fbpx

Skip links

4Health.se by Anna Sparre

God väg till hälsa

Header Right

4Health - God väg till hälsa

Podcast - Föreläsningar - Hälsotester - Kostrådgivning - Kurser

Lär dig hur kroppen fungerar och påverka rätt processer i din kropp
[Läs mer...]

Main navigation

Search Results for: ätbart i naturen

Stekta gröna tomater eller stekta gröna fikon?

av Leave a Comment

❓Har du ett fikonträd i din närhet – i din trädgård eller hos någon du känner?🙋‍♀️

Allt fler fikonträd syns runt om i trädgårdar i Sverige. Oftast härdiga Bornholmsfikon.
Har du ett fikonträd i Sverige så känner du säkert igen fenomenet med ett fåtal fikon som mognar i slutet av sommaren, och därefter alla små gröna frukter under hösten som inte hinner mogna eftersom soltimmarna blir allt färre. 🍃

Efter den första skörden växter det nämligen till nya frukter på fikonträdet, som på sydliga breddgrader ger en andra skörd under vinterhalvåret.

Det är oavsett bra att nypa bort de frukter som kommer efter första skörden, så att trädet istället kan fokusera på att göra fler och större frukter till kommande sommarskörd. Så varför inte då passa på att ta vara på dessa.

Så här i oktober plockar jag ett par gröna fikon varje dag som jag skivar och steker. Funkar utmärkt, och är gott som grönsak. Smaken är inte särskilt söt, men det är ett gott fibertillskott för tarmfloran, som dessutom innehåller näring i form av bl.a. kalium och B-vitaminer.

Stek dem försiktigt i mycket fett och med en nypa salt

Ta vara på det vi har. Det finns betydligt mycket mer ätbart i naturen, än det finns oätligt och giftigt 🙌

❓Vad tar du vara på i oktober och november?🙋‍♀️

Använd taggen örter för mer örtkunskap och ätbara ogräs https://4health.se/tag/orter eller om du söker på “ätbart i naturen” i sökrutan här på 4health.se https://4health.se/?s=ätbart+i+naturen
Och missa inte att lyssna på podcastavsnitt 321: Ätbart, klimatsmart, plånboksvänligt & hälsosamt. Maten du inte visste om
🎧 4Health med Anna Sparre
Finns i alla podcastappar

Månadens populäraste – om fötter, skor, getter och svamp (Och spännande kommande podcasts)

av Leave a Comment

Månadens Blogginlägg 📖

  1. På första plats kom de övningar som tillhör podcastavsnitt 337 om fotens centrala roll för din hälsa:
    https://4health.se/fotter-ovningarna-och-testerna
  2. Följt av själva avsnittet 🙂 Lär om fotens roll för hela din kropp och hälsa!
    https://4health.se/337-rasmus-svard-fotter-fotens-centrala-roll-for-halsa
  3. På samma tema – de dolda farorna med dina skor!
    https://4health.se/338-rasmus-svard-skor-de-dolda-farorna-med-dina-skor
  4. Om getmjölk vs komjölk för din hälsa. Och vilken roll spelar A1 vs A2-proteiner i mjölk?
    https://4health.se/darfor-ar-getmjolk-battre-an-komjolk-for-din-halsa-och-vilken-roll-spelar-a1-och-a2-proteiner-i-komjolk

Och mitt inlägg om svamp (ett av många ätbart-i-naturen-inlägg), inte från augusti, men blev ändå ett av de absolut mest besökta:
https://4health.se/atbart-i-naturen-enkel-nyborjarsvamp-bjorksopp-och-andra-stravsoppar

Månadens podcast 🎶👂

Mest nedladdade avsnitt av podcasten 4Health med Anna Sparre var i augusti avsnitten om skor och fötter i 337 och 338, men avsnitt 336 om att lugna och reglera nervsystemet är fortsatt mycket populärt!

En guide till alla podcastavsnitt hittar du här: https://4health.se/podcastregister

Håll utkik 🤓

På tisdag blir det ett riktigt spännande avsnitt om hudens mikrobiom. Vilken roll spelar bakterierna på din hud? Visste du att det är särskilda bakterier som skapar de flesta hudbesvär och att det är när vi får en obalans mellan olika mikroorganismer som problem uppstår?! En massa spännande och kuriosa – och allt från Hur ofta ska vi duscha? till Hur är det med svett och deodorant? besvaras i avsnittet, liksom
Hur det fungerar med akne, perioral dermatit, rosacea mfl hudåkommor.

