG, epigallocatechin gallate, är en naturlig flavonoid under underklassen falvan-3-oler (katekiner). EGCG kan hittas i kakaobaserade produkter, nötter och vissa frukter, men grönt te anses vara huvudkällan
EGCG anses vara det vanligaste och mest terapeutiska aktiva katekinet i grönt te (de andra tre katekinerna är epicatechin (EC), epigallocatechin (EGC) och epicatechin gallate (ECG)).
EGCG är mycket effektiv mot fria radikaler och den uppvisar sin antioxidanteffekt genom flera mekanismer; och det har effekt mot cancer, diabetes, fetma, kardiovaskulära, neurodegenerativa och metabola sjukdomar. EGCG har även antivirala, antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper.
Som en anticancerprodukt uppvisar EGCG sin verkan genom flera mekanismer, såsom att påverka redoxreaktioner och inducera apoptos och cellcykelarrest, försämra vissa proteiner och faktorer som har en roll i cancerutveckling, hämma angiogenes (blodkärlsbildning), fungera som ett metallkelatmedel, stabilisera p53 i dess antitumöraktivitet och påverkar cellproliferation.
Allicin är en svavelinnehållande flyktig olja som produceras av växten genom vävnadsskada av alliin – framförallt i vitlök, men även annan lök. Allicin finns inte medan vitlöken är intakt; den aktiveras genom att hacka, pressa eller skära vitlöksklyftorna. Mer: https://4health.se/darfor-ska-du-pressa-vitlok-vitlokens-halsoeffekt
Allicin har egenskaper som anticancer, svampdödande och antibakteriell , och även mot kardiovaskulära sjukdomar (CVD), bl.a. eftersom det vidgar blodkärl (men också pga flera andra effekter)
När det gäller cancer har allicin effekter på grund av många mekanismer, såsom inducering av apoptos (celldöd) och undertryckande av migration och invasion av cancerceller, vilket har synergistiska effekter med cancerbehandlingar. Allicin bidrar bl.a. till autofagiberoende celldöd via flera mekanismer.
Tymokinon (TQ) är en icke-toxisk bioaktiv ingrediens i den eteriska oljan av svartfrö (Nigella sativa L.) Det har använts i stor utsträckning i traditionell medicin i Mellanöstern och Sydostasien på grund av dess många biologiska effekter. Tillämpningar inkluderar behandling av många sjukdomar, inklusive diabetes och cancer.
TQ:s effekter inkluderar antioxidant, antiinflammatorisk, immunmodulerande, leverskyddande, antihistamin, antimikrobiell, antidiabetisk, antiepileptisk och kemosensibiliserande verkan, såväl som mycket lovande antitumöraktivitet.
TQ-anticancerstudier har visat på flera verkningsmekanismer, såsom reglering av reaktiva ämnen som stör DNA-strukturen, modulering av olika signalvägar samt inducering av immunsvar.
Anticanceregenskaperna hos TQ beror främst på induktionen av apoptotiska mekanismer (celldöd), nedreglering av precancerösa gener, antitumör cellproliferation, hypoxi, antimetastaser och minskning av biverkningar vid användning av traditionella kemoterapeutiska läkemedel.
TQ förhindrar DNA-skador orsakade av fria radikaler genom att rensa fria radikalers aktivitet. TQ verkar förebyggande mot tumörer genom aktivering av antioxidantenzymer och dess antioxidantaktivitet.
Emodin finns i kinesiska örter såsom i rötter och rhizomer från växter som Rheum palmatum, Polygonum cuspidatum, Polygonum multiflorum, Aloe vera och Cassia obtusifolia, samt olika svamparter, inklusive Aspergillus ochraceus och Aspergillus wentii.
Emodin uppvisar en mängd olika farmakologiska aktiviteter, såsom antivirala, antibakteriella, anti-allergiska, anti-osteoporotiska, antidiabetiska, immunsuppressiva, neuroprotektiva, leverskyddande, anti-kardiovaskulära sjukdomar, antitumörer och antiinflammatoriska.
De molekylära mekanismerna för emodin inkluderar cellcykelarrest och apoptos; det hämmar angiogenes, invasion, migration, kemiskt inducerad carcinogen-DNA-adduktbildning mm
Genistein klassificeras som ett fytoöstrogen. Det finns särskilt i baljväxter. Det liknar strukturellt 17β-östradiol, vilket är orsaken till dess förmåga att binda till och modulera aktiviteten hos östrogenreceptorer. Den isolerades för första gången år 1899 från Genista tinctoria; därför fick den sitt namn efter släktet av denna växt. Det är dock den huvudsakliga sekundära metaboliten av Trifolium-arterna och i Glycine max (sojaböna). Sojabönor är bästa källan till genistein. Lupin (Lupinus perennis) är också en baljväxt som har liknande näringsvärde som sojabönor vad gäller genisteinhalt. Andra viktiga baljväxter är bondbönor och kikärter, som är kända för att innehålla betydande mängder genistein, men mindre än sojabönor och lupin. Genistein fungerar farmakologiskt som ett anticancer-, östrogen- och anti-osteoporotiskt medel.
