Nyheter

Att läsa en god bok är verkligen terapeutiskt och fantastiskt. Jag har tänkt på det ofta och har älskat att läsa hela mitt liv. Men det ska vara en riktig bok. Jag gillar också lukten av bibliotek och böcker som är starkt kopplad till fina minnen.

I en ny bok pekar litteraturforskaren Cecilia Pettersson på vikten av att se det ibland ifrågasatta begreppet biblioterapi som en vetenskap. Och psykologiska experiment visar också att skönlitteratur kan stärka vår empati för grupper som vi annars inte skulle bry oss om. 

Biblioterapi är metodisk läsning med syfte att främja hälsa, välbefinnande eller personlig utveckling. Det är ett omstritt begrepp som har många definitioner och som ibland ifrågasätts. Men i sin nya bok pekar litteraturforskaren Cecilia Pettersson på vikten av att se biblioterapi som en vetenskap.

Det viktiga som påverkar personer är å ena sidan den individuella läsupplevelsen, och å andra sidan samtalet om litteratur tillsammans med andra, om man går i biblioterapi i grupp.

I det forntida Egypten åts papyrusrullar med inristade ord vars helande effekt man trodde på. Under första världskriget märkte bibliotekarier vid amerikanska militärsjukhus att de skadade soldater som läste skönlitteratur återhämtade sig snabbare från krigstrauman. Och efter forskning i ämnet sedan 1930-talet finns idag från framförallt USA och Storbritannien många vetenskapliga resultat som pekar mot biblioterapins potential som komplement i behandlingen av olika former av psykisk ohälsa och drogberoenden.

I Vetenskapens världs program “Sanningen bakom våldet” som kommer att visas ikväll, lyfts teorier fram om att både våld och mordfrekvens har minskat de senaste seklerna. Forskare kopplar denna utveckling bl.a. till ökad läskunnighet och att romanerna tog plats i litteraturen. I dem fick läsaren möjlighet att blicka in i rollfigurernas inre. Man såg inte bara vad de gör, utan vad de kände och tänkte när de gjorde det. 

Psykologiska tester visar att skönlitteratur kan stärka empatin. Vi kanske tror att romanläsande är nåt mycket individuellt och självupptaget, men det är djupare än så. 

https://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=406&artikel=7570287

https://www.svt.se/nyheter/vetenskap/psykologen-om-att-lasa-som-att-trana-pa-empatigymmet

Mest besökta inlägg:

1. Vulverine! Om kvinnokroppen och vilka hälsotrender som INTE passar den
   https://4health.se/265-vulverine-jenny-koos-den-unika-kvinnokroppen-hormoner-stress-kost-traning-och-mycket-annat
2. Bradykinin förklarar Covid-19
   https://4health.se/bradykinin-kan-forklara-alla-covid-19-symtom-och-varfor-saker-som-d-vitamin-fungerar-mot-viruset
3. Symtomen som kan avslöja Covid-19
   https://4health.se/hur-du-vet-om-det-ar-covid-19-eller-ej-studie-feber-forsta-symtom
4. Läka Graves, stress och utmattning
   https://4health.se/266-laka-fran-graves-stress-utmattning-katarina-fornander
5. Behandla covid-19 med D-vitamin
   https://4health.se/studie-d-vitamin-effektiv-behandling-av-covid-19

När det gäller podcasten så är avsnitt 265 med Jenny Koos, aka Vulverine det mest nedladdade.

1. Om 5-dagars fasta och mina erfarenheter
   https://4health.se/fastat-5-dagar
2. Cykeln och hormonerna – lär känna din kropp!
   https://4health.se/263-disa-mineur-lar-kanna-din-cykel-och-dina-hormoner-naturlig-fertilitet-och-preventivmedel
3. Den svenska modellen – har vi flockimmunitet nu?
   https://4health.se/covid-19-den-svenska-modellens-framgang-ar-det-over-nu
4. Recept på scones
   https://4health.se/scones-fria-fran-gluten-mejerier-agg
5. Så fungerar immunförsvaret vid covid-19
   https://4health.se/t-cellsskydd-mot-coronavirus-sa-funkar-det och
   https://4health.se/sa-reagerar-immunforsvaret-vid-covid-19
6. Cellprover och att läka ut cellförändringar på naturlig väg
   https://4health.se/264-cellprover-cellforandringar-och-hpv-med-disa-mineur

Missa inte heller tipsen för att komma igång med meditation, du hittar dem via taggen meditera: https://4health.se/tag/meditera