Och efter det blir det ytterligare avsnitt som handlar om de viktiga små organismerna i våra kroppar, för det blir 2 avsnitt om tarmen. Det ena väldigt “hands on” med Dr Sanna Ehdin, och det andra med massor med cutting edge info med en internationell expert (översatt som vanligt).

Tidigare

Du vet väl att du kan få en fantastisk sammanfattning av allt allt allt i årssummeringarna? 
Där får du inte bara året som gått, utan tidernas mest populära. Inkl: 
– Årets blogginlägg 
– Årets mest lästa (från alla år)
– Årets populäraste podcasts
– Mest nedladdade podcastavsnitten genom alla tider
– Böcker, framöver mm
Här: https://4health.se/arets-popularaste-2022-om-fasta-sa-fungerar-v-fragorna-vi-maste-stalla-hur-fysioterapeuter-lart-sig-fel-sjalvreglera-nervsystemet-me-cfs-backa-biologisk-alder-vilket-organ-hor-ihop-med-vilken

Förra månaden hittar du här:

Månadens populäraste – lugna nervsystemet, glassfusket och bären de flesta missar
https://4health.se/manadens-popularaste-lugna-nervsystemet-glassfusket-och-baren-de-flesta-missar

Månadens populäraste – om ketos, våfflor, begränsningar, bananskal, veggo-recept och kinesisk medicin mm

av Leave a Comment

Månadens Blogginlägg 📖

Notera räckvidd på ca 300 på en sida som har 7500 följare

–

  1. Trots att Facebook drog ner räckvidden på inlägget så blev det väldigt populärt (och inte minst på instagram här, trots att Meta/fb även dolde inlägget där) att läsa om den dolda c….. som en del känner till. Låt oss summera det som att det är svårt att veta allt vi inte vet. Inte minst när Facebook dolde även detta inlägg. Facebook begränsade alltså räckvidden av inlägget jag skrev angående vad du ser och inte ser i ditt flöde.

    Se bilderna här ovanför👆 om meddelandena som poppade upp både på 4Health’s facebooksida och Anna Sparre-sidan när jag försökte undersöka saken vidare.
    Dessutom blev jag tydligt shadowbanned efter inlägget. Vad shadowbanning är skrev jag om både på telegram (https://t.me/annasparre) och i senaste nyhetsbrevet. Kanske blir det ett inlägg om det också. Men bl.a. gick det inte att hitta min profil på instagram, under en period, om man sökte på mitt namn.
    Här är det populära inlägget som är med i toppen denna månad: https://4health.se/vad-du-ser-i-ditt-instagramflode-och-facebookflode-den-dolda-c-uren

    Du som verkligen vill läsa det jag skriver rekommenderar jag dels att gå direkt hit till 4health.se. Jag skriver nya artiklar och inlägg några gånger i veckan, så titta in minst en gång i veckan och scrolla ner så att du kan läsa det som intresserar dig. Och dels att engagera dig kring mina inlägg på Instagram och Facebook så att du har större chans att komma runt algoritmerna.
  2. Samlade recept på nyttiga våfflor – både ketorecept, paleorecept, veganskt recept och AIP
    https://4health.se/vafflor-4-enkla-nyttiga-recept-infor-vaffeldagen
  3. Allt om ketos och ketoner
    https://4health.se/303-anders-murman-ketos-hur-funkar-det-i-kroppen-allt-om-ketoner-hur-du-kommer-i-ketos
  4. Veganskt recept
    https://4health.se/matig-gryta-soppa-med-indiska-smaker-glutenfri-mejerifri-vegansk
    och även: https://4health.se/linsgryta-glutenfri-mejerifri-vegansk
  5. Släng inte bananskalet
    https://4health.se/slang-inte-bananskalen
  6. Kinesisk medicin
    https://4health.se/305-peter-torssell-lakare-i-kinesisk-medicin-1
  7. Ätbart i naturen
    https://4health.se/atbart-i-naturen-samlade-guider

Månadens podcast 🎶👂

Mest nedladdade avsnitt av podcasten 4Health med Anna Sparre var i mars avsnitt 304 med Jenny Koos, Vulverine tätt följt av 305 om Kinesisk medicin. Även avsnitt 303 om ketos har fortsatt varit populärt.