Genistein utövar sina anticancereffekter genom att inducera apoptos (celldöd), minska proliferation (spridning) och hämma angiogenes (blodkärlsbildning), såväl som metastaser.
Genistein är involverat i reglering av viktiga biologiska processer inklusive de i olika typer av cancer via epigenetisk modulering på ett direkt eller indirekt sätt genom östrogenreceptorberoende vägar, där det rapporteras rikta in sig bl.a. på östrogenreceptor (ER) och andra receptorer av betydelse i cancerutveckling, men har också många andra effekter mot cancer som du kan läsa mer om i artikeln som du hittar via länken längre ner.
Dessutom vänder detta fytonäringsämne synergistiskt resistensmekanismen för vanliga kemoterapeutiska läkemedel, vilket ökar deras effektivitet mot bröstcancer.
Parthenolide (PTL) är ett naturlig ämne i form av en sekundär metabolit av växter från familjen Asteraceae/Compositae (prästkragar) och Magnoliaceae (magnolior) . Den utvinns ur bladen från medicinalväxten feberblomma (Tanacetum parthenium).
PTL har redoxmodulerande, epigenetiska, antiinflammatoriska och antibakteriella biologiska aktiviteter. Dess användning vid behandling av migrän och artrit har bekräftats i forskning. Dessutom har PTL visat potent anticanceraktivitet mot olika typer av cancer, inklusive kolorektal cancer, bukspottkörtelcancer, lungcancer, hudcancer, melanom, cancer i urinblåsa och bröstcancer. Parthenolide är inte bara ett kraftfullt anticancerläkemedel; det har inte heller någon märkbar toxicitet för normala celler vid den cytotoxiska effektiva koncentrationen.
En av flera mekanismerna som ligger bakom PTL:s antitumöraktivitet är dess förmåga att stimulera apoptos (celldöd) genom hämning av NF-κB “pathways”. Detta är något som spelar en viktig roll i uttrycket av pro-inflammatoriska gener, inklusive gener för cytokiner mm. Men det finns flera andra sätt på vilka PTL kan inducera apoptos.
Luteolin är en flavonförening som tillhör flavonoidgruppen. Det finns i blommor som Reseda luteola och krysantemum; i örter som persilja, pepparmynta, oregano och timjan; i grönsaker såsom i sellerifrö, lökblad, kål, paprika, morötter och broccoli; och i kryddor som kardemumma och anis.
Luteolin har flera skyddande effekter mot hjärt- och kärlsjukdom, såväl som antimikrobiella, antiinflammatoriska, antioxidanta och anticancereffekter. Dessutom uppvisar luteolin anticanceraktivitet mot tjocktarms-, lever-, lung-, hud- och bröstcancer.
Luteolin har visat sig vara säkert för normala, friska celler.
Luteolin uppvisar sina anticanceregenskaper genom olika mekanismer, inklusive påverkan via epigenetik. Det inducerar också autofagi (“cellstädning”) och cellapoptos (celldöd) och hämmar invasion, nätverksbildning och migration.
Luteolin och quercetin kan synergistiskt förstärka anticancereffekten av cancerläkemedel.
I den nypublicerade artikeln skriver man, förutom mer om ovan, bl.a. om att:
Tidigare om cancer via taggen: https://4health.se/tag/cancer och specifikt om växtämnen mot cancer bl.a. här: https://4health.se/orter-och-kryddor-mot-cancer
https://www.mdpi.com/1420-3049/27/15/4818/htm
Cancer hallmarks are biological capabilities that are acquired during neoplastic transformation and help in organizing the complexity of cancer development. Many natural products exert their anticancer effect through targeting one or multiple cancer hallmarks.
Genomic instability is a property of many tumor cells that can be triggered by different mechanisms such as telomerase destruction, centrosome amplification, epigenetic modifications, and DNA impairment [14]. In a normal cell cycle, the integrity of the genome is controlled by specific checkpoints and any abnormality in function of these checkpoints can lead to development of tumorigenesis [15,16]. These checkpoints are regulated by different oncogenes and tumor suppressor genes; nevertheless, cancer cells can modify the functions of these genes resulting in stimulation of uncontrolled cell growth [16].