När det gäller podcasten så är de två avsnitten om kvinnokroppen mest nedladdade i augusti – ett om din kropp, cykeln, fertilitetsförståelse och hormonerna i avsnitt 263, och ett om cellförändringar i 264.
Missa inte heller det helt nya avsnittet med Vulverine Koos i avsnitt 265

1. Glutation vid sköldkörtelbesvär
   https://4health.se/sa-kan-glutation-hjalpa-dig-med-skoldkortelsjukdom
2. Vitaminerna och mineralerna för din sköldkörtel https://4health.se/262-vitaminerna-for-din-skoldkortel-skoldkorteln-mineraler-3 och https://4health.se/261-mineralerna-for-din-skoldkortel-skoldkorteln-mineraler-2
3. Så fungerar sambandet mellan ohälsa och Covid-19
   https://4health.se/sambandet-mellan-ohalsa-och-covid-19
4. Ta del av en hälsoresa med kost, diabetes, utbrändhet mm
   https://4health.se/en-halsoresa
5. Covid-19 – en andra våg (i inlägget länkas det till ett klipp som inte längre är högst upp, dvs scrolla ner för att komma rätt)
   https://4health.se/covid-19-en-andra-vag
6. Rödljusterapi
   https://4health.se/rodljusterapi-haftiga-resultat-vid-bl-a-parkinsons-alzheimers-och-for-kvinnohalsa

När det gäller podcasten så är det de svenska korta avsnitten som summerar mina intervjuer med Morley Robbins om sköldkörteln och energiproduktionen kopplat till vitaminer, mineraler mm som toppar lyssningarna, dvs avsnitt 260-262

Hittade en olistad video på youtube som jag gjorde inför en pitch för ca 1,5 år sen. Klippte bort snacket och slängde upp videon som den är (ca 2 min). Den var tänkt som en presentation av mig, och med tanke på att några frågat om allt från surfing till annat så får den vara med här idag. Så, I guess, this is Anna Sparre 😄

Sidan LCHFarkivet har skapat en lista över hemsidor och bloggar med fokus på lågkolhydratkost / LCHF. Du hittar listan här:

Har du ett recept, någon intressant forskning eller något annat du kan tänka dig att skriva om? Det skulle vara roligt att ha några gästbloggare i sommar.

Vill du så skriver vi såklart ut ditt namn och länkar till eventuell hemsida eller sociala medier. Men det går också bra att göra det anonymt.

Skicka ett mail till mig (mailadress hittar du i menyn via “Kontakt”) med rubriken gästblogg eller liknande, där du antingen beskriver vad du vill skriva om eller skickar text och eventuella foton.

Ja! Våga! 🤗😍

1. Populärast i juni var intervjun med läkaren Cecilia Fürst där vi diskuterar Covid-19 och hur man förebygger och behandlar
   https://4health.se/259-dr-cecilia-furst-covid-19
2. Lågt LDL-kolesterol och allvarlig Covid-19
   https://4health.se/lagt-ont-kolesterol-vid-allvarlig-covid-19
3. Tips för att undvika Covid-19 i sommar
   https://4health.se/fler-tips-for-att-undvika-corona-smitta-i-sommar
4. Mycket glada blev många också för de skriftliga sammanställningarna av de nya intervjuerna med Morley Robbins:
   https://4health.se/skriftlig-sammanstallning-av-intervjuerna-med-morley-robbins-del-1
   https://4health.se/skriftlig-sammanstallning-av-intervjuerna-med-morley-robbins-del-2
   https://4health.se/skriftlig-sammanstallning-av-intervjuerna-med-morley-robbins-del-3
5. Nu kommer även de svenska sammanfattningarna av avsnitten med Morley Robbins. Också på topplistan i juni. 3 korta avsnitt i rad, och det första hittar du här:
   https://4health.se/260-skoldkorteln-eller-mitokondrierna-vad-beror-din-energi-utmattning-och-dina-symtom-pa-skoldkorteln-mineraler-1

När det gäller podcasten så är det avsnitt 259 om Covid-19 med läkaren Cecilia Fürst som toppar listorna. Följt av avsnitt om mat för barn, avsnitt 258
Missa inte heller tidigare månaders populära podcasts på Coronatema
https://4health.se/252-corona-covid-19-vad-fungerar-mot-viruset
https://4health.se/253-stark-din-mentala-halsa-konkreta-enkla-forklaringar-och-tips-med-markus-greus