Håll utkik 🤓

Kommande två lördagar kommer avsnitt dels om hur man diagnostiserar och behandlar inom kinesisk medicin, bl.a. med hjälp av pulsdiagnostik, händer, tunga; dels om kinesisk kostlära.

Tidigare

Du vet väl att du kan få en fantastisk sammanfattning av allt allt allt i årssummeringarna? 
Där får du inte bara året som gått, utan tidernas mest populära. Inkl: 
– Årets blogginlägg 
– Årets mest lästa (från alla år)
– Årets populäraste podcasts
– Mest nedladdade podcastavsnitten genom alla tider
– Böcker, framöver mm
Här: https://4health.se/arets-popularaste-2021-lakaren-om-pandemin-restriktionerna-och-vaccinationer-jod-lymfsystemet-varldens-brott-mot-lagar-och-demokrati-kinesiologi-kaken-och-mycket-annat

Förra månaden hittar du här:

Månadens populäraste – om självreglering, tillsatser, blandade hälsotips mm
https://4health.se/manadens-popularaste-om-sjalvreglering-tillsatser-blandade-halsotips-mm

Månadens populäraste – om jod, tarmflorans koppling till covid-19, A-vitamin mm

av Leave a Comment

  1. Jod, jod, jod – som podcast eller som skriftligt inlägg. På svenska eller engelska:
    https://4health.se/284-dr-david-brownstein-jod-skoldkorteln-cancer-och-covid-19
    https://4health.se/284b-dr-david-brownstein-iodine-the-thyroid-cancer-and-covid-19-english
    https://4health.se/285-jod-skoldkorteln-och-cancer
    https://4health.se/vi-behover-mer-jod
  2. Tarmfloran och covid-19
    https://4health.se/studie-tarmfloran-forutspar-hur-hart-vi-drabbas-av-covid-19
  3. A-vitamin måste vi få från animalier…
    https://4health.se/nej-a-vitamin-fran-vaxter-ar-inte-tillrackligt
  4. Ätbart i naturen – vad undvika
    https://4health.se/atbart-i-naturen-det-har-ska-du-inte-ata

Podcasts

Maj var månaden för jod
Lyssna på det i intervjun med Dr David Brownstein. I avsnitt 284 så finns det svenska översättningar, 284b är helt på engelska, och 285 är helt på svenska (dock en kortare version).

Alla podcasts ser du i podcastregistret https://4health.se/podcastregister

Grodda – enklare och smidigare än du tror – DIY

av 2 Comments

Har äntligen kommit igång med groddning igen!
Du ska veta att det går att hålla det betydligt enklare än det låter när du googlar groddning.
Jag vet att det är lätt att rygga tillbaka bara man hör ordet groddburk / groddbox, men man behöver inte någon specialutrustning. Förr använde jag lite nylonstrumpa på burken, numera inte ens det. Glasburkar, det är allt du behöver.

Så här gör du
I stort sett alla torkade bönor, linser och frön du har hemma går att grodda. Kör gärna lite olika, i olika brukar, när du ändå är igång. Då blir det minimal tidsinsats för större matproduktion.

Häll tex lite torkade mungbönor eller kikärter i en rymlig glasburk (utan lock). Häll på ordentligt med vatten och låt stå över natten. Tänk på att de sväller, så att du inte tar för lite vatten.

På morgonen häller du av de blötlagda bönorna i ett durkslag eller större sil, sköljer dem och sen tillbaka i burken (utan vatten, de ska bara vara fuktiga). Samma sak kväll – skölj av och tillbaka i burken.
De flesta gör ju som så att de låter bönorna/groddarna (med eller utan burken som “lock”) vara i silen, men då behöver du mer plats och många silar/durkslag. Är du bara noga med att skölja ofta; 2-3 gånger per dag; och att de inte ligger i vatten, så går det bra att ha dem i burken. Fröna/ bönorna ska vara fuktiga, men inte stå i vatten. 
Obs! Detta gäller för “snabbgroddade” saker. Frön etc som behöver mer än ett par dagar bör du ev vara lite noggrannare med och låta ligga i sil el dyl så att det inte finns risk att de blir dåliga/möglar etc.
Det är viktigt att fröna hålls fuktiga för att de ska gro, och det är viktigt att skölja för att det inte ska börja mögla i groddningen.