Modulating the expression of growth-promoting signals is a prominent feature of cancer cells in order to maintain their uncontrolled cell division and proliferation [17]. The essential targets to inhibit sustained proliferation in cancer include the following signaling pathways: hypoxia-inducible factor-1 (HIF-1), NF-κBs, PI3K/AKT, insulin-like growth factor receptor (IGF-1R), cyclin-dependent kinase (CDKs), and estrogen receptor signaling [18].
The evasion of antigrowth signals is another strategy implemented by cancer cells to preserve proliferation. Blocking tumor suppressor genes that regulat the antigrowth signals, as well as mutations in these genes, have been detected in cancer cells [16]. In addition, the most identified mutated tumor suppressor genes is p53 followed by ataxia-telangiectasia mutated (ATM), cyclin-dependent kinase inhibitor 2A (CDKN2A), phosphatase and tensin homolog (PTEN), adenomatous polyposis coli (APC), breast cancer gene 1 and 2 (BRCA1 and BRCA2), retinoblastoma (RB), and Wilms tumor (WT1) [18].
Cancer cells can promote the overexpression of anti-apoptotic proteins eventually suppressing the normal programmed cell death [17]. Moreover, cancer cells can limit or bypass apoptosis via many pathways such as altering the function of p53 tumor suppressor gene, increasing the expression of antiapoptotic regulators (Bcl-2 and Bcl-xL), promoting survival signals (Igf1/2), reducing the levels of proapoptotic factors (Bax, Bim, Puma), and suppressing the signals of the extrinsic ligand-induced death pathway [17].
Cancer cells are recognized for their limitless replicative potential, which mediates tumor progression and invasion. Telomerase is a specialized reverse transcriptase that extends the ends of shortening chromosomes in dividing cells [16,19]; hence, activation of this enzyme is the key to maintain continuous cell division in many types of cancer [17]. In addition, replicative immortality can be modulated by suppressing many targets including telomerase, mTOR, CDK4/6, CDK 1,2,5,9, Akt, and PI3K [18].
Altering energy metabolism has been confirmed to be a cancer-associated trait, which involves the stimulation of many oncogenes and mutated suppressor genes [17]. In order to increase glucose uptake and lactate production, several glycolytic enzymes are activated, including hexokinase 2 (HK2), 6-phosphofructo-2-kinase/fructose-2,6-biphosphatase 3 (PFKFB3), and pyruvate kinase isoform M2 (PKM2) [16]. In addition, overexpression of other metabolic regulators such as hypoxia-inducible factor 1 (HIF-1) and Myc oncogene was observed in cancer cells [20,21].
A specific association between chronic inflammation and cancer development has been observed [22,23]. Furthermore, several factors have been identified for their crucial role in stimulating cancer-related inflammation, including cytokines (interleukins, TNF-α, TGF-β, and granulocyte macrophage colony-stimulating factor), chemokines, and transcription factors (NF-kB, STAT3, HIF-1-α) [22].
During the malignancy stage, an “angiogenic switch” is triggered in tumor cells, which involves stimulation of angiogenic factors that mediate vascularization (blood vessels formation) [24]. These new growing blood vessels would supply the dividing cancer cells with oxygen and nutrients, which are essential to sustain cell proliferation [24]. This angiogenesis process is regulated by many transmembrane proteins and pathways, including vascular endothelial growth factor (VEGF), VEGF receptor 2 (VEGFR2), Tie-angiopoietin pathways, platelet-derived growth factor (PDGF), epidermal growth factor (EGF), and hepatocyte growth factor (HGF) [24,25].
Cancer metastasis is a multi-step process that starts with local invasion of cancer cells into the surrounding tissues. The next step is intravasation into the nearby vessels, extravasation to distant tissues and organs, and finally adaptation to a new microenvironment during which micro-metastases will progress into a secondary tumor [17]. Tumor cell metastasis is known to be initiated by the disruption of cell–cell adhesion, which is comprised of tight junctions, adherens junctions, gap junctions, desmosomes, and hemidesmosomes [26].
Cancer cells apply different strategies to evade immune surveillance. These include modulating immune checkpoint pathways and recruiting immunosuppressive cells (e.g. regulatory T cells and myeloid-derived suppressor cells). Additional mechanisms involve impairing some elements of the immune system (e.g. suppressing infiltrating CTLs and NK cells by overexpression of TGF-β or other immunosuppressive factors) [17]. Figure 1 summarizes the cancer hallmarks with the main regulating markers.
Här får du 1h20min att lyssna på tex. när du städar, promenerar, tränar eller åker bil
Med koden SPARRE25 får du 25% rabatt på alla biljetter på sockerfriadagen.se
Så här gör du:
Lyssna på din dator
Lyssna på din iPhone
Lyssna på din android:
Gå gärna in och lämna en recension när du ändå är i iTunes.