Inlägg om Corona / Covid-19 fortsätter att toppa listorna, men den härmånaden uppblandat med lite annat 🤗

1. Den kontroversiella och hårt censurerade filmen Plandemic. Kommentarerna till inlägget innehåller länkar från läsare där den fortfarande kan ses
   https://4health.se/covid-19-plandemic-med-dr-judy-mikovits
   Och även motargumenten mot PLANDEMIC
   https://4health.se/andra-sidan-av-myntet-motargument-mot-plandemic
2. Hur du undviker smitta
   https://4health.se/viktigaste-satten-att-undvika-corona-smitta-covid-19
3. Tillskott vid Covid-19 vs ACE2
   https://4health.se/ace2-och-covid-19-hur-ska-man-tanka-kring-tillskott-och-annat
4. De populära nya intervjuerna med Morley Robbins om Sköldkörteln, cellenergi mm
   https://4health.se/255-skoldkorteln-eller-mitokondrierna-med-morley-robbins-skoldkortelkonversationer-1
   https://4health.se/256-skoldkorteln-cellenergi-och-mineralerna-i-din-kropp-med-morley-robbins-skoldkortelkonversationer-2
   https://4health.se/257-skoldkorteln-energi-och-vitaminer-med-morley-robbins-skoldkortelkonversationer-3
5. Genetiska skillnader i hur vi drabbas av det nya Coronaviruset
   https://4health.se/hur-hart-vi-drabbas-av-corona-beror-pa-genetiska-skillnader-i-olika-varldsdelar-befolkningar
6. Angående handtvättande och spritande
   https://4health.se/tvatta-men-tvatta-inte-sonder-handerna
7. Naturliga metoder mot fotsvamp (intressant att nästan ingen “vågade” gilla detta på facebook men att det ändå visade sig vara väldigt läst och uppskattat 😅 Jag som trodde att ingen gillade det… )
   https://4health.se/naturliga-metoder-mot-fotsvamp-och-nagelsvamp
   

Även de videos jag skapade på temat “Gratis och ätbart i naturen” har varit väldigt populära på instagram https://www.instagram.com/asparre/ Eftersom de enbart låg som händelser/stories i 24h så publicerar jag dem nu även på 4health.se. Så långt finns 5 videos på 4health.se, snart kommer resten. https://4health.se/?s=ätbart+i+naturen

När det gäller podcasten så är det ju intervjuerna med Morley Robbins som dominerat nedladdningarna. Avsnitt 255, 256 och 257 har svenska sammanfattningar och lite extra förklaringar, medan 255b, 256b och 257b är helt på engelska.

ojojoj. Många är ni som skickat länkar till denna 26-minuters film om korruptionen kring det nya Coronaviruset. Mycket spännande. Och man väljer såklart själv hur mycket av det man tar som sanning, men det som är intressant är att medan filmen skickats till mig har den hunnit censureras bort från de flesta sidor 😳 inklusive från bl.a. youtube. Man kan ju fråga sig varför.

Se den och försök bilda dig din egen uppfattning. Alltid med ett kritiskt öga såklart. Här hittar du motargument: https://4health.se/andra-sidan-av-myntet-motargument-mot-plandemic Kanke är det en PR-kupp, kanske något annat. Men – se filmen innan den censurerats bort även från facebook.

Oavsett – så glad att jag lever i Sverige när jag ser den. Så glad att jag är utomhus så att mitt immunförsvar får det det behöver för att hålla sig alert (läs mer bl.a. här https://4health.se/naturen-tarmfloran-hjarnans-maende ) Så glad att jag inte vaccinerar mig mot influensa. Och nej, jag är inte emot vaccinering / vaccination, bara mot övervaccinering.

Skulle förresten vara intressant med siffror på hur många av de svenska dödsfallen som hade vaccinerats mot influensa. För att se om det hon säger ang influensavaccin kan ha någon som helst substans. Med tanke på att de flesta på äldreboenden troligen vaccineras. Måste såklart jämföras med någon form av kontrollgrupp då – dvs hur många i en viss åldersgrupp dör i covid-19 med eller utan influensavaccin. Men det är bara en parentes, detta är inte en film om vaccinationer

UPPDATERING lör 9 maj – vidon är nu borttagen även här. Dock finns (åtminstone just nu) del 2 av PLANDEMIC. Den kan du se här nedanför (dvs nedanför del 1 som ju inte går att se längre).