Har du nu flera glasburkar stående på diskbänken och får in en rutin att skölja morgon och kväll kommer du snart knappt behöva köpa grönsaker 🙂 Särskilt inte om du använder naturens skafferi. Själv har jag kylen full med kirskål, nässlor, ramslök, maskros, sparris, portlak och annat grönt som definitivt inte kommer från någon affär (mer i https://4health.se/?s=ätbart+i+naturen ) . Kombinera detta med groddar och du har Såå mycket näring.

Många groddar tar inte mer än 2-3 dygn innan de är klara. De flesta fröer börjar gro efter 1-2 dagar, och är färdiga att äta efter ytterligare ett par dagar. De färdiga groddarna har man i kylskåp och där håller de minst 4-5 dagar.

På bilderna groddar av kikärter och alfalfagroddar. Kikärterna på bilden ska få gro någon dag till innan de är klara.
Annat enkelt att starta med (går snabbt) är tex mungbönor

Varför grodda?
Bönor, frön etc är växternas “embryon” och de skyddas därför med antinutrienter som tex fytinsyra och lektiner som både kan hindra vårt näringsupptag och påverka hälsan negativt på andra sätt. Fytinsyra binder till mineraler som tex kalcium, magnesium och zink och hindrar kroppen från att absorbera dem. Ämnena hindrar också fröet/bönan från att gro och släppa på sin näring innan det är dags.

Grodda betyder att man gör så att fröet börjar gro. När du groddar så bildas massor med enzymer som bidrar till en kraftig minskning av antinutrienter. När detta sker, ökar mängden antioxidanter. Antioxidanterna är en ersättning av det tidigare skyddet i form av antinutrienter. Det kan finnas upp till 100 gånger så mycket antioxidanter i groddar jämfört med i den fullvuxna plantan. En grodd är ömtåligt (fortfarande växtens lilla barn) och måste skyddas med extra höga mängder antioxidanter.

Groddar och skott är näringstätare än den mesta annan mat – sprängfyllda med näring såsom vitaminer, mineraler, viktiga enzymer och andra ämnen. Fröet genomgår förändringar som bland annat ökar mängden C-vitamin och vitamin B2, B5, B6 och karoten. 

Och tack till min fina vän Anna för alla våra projekt så att jag får tummarna loss – allt från ogräsplockning till syrning, fermentering och groddning 🙂

Fler “gör det själv” DIY-tips: https://4health.se/?s=DIY

Tidigare om groddning bl.a. i podcastavsnitt 48: https://4health.se/48-sommarhalsning-med-halsotips-darfor-ska-du-grodda-och-sa-har-superenkelt-ar-det

Enkel och nyttig paj – med hjälp av kikärtor! Glutenfri och mejerifri

av 2 Comments

Paj på det naturen har att erbjuda …eller affären 🙂

Ett enkelt och väldigt gott sätt att göra paj på är med hjälp av kikärtor. Hela pajen blir glutenfri / spannmålsfri och om man vill även helt fri från mejeriprodukter. Vill man göra en äggfri paj så kan man fylla pajskalet med stekt och välkryddad köttfärs istället för med grönsaker och äggstanning enligt nedan.

Du behöver till pajskal:

  • Ett paket kikärtor
  • 1/2 dl av något naturligt glutenfritt mjöl, tex mandelmjöl, bovetemjöl, cassavamjöl eller vad du har hemma
  • 3 msk husk / psyllium eller 3/4 dl pofiber
  • 3 msk mjuk kokosolja
  • 1 tsk salt

Du behöver till fyllning:

  • Grönsaker: tex 1-2 lök, 2 klyftor vitlök, ca 2-300 g gröna grönsaker (välj gärna sådant du kan plocka själv just nu, såsom kirskål och nässlor, och grönkål blir annars alltid fantastiskt gott i paj)
  • 1 tsk äppelcidervinäger
  • 2 dl kokosgrädde
  • 3 ägg
  • salt och peppar
  • Gärna riven ost, men går bra utan om du äter mejerifritt

Häll av och skölj kikärtorna
Lägg samtliga ingredienser till pajdegen i matberedare/ mixer och mixa ihop till en deg
Tryck ut degen i en pajform och grädda 10-15 min vid 175 grader varmluft 
Fräs grönsakerna i smör eller kokosolja och salta
Tillsätt en skvätt äppelcidervinäger, vilket tar bort kokossmaken när du använder kokosmjölk i äggsmeten
Vispa ihop ägg, kokosgrädde samt salt/peppar. 
Lägg grönsaksblandningen i pajskalet
Häll över äggsmeten
Toppa gärna med riven ost
Grädda ca 30 minuter vid 175 grader varmluft, tills pajen fått lagom färg och fyllningen stelnat

Maskrosrot – för din matsmältning och mycket annat. Örtkunskap

av 2 Comments

Maskrosen är en fantastisk växt. 