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: RSS
En ny studie är helt i linje med tidigare studier på FMD (fasting mimicking diet) och visar återigen att det är effektivt mot cancer. Här ser man bl.a. att cyklisk FMD kan förbättra effekten av immunsvaret mot cancer, öka andelen tumörer som är känsliga för immunterapi, förändra mikromiljön runt tumören, öka effekten av behandlingen och minska biverkningar av immunterapibehandling.
Jag har tidigare skrivit om vad fastehärmande kost, FMD, är; och hur fasta och FMD kan fungera vid cancer bl.a.
Den nya studien visar att fasta gör immunterapi effektiv mot lågimmunogen bröstcancer samtidigt som den minskar biverkningar.
Immunterapi förbättrar cancerpatienters prognos och överlevnad, men trots goda resultat i olika cancerformer är majoriteten av tumörerna resistenta mot det. Och immunterapikombinationerna åtföljs ofta av allvarliga biverkningar.
Mer om immunterapi kan du läsa här: https://4health.se/?s=immunterapi och särskilt här: https://4health.se/nobelpriset-i-medicin-fysiologi-hur-immunforsvaret-battre-angriper-cancerceller
I den nya studien visar forskarna att en periodisk fastehärmande diet (FMD) kan verka på mikromiljön runt tumören och öka effekten av immunterapi (anti-PD-L1 och anti-OX40) mot de dåligt immunogena trippelnegativa brösttumörerna (TNBC). Detta genom att expandera tidigt utmattade effektor-T-celler, byta cancermetabolism från glykolytisk till respiratorisk och minska kollagenavlagring.
Många krångliga ord här, men vill du lära dig mer om detaljerna kring ditt immunförsvar, så lyssna gärna på podcastavsnitt 279-281 på temat. Börja här: https://4health.se/279-immunforsvaret-sa-funkar-det-del-1-det-ospecifika-medfodda-immunforsvaret
Dessutom minskar FMD förekomsten av immunrelaterade biverkningar (irAEs) genom att förhindra hyperaktivering av immunsvaret. Dessa resultat indikerar att cykler av FMD har potential att förbättra effekten av immunsvaret mot cancer, öka andelen tumörer som är känsliga för immunterapi och minska dess biverkningar.
Äppelsäsong, och sugen på all äppelkaka som bjuds, men du äter varken socker eller mjöl – och kanske inte heller mejeriprodukter eller ens nötter?
Dessutom hinner du inte sitta och googla fram recept, och helst inte heller baka… 😅
Oroa dig inte, så här kan du få äppelpajs-feeling (och smak 🥰) utan allt det där👆
Du behöver det på bilden, dvs:
Blanda ihop mjöl, kokos, kanel, sötning och salt
Tillsätt olja så att det blir geggigt
Smaka av om du vill ha mer sötning och/eller kanel
Hacka ett äpple
Rör ihop äpplebitarna med det andra, så att bitarna täcks av kanelsmeten
Ät som det är eller med en klick av något du gillar
❗️OM du vill lägga 5 minuter till, så steker du äpplebitarna i panna under lock tills de blir mjuka innan du blandar ihop allt. Detta ger ännu mer pajsmak 🤗💕
Jag ser flera anledningar till att det blivit dags att ifrågasätta Valmyndigheten. Jag säger inte att något säkert är fel, men att jag ser anledning till granskning.
Vi kan börja med att titta på nedan film “Valet 2022 Det manuella som visade sig vara det maskinella” Martin Stensö ringer Umeå kommun och Valmyndigheten… Om det är Valmyndigheten eller en kommun som gör fel här (eller far med osanning) kan jag inte säga, men fel blir det.
Därefter kan vi börja fråga oss hur det kommer sig att partiet Enhet har över 12 000 medlemmar på facebook, men bara fick 4 647 röster i förra valet, och backade, trots en mycket lyckad valkampanj med många nya röster och medlemmar. En av förklaringarna är att Valmyndigheten gjorde en “miss” så att Enhet aldrig anmäldes till valen i Stockholm och Västra Götaland och en lång rad kommuner… (se bilder)
Och hur kommer det sig att vi under förra valvakan kunde se “övriga” partier (småpartierna) stiga extremt snabbt, till en högre nivå än någonsin, men att de efter en sändningsstörning plötsligt hade sjunkit drastiskt?
Jag har inte svaren, men jag anser att vi bör ifrågasätta. Och jag hoppas att någon grävande journalist ser detta och nappar. Uppdrag granskning borde också titta på det.
Finns det fler anledningar? Kommentera gärna
Mer om valet här: https://4health.se/valet-rosta-i-det-hittills-viktigaste-politiska-valet
Senaste kommentarer