De minsta, ljusaste späda bladen är toppen att göra sallad på. Större blad vill du undvika eftersom de smakar beskt. Enklast att hitta späda blad på våren, men de finns även nu. Kolla i närmaste gräsmatta ska du få se! 

Och maskrosknoppar!  De är fantastiska. Plocka gärna maskrosknoppar och smörstek dem, så himla gott! De har nämligen inte den beska som bladen kan ha – förutsatt att du tar bort alla spår av stjälken innan du äter blomknopparna. Men för knoppar får du ju vänta till våren. 

Se även 1-minutersvideon om maskros: https://4health.se/maskros-atbart-i-naturen-1-min-video-10-coronasurvivalskills

Denna bild har ett alt-attribut som är tomt. Dess filnamn är IMG_0924.jpg

När vi nu pratar örtkunskap så syftar jag faktiskt främst på maskrosroten. Maskrosrot stimulerar både matsmältningen och levern. Matsmältningen genom att stimulera både produktionen av galla, vilket hjälper dig att bryta ner fett, och bukspottskörteln där en del av våra matsmältningsenzymer kommer ifrån. 

Maskrosrot är även lite blodförtunnande, vilket kan vara bra för kärlhälsa och mot högt blodtryck. Den är också skyddande för levern, alltså bra för leverhälsan Och det finns studier som tyder på att maskrosrot har en anticancerogen effekt. 

Maskros är dessutom urindrivande och te av hela maskrosen kan användas vid urinvägsinfektion.

Denna bild har ett alt-attribut som är tomt. Dess filnamn är IMG_0934.jpg

Ofta använder man maskrosrot som te. Du kan köpa det i hälsokostbutik relativt dyrt, eller så går du ut och gräver upp maskrosrötter helt enkelt. Helt rätt säsong nu. Hacka ner den färsk och brygg ett te på den, eller tvätta rötterna, torka dem och använd dem senare. Du behöver inte mycket – typ1 tsk hackad rot till en kopp te. 

Visste du att Luteolin-7-glucoside – en flavon, en sorts flavonoid som bl.a. hittas i maskros och kronärtskocka faktiskt visat sig effektiv mot det nya coronaviruset?!  Detta enligt En studie från i våras som visade att ett antal så kallade fytonäringsämnen, dvs aktiva ämnen i växter, är effektiva mot Covid-19. https://4health.se/studie-fytonaringsamnena-i-mat-som-skyddar-mot-corona

Mer via taggen örter: https://4health.se/tag/orter

Denna bild har ett alt-attribut som är tomt. Dess filnamn är IMG_0913.jpg

Paleobrownies (igen)! Fria från gluten, mejerier och ägg

av Leave a Comment

För ngn vecka sedan hittade vi säsongens sista (och lite trötta) jordärtskockor i kylen. Jordärtskockor kan man ju skörda hela vintern och våren fram tills de börjar gro igen. (tips att odla själv förresten, apropå att ha egenodlat under “sämsta” säsong. https://4health.se/gronkalstipset-atbart-i-naturen-1-min-video-6-coronasurvivalskills Jordärtskockor är dessutom ett riktigt ogräs som växer utan att du behöver fixa ngt).

Hur som helst så kom jag och sonen på att vi kunde använda dem till den här favoriten – paleobrownies. Och du behöver inte ha jordärtskockor, originalreceptet som jag länkat till nedan är på sötpotatis. Söt och mjukkokt rotfrukt, och helst sötpotatis, är det du behöver bara.

Det här inlägget publicerades första gången 2017.

För en tid sen gjorde jag några mycket populära brownies på sötpotatis, mandel, kokosolja och kakao.

Hade ingen sötpotatis och testade istället att göra dem på jordärtskocka – blev superbra!

Återigen är de både nyttiga och goda. Och fria från både gluten och mejerier – och dessutom ägg för den som behöver undvika det. Jordärtskockans fördel är också att de innehåller fibrer i form av inulin som är lite extra bra för tarmfloran 🙂

Du behöver:

  • 2,5 dl mosad jordärtskocka eller annan rotfrukt (du behöver alltså använda tillagad, tex försiktigt kokt, jordärtskocka. Själv körde jag den med övriga ingredienser med stavmixern)
  • 1 dl nötsmör, tex mandelsmör (men det går bra med jordnötssmör, cashewsmör etc) .
  • 3 msk kokosolja
  • 1-2 msk honung eller valfri sötning (jag använde steviablad)
  • 0,75-1 dl kakao
  • ev en nypa salt (som smakförhöjare)

Smält nötsmöret och kokosoljan försiktigt i mikro eller kastrull och rör ner sötning. Du kan vilja ha lite extra sötning när du använder jordärtskocka eller annan rotfrukt istället för sötpotatis (sötpotatis är sötare än det mesta…)
Tillsätt jordärtskocka (eller sötpotatis/annan rotfrukt) och kakao och blanda ihop.
Bred ut i smord form eller på bakplåtspapper
Tillaga ca 20 minuter vid 175 grader
Låt svalna och skär till kvadrater

Min serverar jag med björnbär och en klick vispad kokosgrädde – mums!

Månadens populäraste – om Plandemic, sätten att undvika coronasmitta, ACE2 Covid-19 och tillskott, Morley Robbins om sköldkörteln och energi, och naturliga metoder mot fotsvamp/ nagelsvamp mm

av Leave a Comment

Inlägg om Corona / Covid-19 fortsätter att toppa listorna, men den härmånaden uppblandat med lite annat 🤗

  1. Den kontroversiella och hårt censurerade filmen Plandemic. Kommentarerna till inlägget innehåller länkar från läsare där den fortfarande kan ses
    https://4health.se/covid-19-plandemic-med-dr-judy-mikovits
    Och även motargumenten mot PLANDEMIC
    https://4health.se/andra-sidan-av-myntet-motargument-mot-plandemic
  2. Hur du undviker smitta
    https://4health.se/viktigaste-satten-att-undvika-corona-smitta-covid-19
  3. Tillskott vid Covid-19 vs ACE2
    https://4health.se/ace2-och-covid-19-hur-ska-man-tanka-kring-tillskott-och-annat
  4. De populära nya intervjuerna med Morley Robbins om Sköldkörteln, cellenergi mm
    https://4health.se/255-skoldkorteln-eller-mitokondrierna-med-morley-robbins-skoldkortelkonversationer-1
    https://4health.se/256-skoldkorteln-cellenergi-och-mineralerna-i-din-kropp-med-morley-robbins-skoldkortelkonversationer-2
    https://4health.se/257-skoldkorteln-energi-och-vitaminer-med-morley-robbins-skoldkortelkonversationer-3
  5. Genetiska skillnader i hur vi drabbas av det nya Coronaviruset
    https://4health.se/hur-hart-vi-drabbas-av-corona-beror-pa-genetiska-skillnader-i-olika-varldsdelar-befolkningar
  6. Angående handtvättande och spritande
    https://4health.se/tvatta-men-tvatta-inte-sonder-handerna
  7. Naturliga metoder mot fotsvamp (intressant att nästan ingen “vågade” gilla detta på facebook men att det ändå visade sig vara väldigt läst och uppskattat 😅 Jag som trodde att ingen gillade det… )
    https://4health.se/naturliga-metoder-mot-fotsvamp-och-nagelsvamp

Även de videos jag skapade på temat “Gratis och ätbart i naturen” har varit väldigt populära på instagram https://www.instagram.com/asparre/ Eftersom de enbart låg som händelser/stories i 24h så publicerar jag dem nu även på 4health.se. Så långt finns 5 videos på 4health.se, snart kommer resten. https://4health.se/?s=ätbart+i+naturen

När det gäller podcasten så är det ju intervjuerna med Morley Robbins som dominerat nedladdningarna. Avsnitt 255, 256 och 257 har svenska sammanfattningar och lite extra förklaringar, medan 255b, 256b och 257b är helt på engelska.

Fästingar / fästingtips

av 6 Comments

Det här är det värsta fästingåret jag varit med om. Ett par varma vintrar och nu kryllar det av fästingar. Katterna är fulla av dem, jag har plockat flera från min son och haft dem krypande på mig själv.

Några av er har undrat hur jag ställer mig till TBE-vaccin. Personligen tycker jag så här. Jag säger inte att det är något facit alls. Vi pratar om min och Cecilias syn på vaccinationer i avsnitt 214 förresten, så lyssna där.

För det första: Alla vaccinationer man kan undvika (för att de inte är livsviktiga) bör man undvika eftersom de påverkar immunförsvaret och kan sätta det ur balans. Jag tycker tex mässlingvaccin kan vara livsviktigt, men inte influensavaccin, för att ge ett exempel på vad jag menar. Jag anser inte att TBE-vaccin är livsviktigt. Men jag vet ju inte.

För det andra: Det verkar också så att de som är vaccinerade mot TBE – när de väl får TBE blir följderna värre.

För det tredje: Den kan också vara så att man blir slarvigare med att kolla fästingar om man är vaccinerad. Men det finns väldigt många andra färstingburna sjukdomar som är nästan lika illa som TBE (borrelia och massor med koinfektioner till Borrelia). Det är extremt viktigt att vara noga med att kolla igenom kroppen var dag. Titta lite extra i ljumskar, knäveck etc. Borsta igenom håret och känn i hårbotten- de gillar att krypa i hår/päls. Ju tidigare du tar bort en fästing desto mindre risk för smitta.

Jag publicerar om ett inlägg här nedan som jag skrev första gången i april 2016 med flera bra tips som fungerar toppen mot fästingar. Missa inte heller Anders Lönedal i avsnitt 147 som bl.a. tipsar om hur du använder den vanliga blomman rölleka mot myggor (vilket troligen också fungerar utmärkt mot fästingar pga sin starka doft)

Nu kommer fästingarna fram ur marken. Temperaturer över fem grader några dagar i rad är tillräckligt för att fästingarna ska krypa upp ur sin dvala några centimeter under marken. Fästingsäsongen är som mest intensiv från april till en bit in i juni, sen blir det för torrt för fästingarna.

Uppe på grässtrået eller bladet använder sig fästingarna av särskilda organ för att registrera koldioxid eller värme från djur som passerar. När de klamrar sig fast väntar de sig en hårig miljö och navigerar gärna mot halsen på djuret genom att gå mothårs. Om det är en människa så fattar de först inte riktigt var de hamnat, de känner inte igen miljön och blir lite konfunderade.

I förvirringen kan personens lukt förmodligen bli avgörande för om de biter sig fast eller inte. Fästingar tycks nämligen föredra vissa kemiska dofter framför andra, varför det kan vara en bra idé att ta till sig tipsen som kommer här.

Naturligt skydd mot fästingar:

  • Vitlök
    Ät vitlök. Det motverkar alla sorters insektsbett. Fästingar tycker inte om vitlökslukten.
  • Olja
    Smörj in dig med olja, tex kokosolja. Det gör att fästingarna inte kan fastna på kroppen.
  • Eteriska oljor
    Du kan smörja/dutta på doftrika eteriska oljor för att avskräcka fästingar. Tex så fungerar eteriska oljor av citron / limonell, lavendel, rosmarin och tea tree
  • Örter
    På liknande sätt som du använder eteriska oljor så kan du själv göra avkok på örter. Bl.a. samma örter som jag nämnde ovan, såsom rosmarin, lavendel eller timjan.
    Koka upp vatten som du låter stå och dra med mycket av örten (tex rosmarin) och gärna även en klyfta vitlök. Tillsätt en skvätt vitvinsvinäger. Förvara blandningen i kylskåp och spraya eller dutta på kroppen.
    Ett annat alternativ är att kombinera örter och olja. Att låta en olja dra med örter – så får du dubbelt skydd både från doft och olja.
  • B-vitaminer
    Det sägs att extra B- vitaminer är att effektivt sätt att skrämma bort fästingar och mygg. Kanske äta lite extra lever 😉

Har du några bra tips mot fästingar (eller kring hur man bäst hanterar dem när man väl fått dem)?

http://www.svt.se/nyheter/inrikes/blodsugna-fastingar-kryper-fram